co zjeść

To po treningu moge zjesc banana moze tylko zeby cos jednak bylo, juz chyba rozumiem o co ci chodzi.. tylko pytanie czy dobrze rozlozylem sobie te bialka wegle I tluszcze? Czyli korzystam z pelnowartosciowych produktow ale nie musze trzymac sie tych samych produktow tylko aby skladniki odzywcze sie zgadzaly tak? Na stronie znalazlem liste [...]

Co do tej słoniny to sprawa wygląda tak że po prostu od czasu do czasu chciałbym zjeść coś smarzonego. Gotowany kurczak jest OK ale gotowana ryba to już gorzej. Dlatego właśnie wolałbym ja usmażyć. Z tego co wyczytałem najlepiej smażyć na tłuszczach stałych i dlatego wybrałem słoninę. Jeśli jednak nie jest to dobry pomysł no to jakoś się przemogę [...]

Dziennie sobie ustalilem przydzial 300g miesa i mialem zamiar calosc zjesc w czasie szkoly rozlozone na 2 posilki. takze troche nie wiem jak to zrobic ;d w sumie moglbym zjesc 1 porcje 150indyka 50 kaszy 200 warzyw przed treningiem i to samo bez warzyw po treningu ale jaki 2 posilek w szkole ktory latwo przyrzadzic? Albo tak jak bylo a po treningu [...]

[...] we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po treningu... bo przecież nie cały słoik... a jeśli spożyję za dużo węgli o wysokim IG to zacznę obrastać w tłuszczyk prawda??? Czytałem w kilku artykułach z [...]

[...] }:-(((). Nie żałuję jednak - dowiedziałam się, że szykowanie jadłospisu z wyprzedzeniem jest u mnie koniecznością, bo na razie nie mam tej świadomosci ile mogę lub powinnam zjeść. Dzisiaj już czysto i policzone, ale nie wiem, co będzie z jutrem - wlaśnie wróciłam od ortodonty, która to mocno przyłożyła się do naprawiania mojej paszczy i już mnie [...]

Swieto to bylo wczoraj w spodku . . co my tam robilismy to glowa boli ide sprobowac jakies sniadanko zjesc

bry a ja ide zjesc muzli z mlekiem a potem mam chyba isc do dermatologa z tego co pamietam ...

biliwiget ja moge w nocy zjesc sledzie i popic mlekiem (a czasem mam takie chetki to co sobie mam zalowac) i nigdy nie mam takich problemow

nie wiekszosc jeszcze wie co to motyle i kaptury ale nie wie jak je cwiczyc nie spać- juz jutro ide zjesc kostke sera białego z drzemem truskawkowym i popic duzą iloscia herbaty bo mnie zapycha zawsze i po takiej kolacji nigdy spac nie moge bo głodny jestem Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-12-07 02:07:41

[...] mam 5 więc chyba znalazłam sposób na naukę Mam jeszcze 3 egzaminy pisemne i 2 zaliczenia w formie egzaminów(pewnie będę się z tym bujać do końca lutego). Co do artykułu to pewnie z nudów coś wymyślę(uwzględnię Twój profil zainteresowania ). Idę zjeść ryżyk z jabłuszkiem bo mi się nie chciało jednak iść po te truskawki a nie miał mi kto pójść

[...] z dwóch źródeł (jakieś zboże + jakaś fasola) i dostarczasz wszystkie aminokwasy. Dobrze. Załóżmy że chciałbym dostarczyć z posiłku ~30 g białka ze zboża i fasoli. Musiałbym zjeść np. po 100 g białej fasoli i płatków owsianych, co dałoby w sumie 33 g białka. Świetnie, tylko że do tego wchłonąłem 108 g węglowodanów i 23 g błonnika, a to ilości [...]

Ja dostaję od rodziców 60zł na miesiąć i z tego opłacam karnet na siłownie. Ciuchy, suple, wszystkie przyjemności, dodatkowe jedzenie, jakieś wypady na miasto żeby coś zjeść to sam płacę.Rodzice mi głównie tylko jedzenie kupują czyli to co jest w lodówce. A czasu mam i na szkołe i na siłownie, ponieważ zarabiam nie męcząc się i nie zajmuję mi to [...]

[...] dodaj minimum 200 gramów warzyw. U Ciebie są one zaledwie w jednym posiłku. Najlepiej jakby były to świeże, ewentualnie mrożone warzywa, a nie konserwowe. Takie możesz zjeść dodatkowo do smaku. Ryby dawaj świeże lub mrożone, a nie w puszcze. Tuńczyka z puszki można zjeść okazyjnie, na tzw. czarną godzinę, gdy nie mamy czasu na nic innego. [...]

Hej, co do matury to tez jeszcze tylko ustny polak mi został:P a co do diety to nie jest za ciekawa przedwszystkim wywal te grahamki pieczywo razowe. Serek topiony out jak już to biały ser a najlepiej twaróg. Np. na śniadanie wrzuć sobie owsianke z jajkami, na śniadanie wrzuć sobie warzywko ogórek marczew lub cos innego. II śniadanie np. kanapki z [...]

[...] w pasie i kończy trening z pasem, nie ściągając go w ogóle. Ale mniejsza o to ;-) Max, bardzo fajny dziennik, życzę Ci sukcesów! ;-) Będę wpadał bo zawitałeś do mnie \-) Jak to tak śniadanie bez białka zjeść? 8-O Widzę, że jakiejś ścisłej diety nie masz, bo pizza wpada nawet %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-24 11:03:57

[...] zamiast pleców. Co o tym myślicie? Jakieś sugestie? W środę najprawdopodobniej będę miał już pas kulturystyczny do MC. Zobaczymy jak się ćwiczy w pasie.:-)) Niestety 2 posiłek dzisiaj nie wypalił ponieważ nie zdążyłem kupić w niedzielę ryżu aby był na rano... Natomiast obiad był już taki jak się należy! Teraz mykam zjeść kolację! Pozdro.:-)

ale ile mogę zjeść takich jajek w ciągu tygodnia? Mama mi truję głowę że będę bezpłodny, jak będę jadł dużo jajek}:-(... Z całym szacunkiem dla Twojej mamy ale wkvrwiają mnie ludzie którzy powielają takie mity o jajkach, uświadom ją że jedno nie ma nic wspólnego z drugim, daj do przeczytania kilka artów o jajkach bo trzeba uświadamiac swoich [...]

Możesz śmiało jeść, ale pamiętaj, że 0,5kg ziemniaków to równowartość 1 paczki ryżu ;-) Więc chyba łatwiej/szybciej zjeść ryżowca brązowego. Co do diety, na noc bym wyrzucił serek wiejski, w połowie to chemia, kupuj twarogi cale półtłuste, nie dość, że tańsze to mniej chemii.

Ale to tylko raz góra dwa razy w tygodniu jem takie ziemniaki.:-)) I ile zjeść takiego twarogu? Chyba 100-150g powinno wystarczyć, prawda? Do tego mogę dodać np. jakiś jogurt - danone lub Jogobelle? Albo mogę też zrobić też szejka, 200ml mleka do tego ten twaróg i kakao. Co o tym przem myślisz?

[...] chyba powoli przechodzi. Dobrze że dzisiaj nie mam siadów... %-) Po szkole wpadła zupka szpinakowa. Bardzo mi smakowała. Już powiedziałem mamie żeby częściej ją gotowała.:-)) Muszę jakieś urozmaicenia wprowadzić w dietę bo znowu powoli staje się monotonią. O zmianach napisze w weekend.;-) A tymczasem idę zjeść obiad i mykam na trening. Cya!