co zjeść

[...] się do tego co obecnie się dzieje, czyli przetworzone żarcie, jedzenie na szybko, mało mięsa, większość kalorii z ww prostych. Ludzie mają mało czasu na jedzenie i wolą zjeść batonika i zapić to colą niż zrobić sobie kuraka z warzywami. Kiedyś ludzie jedli, żeby przetrwać i jedzenie było priorytetem. Nie dało się nie być nieaktywnym, po [...]

Biniu z tego co pamietam to nie wiedzialem i nie wiem co to WPC ,bylo jeszcze kilka innych ,ale nie chce juz mi sie wertowac bo temat co do postow to juz pomalu bije rekordy(288) :) Tommy powiedz co Ty chlopie zjadasz przy Twoim zapotrzebowaniu,bo mi pomyslow brakuje ,a lubie raczej smacznie zjesc. Czy jak mi np z bilansu zabraknie kalorii ,a [...]

nie wiem jak przygody Mariana z roznymi dietami - z redukcjami ale nie tylko z mojego doswiadczenia wiem - ale ze swojego rowniez - ze ciezko sie przestawic nie tyle na diete low/no carb ale samo przestawienie np. z posilkow zbilansowanych na sniadanie bez wegli! jak to? przeciez nie dotrwam do obiadu umre a najczesciej jesli juz sa jakies klopoty [...]

[...] od treningu z piłką nr 1, a potem trening nr 1 by Obliques obecnie robię trening nr 2. Rozkład to 2000 kcal: B/T/W 130/90/167 - nie zmieniony Zaczynając nie było mowy by zjeść tyle, przez ten czas nauczyłam się ponownie jeść i to tak by było to jedzenie wartościowe a nie złapane na biegu byle co. Muszę przyznać że nawet do czekolady mojej [...]

tomektom ODPOWIEDŹ NA PYTANIE Z 11.01 NIE MUSISZ WCZEŚNIEJ WSTAWAĆ BY ZJEŚĆ, ALE JEŚLI POSZEDŁEŚ SPAĆ O ODPOWIEDNIEJ PORZE- TJ. PRZED PÓŁNOCĄ TO WSTANIESZ OK 8 RANO- PRAWDA?? ------------ wiras NIE MA JEDNEGO ZAŁOŻENIA DLA WSZYSTKICH O TEJ SAMEJ WADZE- JEST PEWIEN ZAKRES I PODAŁEM ŚRTEDNIĄ WARTOŚC- TO CHYV\BA OCZYWISTE... ALE PO TYM CO [...]

[...] mój gainer po treningu "jest cięższy" niż np WPC z bananem, jak dla mnie w postaci płynu na pewno się szybciej wchłonie niż banan. Co do białka to i tak muszę kupić jakiś vitafit bo są momenty np na zajęciach że przydało by mi się wypić WPC z oliwą, bo jak niby mam tam coś zjeść? Pojemnik z piersiami i oliwą? No chyba to jedyna opcja :/

[...] (EFSA) zalecane dzienne spożycie NNKT omega 3 kwasu alfa-linolenowego (ALA) wynosi 2 g na dobę. * Aby dostarczyć zgodnie z zaleceniami EFSA 2 g kwasu omega 3, trzeba by zjeść nawet 80 tabletek tranu! * 2 g kwasu NNKT omega 3 zawarte jest w 1 łyżeczce Koncentratu LeenLife E * Zgodnie z zaleceniami Europejskiej Federacji do Spraw [...]

rosna organy - to prawda, a wiesz ile oni musza zjesc na ladowanie? zjedz kolo 2000-3000g ww w 2-3 dni, do tego doloz troche proteiny, przeciez cale to zarcie nie pojdzie ot tak w muly, nawet klasycy maja brzuchy jak je popuszczaja, co zazwyczaj widac w pozach tylem, kiedy patrzysz na nich od frontu(pozy tylem, to jedyny moment, kiedy mozna [...]

[...] prostą sprawą bo przez zajęcia muszę w wolnych chwilach się na nią wbić a zapisy są ok 23 codziennie i musisz się zapisywać na następne dni + zazwyczaj chodzę wtedy w godzinach 20-22 te okolice co też jest nie dobre bo nie chciałbym na noc zajadać węglowodanów (bo po treningu coś pasuje zjeść) bo wiem, że bardzo bym od tego tył taki organizm.

[...] mi łatwo ułożyć ją tak żeby: - miała kalorie i rozkład - jedzenie zapakować do pojemników i wytrząść na rowerze - czasami jeść na zimno, czasami na ciepło - i co kluczowe - zjeść, a nie oddać albo wyrzucić - bo jaki los spotkał resztę mojego pieczonego łososia{:-( pierwsze dwa razy wyglądały na pewien sukces w przyzwyczajaniu się do niego, ale [...]

[...] do domu gdzieś około 17 i mam obiad(posiłek potreningowy). Po objedzie wpisuje makro do dziennika i patrze że mam jeszcze gdzieś ze 100 węgli do zjedzenia. To mogę zjeść jakieś kanapki od razu po obiedzie ( posiłek po treningu) żeby kolacje zrobić białkową z niską zawartością węgli? Staram się na wieczór dużo węgli nie spożywać a na [...]

i chyba tak zrobie , bo smiesznie wygladam podskakujac w miejscu (na szczescie jest juz ciemno), zreszta i tak mam to w swojej tlustej d..ce Koluszekna diecie Jacka mialam jeszcze mniej, on mnie wrecz ganil, ze 1500kcal to duzo za duzo jak na grubasa, a mialam do tego solidny trening silowy, teraz tylko biegam. Podobno spore grubaski, a do takich [...]

Martucca dziekuje :-) Staram sie jak moge. Z radoscia informuje, ze wrocilam :-D Dzisiaj ledwo zyje, musze sie porzadnie wyspac i moze nawet jutro zrobie jakis trening %-) W czwartek miska byla czysta, mimo ze wiele osob probowalo mnie przekonac, ze MOGE sobie odpuscic ten jeden dzien, w koncu jest raz w roku i kazdy POWINIEN zjesc chociaz jedengo [...]

Marta bardzo dziekuje za wskazowki :-D Przy okazji pytanie - czy zamiast serc kurzych moga byc baranie lub wolowe? Mieszkam w UK i ciezko znalezc drobiowe, a baranie i wolowe mozna kupic bez problemu w sklepie. A czy ja to wogole bede w stanie zjesc to juz inna kwestia... |-) \-) Azzi ja wpadne w koncu w depresje z braku ruchu ;-) Calkiem mozliwe, [...]

A to zależy od szkoły, a raczej filozofi która przyjmiesz. Według jednych nawet lepiej zjeść raz i koniec, według innych masz się pilpkac co 3 godziny. Dostosuj do swojego dnia i samopoczucia/ żebyś głodna nie chodziła i na czczo nie trenowała.

niedokońca szczęściarze:p bo naprawde czasem ciężko to zjeść wszystko:P a co ty niejesteś jednym z tych szczęściarzy?? i jeszcze takie pytanie mam odnośnie orzechów włoskich bo mam przykłądowo 50 gram rozdzielone na 2 posiłki i musze je zjeść dokłądnie w tych posiłklach czy moge sobie je naprzykład zjeść wiecozrem przy filmie:P albomiędzy [...]

Nie wierz w pecha to zwykły zbieg okoliczności, nie ma co się przejmować, nerwy potrafią zjeść a po co Ci to. Zjedz coś i się nie przejmuj.

Co do łaczenia niektórych niektórych produktów, ja myślę że nie ma co się zbytnio zastanawiać jaki tluszcze w danym posiłku jakie węgle. Całkowicie człowiekowi się może odechciewać wszystkiego, tego nie mogę zjeść bo nie pasuje do czegoś tam, trzeba zachować zdrowy rozsądek by nie popaść w paranoje.

W dzień treningowy potrzebujemy zjeść więcej wartości odżywczych bo trenujemy siłowo. Natomiast w dzień nie treningowy powinniśmy zjeść mniej wartości odżywczych bo nie ma wysiłku. Tu więc moje pytanie, ludzie mówią aby dieta była taka sama codziennie ale przecież w dni nie treningowe powinniśmy zjeść mniej być może o 10-20% a wszyscy mówią aby [...]

Trening nr 9 - 30.07.10 ZESTAW C Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s143.html#post1 Podciąganie na drążku nachwytem: Masa ciała. x8 x7 x7 FILM Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 Wiosłowanie na wyciągu dolnym: 20x 30 20x 40 20x 50 FILM SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie. 8x 23,5 8x 27 8+8+6x 30 [...]