co zjeść

****************** VIII.2o1o ****************** Jedna z pierwszych nowosci w sierpniu od Panthera Pharma - Primal V 4000 Serving Size: 2Capsules Servings Per Kit: 30 Zinc (As Monomethionine And Aspartate) 3mg 20% Magnesium (As Aspartate) 45mg 12% Vitamin B6 (As Pyridoxine HCL) 1mg 52% Primal V 4000 - Mass, Strength & Size Complex 1000mg: LJ [...]

raKhu białka nie liczę jako tako ale wiem ile i co mam zjeść, żeby miało to ręce i nogi grrubas odwiedzaj, odwiedzaj ja już u Ciebie na spamowałem Teraz leci właśnie kurak bez niczego, za 2h poleci kurak z ryżem, a potem nie wiem bo już go nie będe miał Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-06-02 11:38:54

Chętnych do "zarządu" jest tu wiele:-)do wsparcia również:-) Wrzucaj tutaj jadłospis dzien wcześniej, żebyśmy mogły poprawiać:-)jak będziesz miała ustalone co masz zjeśc to może uda Ci się uniknąć przekąsek;-)aczkolwiek jak Obli napisała, ciężka praca Cię czeka, ale my tu chętnie wspierać będziemy:-)

Czy lepiej zjeść to z jogurtem czy tak normalnie wypić z mlekiem. Przeczytałem trochę zbieżnych info i nie wiem co jest lepsze bądź co jest prawdą

[...] to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta batona po posiłku, po którym ssie za cukrem). Jakie są alternatywy? 4. Patenty na żarełko w przypadkach, gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały). Jakie są alternatywy? 5. Źródła węgli - czy dobór źródeł jest ok? Odnośnie p.5 mam linka od blue hope, ale pytanie nie było [...]

[...] potem makaron pełnoziarnisty i na kolację twaróg, oczywiście polewałem ryże oliwą i jadłem warzywa. Więc dieta nie była przypadkowa, czasami jednego dnia nie dałem rady zjeść, więc kolejnego nadrabiałem. Trening to był przysiad, wiosłowanie, military press, wyciskanie prosto leżąc, RDL i podciąganie podchwytem. Robiłem 5 powtórzeń np. 40 kg, [...]

Dobre białeczko, smak moze nie powala na kolana ale co dla mnie wazne po wypiciu nie mam uczucia sytości i moge smialo zaraz po wypiciu zjeśc normalny duzy posilłek, a wlasnie po innych odzywkach bialkowych ta sytosc wychodzila i ciezko bylo sie zmusic do zjedzenia jeszcze czegos

[...] kiedy miałam na zmianę problemy z kompulsywnym objadaniem, glodzeniem się i epizodami bulimicznymi. I jak już zjem ten planowany cheat to mam zaraz myśli, że może by zjeść coś jeszcze zakazanego i więcej, bo przecież dziś mogę a zaraz potem myślę, że z powodu wyrzutów sumienia jutro zjem mniej kcal albo przynajmniej obetne trochę węgle.. [...]

[...] :-) albo nawet 2800kcal plecy budować będziemy ;-) trening podesłałam :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-12 13:51:16 Te niskie kalorie wyszły tylko dlatego, że byłam na wyjeździe, nie miałam za bardzo jak zjeść a nie chciało mi się wieczorem dobijac 1000 kcal w jednym posiłku, tak to wiem, że ma być 2700-2800 zawsze i tak będzie ;-)

ja mam trochę z innej beczki pytanie. Załóżmy, że daa rzeczywiście nie zadziała na mnie (mimo wszystko chcę zjeść te dwa opak megabola które już mam), to czy wit b6 w dawkach 200-300mg którą miałem brać na zbicie prolaktyny może wywołać jakieś niepożądane efekty? Przecież jeżeli daa nie zadziała tak jak powinno to poziom testosteronu pozostanie [...]

[...] szaro-białe , po prostu nuda, syrena nas „wołała” na zbiórkę, tam się ustawialiśmy i na obiad, kolejki były długie bo dużo ludzi ale każdy zdążył dobrze zjeść i sprawnie to przebiegało, pierwsi szli świeżo mundurowi, później my, od czasu do czas wyła syrena ustawiali nas w rząd i mieliśmy zbierać śmieci wokół budynku, [...]

[...] jak już mnie ktoś wyciągnie to jade autem, na trzeźwo i tam gdzie znajomi na bramce %-) Nie ma to jak dobra domówka!! Gdzie są sami dobrzy znajomi lub znajomi znajomych którzy są spoko, konkretne dziewczyny, i można sobie na spokojnie jointa zajarać, dobrze zjeść i sie dobrze bawić. Co do Bulleta to zgadzam sie w 100% ze zdaniem B-Reala :-)

Witam Doczytałem co nieco i zanim zacznę modyfikacje chciałbym upewnić się co do pewnych rzeczy a więc, czy zgadzacie się z tym co tutaj wymienię? -węglowodany, głównie rano i okołotreningowo -tłuszcz, przed treningiem i w ostatnim posiłku, choć spotkałem się z opiniami, że niewolno go jeść okołotreningowo -po treningu, mięsko łatwo [...]

ja wygralem w konkurcie czorci to i nie wiem co z tym zrobic szkoda mi zjesc to ot tak sobie na codzien. dlatego kombinuje ze zrobie po sesji jakis cykl na ph+stack i wtedy to orange triad sie przyda

Plan Treningowy na 2,5 miesiąca Tygodniowe ćwiczenia Poniedziałek : 30 przysiadów} 20 brzuszków } 10 pompek} + rozciąganie – 6 seri po szkole xD Wtorek 5 min na skakance Biegi 30 przysiadów 20 brzuszków} 10 pompek} Środa 30 przysiadów 20 brzuszków} 10 pompek} + rozciąganie 6 seri po szkole xD Czwartek 10 Min skakanka Biegi 30 [...]

Aż tak biednie z monetą nie jest żeby od razu do karitasu pomykac :P bardziej chodziło mi o to, że nie stać mnie na 8 posiłków dziennie kurak+ryż+warzywa. Tego razowca w szkole to nie mam za bardzo czym zastapic, przerwy sa krotkie, nie ma czasu by zjesc porzadny posilek, pozatym jak co przerwe zjadam bulkę to jestem w miarę najedzony. Co do [...]

no to co ja mam zrobic?? zjesc wiecej miesa czy jajko jakies do sniadania? albo do kolacji? nie liczylam kalorii, ogolnie próbowałam opierac sie na tym artykule "ochudzanie łopatologicznie". znalazlam starą rozpiske przed dieta i cwiczeniami, co ja żarłam !! widze teraz ze 80% jedzenia stanowily weglowodany. stad moje fałdy chyba

[...] to sa kolejne treningi? ile mam obwodow zrobić? czy tylko każde ćwiczenie po 1x?? do menu wiadomo ze jem jeszcze warzywa jak co, wiem za mało, ale cofa mi sie jak mam więcej zjeść ostatnio, jak dam rade dorzuce jeszcze nie co piersi kuraka ogólnie to zauważyłam już ostatnio że przed tymi dniami to ogólnei nawet 4 kg waże wiecej, czy to normalne [...]

hehe co ty dobra idę wypić cp i zjeść coś...

[...] poza domem(ok 30 h bez snu i kuchni) nie jestem w stanie zabrać posiłków na cały dzień a na miejscu będzie dostępny jedynie grill albo jakiś bar wiec pytanie lepiej odmówić i nie jeść(tym samym sie głodzić) czy zjeść coś bardzo kalorycznego ;/ ? Fotki(ale nie ma na co patrzeć): Zalane plecy Zmieniony przez - 19Dziku20 w dniu 2010-06-04 11:27:39