co zjeść

[...] to co Ci wychodziło. Odpowiedz sobie na pytanie czy na prawdę tak dużo za dużo zjadłaś? A jeśli tak to dlaczego źle się z tym czujesz? Albo co spowodowało, że chciałaś to zjeść? Jakie są teraz tego konsekwencje? Są? Nie ma? To tylko kilka pytań, które sobie zadawałam w takich sytuacjach. Odpowiadałam sobie na spokojnie na zasadzie: Okkkeeeyy, [...]

[...] 6 batonów Bajeczny, 1 baton Oshee ze stoiska, 5 żeli, dwie drożdżówki, na biegu dokładałem pomarańcze, banany, kilka żelek. Żołądek bronił się przed chemią, jakbym miał zjeść jeszcze jeden żel to szybciej bym go zwrócił, aniżeli przełknął. Może skromnie to wygląda w kaloriach, ale pod względem głodu czy braku napojów nie narzekałem, tutaj [...]

[...] w temacie stresów, bo kto ich nie ma. Nie każdy jednak jest ze stali :-) Koniec biadolenia. Chciałam wyjaśnić po prostu, że naprawdę tu nie chodzi o to, że mam problem zjeść łososia czy kurczaka, albo 40g czy 50g ryżu. Naprawdę nie o to chodzi. Jeśli chcę dalej pracować w zawodzie, mieć włosy na głowie, siły na treningi, radość w sercu to [...]

Eve, nie umierasz z głodu??! Hm.. Bziu, raczej o tym nie myślę. Jak jestem głodna to po prostu jem. Często wychodzę gdzieś na miasto zjeść, więc zwykle wtedy wpada więcej a potem w kolejnych dniach mam przesyt. Wczoraj dnt. W pracy od 7 do 21, więc nie było kiedy poćwiczyć. Tyle co trochę na rurce. Dieta: - sałatka grecka, bułka z dynią - jabłko, [...]

[...] Nie ma ogólnych norm tylko indywidualne przypadki. Co do węglowodanów, to potrzebne są tylko w okolicach wysiłków, u Qazara również. Więc dalej nie wiem po co 260g węgli? To prawie 4 paczki kaszy, a jak zaczniesz to przeliczać na warzywa to wyjdzie Ci, że będziesz musiał zjeść kilka kilogramów. A o zastoje się nie martw, bo jest co zmieniać.

[...] trenuj jak c pasuje lecz do tego musisz dostosować tryb życia i posiłki bądz treningi pod życie lecz napewno diete pod to musisz sobie ustalić i wypada te 2 posiłeczki zjeść przed treningiem . Amianowicie możesz sobie rano wstać zjeść wszamać jajecznicke czy coś a potem wypić osbie przed treningiem carbo i bananka wciąć i puzniej trening [...]

[...] od babci", ale będzie ona i tak zdrowsza niż chemiczny twór masowej hodowli. a co do kosztów.. Marnujemy podobno statystycznie 30% żywności wiec zapas jest, lepiej zjeść mniej zdrowego niż się syfem napchać. Symptomatycznym jest ze coraz mniej ludzi zwraca uwagę na jakość żywności a coraz więcej na cenę, w każdym kraju, w Niemczech jak [...]

[...] lat temu babcia miała w ogrodzie krzaki porzeczek, czereśnie, wiśnie, jabłka, gruszi, brzoskwinie itp. cały sezon wiosenno-letni siedziałam i zajadałam. Z tym że ja też byłam/jestem kompulsywna więc kiepska ze mnie pociecha. Pewnie jeszcze nie raz zdarzy się zjeść za dużo ważne żeby starać się jeść z głodu a nie zajadać emocje, głowa do góry

[...] też jem duże, duże dzięki warzywom. Zjadam czasami główke salaty do posiłku i to nie jest porcja dla normalnego czlowieka bo normalni ludzie zjadają dwa listki, potrafię zjeść 4 pomidory i całego kalafiora. Trzymaj się Skeni. albo jak się nie ma co się lubi, to się nie lubi tych co mają genialny tekst :) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu [...]

[...] też zdarza się przecholować Fela Zjadam czasami główke salaty do posiłku i to nie jest porcja dla normalnego czlowieka bo normalni ludzie zjadają dwa listki, potrafię zjeść 4 pomidory i całego kalafiora. dokładnie-ja też porównując się do współlokatorów, rodziny, jedzących m/w 2 plastry pomidora i 3 talarki ogórka na kanapce wychodzę na [...]

[...] wolną-silną wolą.... ale najtrudniejsze chwile są najbardziej wartościowe pomijając i nie skupiając się na ED, stwierdzam że czity muszą być! raz na jakiś czas potrzebuję zjeść musli, pieroga, kawałek chałki czy innego niezdrowego węgla, bo jak zbyt długo sobie zwyczajnie odmawiam to tylko mi się parcie kumuluje, a takie kumulacje ciężko [...]

Mleko nie jest zródłem białka, co juz było pisane. Masz mleko w pierwszym posiłku, jogrurt w drugim, i w czwartym chcesz znowu dawać mleko, a mięsa na cały dzien biedne 120 g. No i znwu rano jajecznica z 1 i 1/2 jajka. Mięso, ryby, podroby, strączki, ostatecznie odżywka białkowa. Nie wiem jak można zjeśc warzywa na patelnie z bananem, no ale w [...]

Camel to rozpiska by Obli, wszystko w calosci: "Gratuluje wszystkim zaciazonym, ktore postanowily cwiczyc w czasie ciazy. Od razu przypominam, ze ciaza nie jest czasem w ktorym: budujemy forme, poprawiamy forme, probujemy nowych dyscyplin, bijemy rekordy i zdobywamy nowe sprawnosci, no chyba ze jestesmy w pierwszym trymestrze i [...]

[...] płatków owsianych nadziewane serem okazały się dobrym ładowaniem przed treningiem. Będę powtarzać. Wieczorem dosłownie opchałam się fasolą;) nie mam siły nic więcej zjeść:) Zostało jakieś 100 kcal. /SFD/2018/5/27/6b47a6f4f95f47a4b80c6f7a1773eb7c.jpg /SFD/2018/5/27/3d24e456011d4881858af61143df3b15.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]

[...] tłuszcze, a odpowiednia ich ilość i jakość. zalecane 1g i opychanie się cukrem na poziomie 5g to prosta droga do nie szanowania swojego zdrowia. Jak się uważnie przyjrzymy węglowodanów zaliczanych do superfoods wcale nie ma aż tak dużo i co ważniejsze: nie jesteśmy w stanie ich zjeść dużo, bo mają wysoki indeks sytości i są bogate odżywczo.

[...] i kcal. Zależy mi żeby tłuszczy było równo cały czas, myślę że to klucz u mnie co by wszystkie trybiki działały. Zastanawiałam się jeszcze nad opcją żeby jednego dnia zjeść wiecej kcal, drugiego mniej i przy tym też robić rotację ww, ale chyba nie będę miała czasu teraz na tą zabawę. Musi być krótko i na temat. Zgubą mogą okazać się owoce [...]

Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]

Swoją droga jak kiedys bedziesz przed zawodami i spróbujesz się ładować 10-20 worami ryzu przy minimalnej/zerowej ilosci białka to zobaczysz ze mozna zjeśc 150g ryzu i po 30min mieć ssanie jakby się było na czczo :-D wtedy to się nie czuje, że coś się jadło %-) przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego [...]

wtedy to się nie czuje, że coś się jadło przed zawodami zjadłem 30 worków ryżu 500g syropu klonowego i 250g oleju lnianego głodny byłem dalej, a co lepsze zero pobytu w wc nie mam pojęcia gdzie to wszystko się podziało Aż nie do wiary :D Tyle ryżu to można w dwa tygodnie zjeść :D

[...] sie zresetować i u mnie zawsze wypada sylwester ;) ( od 4 lat ) :D bo ogólnie tam w wakacje jakieś piwo czy coś wpadnie ;) Lecz w te wakacje był problem bo okres przygotowawczy był :D Pojemników nie biore bo żarcia będzie dużo i dobre ( bo ja robie zakupy hrhrhr ) więc będzie dużo z myślą o mnie a osoby które tam będą tez lubią pożywnie zjeść :D