co zjeść

wlasnie sobie przypomnialem, od kilku dni nasuwa mi sie pytanie: jak juz zjadlem wszystko co mialem rozpisane na dzien, to lepiej zjesc cos czy sie lekko przeposcic ?

Masz ten problem co ja -Oponke ;p Ja gdy jestem glodny staram sie zjeśc jak już coś z protein +zapi woda ;D Ew. Warzyw wiecej ;)

wlasnie sobie przypomnialem, od kilku dni nasuwa mi sie pytanie: jak juz zjadlem wszystko co mialem rozpisane na dzien, to lepiej zjesc cos czy sie lekko przeposcic ? Postaraj się rozłożyć na cały dzień michę. Niestety masz mały "bagaż" i trzeba ostrożnie manipulować składnikami diety. Zobaczymy po kolejnych pomiarach. Pas stoi w miejscu a na [...]

A co tu sie wypowiadac, mozesz zjesc w jednym poslku cale dzienne zapotrzebowanie. Myslisz ze jesli o 10.00 zjesz 50g a o 10.30 (juz inny posilek!) kolejne 50g to organizm przyswoi wszystko a jesli zjesz o 10.00 pelne 100g to przyswoi tylko 50g?

Dziękuję za odpowiedzi :) Zastosuję się do waszych porad. Co do kanapek pracuję w szkole i przedszkolu, kiedy jestem w szkole oczywiście moge zjeść normalnie, kiedy mam godziny w przedszkolu jest to trochę ciężkie... ale postaram się tak przesunąć godziny posiłków, żeby zjeść w miarę normalnie :)

tak kolego to jest jeden posiłek. Czasami jest i 10 jajek jak jestem mega głodny co zrobić, jak się jest 125kg grubasem to i trochę trz zjeść

[...] lato także trza jeszcze kostkę dopracować na brzuchu... czyli podcel SYLWETKA, główny cel: ROZBUDOWA TRICEPSA I PRACA NAD NOWYCH CHWYTEM W WL. Od przyszłego tygodnia wracam do treningów ale będę zamieszczał do tego czasu głównie michę. Jakby nie patrzeć wuchta też se musi czasem zjeść Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-19 09:32:25

Ahm ja na redukcji po treningu to też jestem wstanie zjeść 3czekolady chociaż póki co 5Dzień bez słodyczy

[...] jest jest jedyny rodzaj białka jakie moge dostarczyć . Ale nie wiem w jakich porach mam je jeść . Myślałem aby przed każdym treningiem wypić 5 g l-leucyny . I po treningu zjeść z 150g . A pozostałe 100 g przed snem . I czasami zjem jakąś rybę . A i co do treningów i suplementów mam parę pytań . 1- Co myślicie przed śniadaniem ćwiczyć na czczo [...]

[...] Do tego od razu po treningu będzie 30 gram carbo oraz 30 gram białka, w przyszłosci zwiększając w razie potrzeb do 50 gram oba składniki Rano do sniadania: tabs OMEGA-3 Centrum Flexit drink (to od maja tak, data się kończy i będzie trzeba zjeść ) Przed snem 2xchela mag + 1 x chela cynk /SFD/Images/2015/4/11/f8f33b6cc9b64603823495ec18dd9f14.jpg

Pan Jacek wie co pisze ZALERZY przez RZ :) Dokonał odkrycia że w owocach jest fruktoza i że jest to cukier prosty EUREKA :) jeszcze niech powie że to samo zjeść owoc i batona (przecież i to i to są cukry proste). Neguje tym samym systemy zdrowego odżywiania profesora Michała Tombaka między innymi. Ok ma dużo postów na forum. To wcale nie znaczy, [...]

[...] od taty zakosić poledwice i niestety ale była mrożona. mimo to super w smaku :) Omlet: 100g owsianych, 2 całe jajka, 3 same białka, whey 10g :-) na małej patelni teflonowej. dlatego wyszły 3 omlety :) Nie mógłbym zjeść tego obiadu. Mięso i warzywa muszę mieć na odwrót ułożone na talerzu A ja wlasnie w ten sposob lubie :D Tak jak i ja... %-)

Patka: wiem ale "znalezc" mi sie nie podoba, jako wyraz tak samo powinno sie pisac "na razie" a nie "narazie" a tez pisze z bledem, i tak samo powinno sie pisac "w ogole" a nie "wogole" a to tez pisze z bledem bo przyjemniej wyglada Obli: ok wywale przedramiona i barki zza karku, dostanie w zamian [...]

[...] arthreofree 2 razy dziennie po 2 kaps przy takich obciążeniach trzeba pomagać stawom i do tego jeszcze dożuce sobie machin man combo co do tego produktu to sam jestem bardzo ciekaw jego działania...:) mam jedno pytanie dotyczące machin man : na puszce jest napisane 8 kaps dwa razy dziennie czyli 16 trzeba zjeść jeśli dobrze zrozumiałem tak?

08-03-2014 DNT Micha - na 80% trzymana dieta( musiałem połączyć teraz 2 dania na kolację bo wróciłem po 9 h do domu i nie miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - [...]

Wlaśnie jestem na cyklu tego cuda :) po pierwszej miarce jestem zadziwiony, koncentracja jest niesamowita zero uczucia zmeczenia jedynie co mnie zaniepokoiło to To, że w nocy nie mogle spac a jak sie udało to o 1 w nocy wstalem cos zjesc bo bylem potwornie glodny mimo obfitej kolacji :)

Ludzie to, że na Was nie działa to nie znaczy, że produkt jest zły. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Spróbujcie zjeść półtorej godziny przed treningiem sporą ilość węgli a 30 minut przed wypić Shocka. Ludzie mówią '' O do dupy, na mnie nie działa ' Pytam co jadłeś przed treningiem. Rano bułkę z kiełbasą a przed treningiem nic %-)

[...] jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię jeść czysto, lubię trzymać michę, ale lubię raz w tygodniu wypić 2l coli zero, zjeść gorzką czekoladę i lody. To jest IIFYM - JEM CO CHCĘ!

po prostu spytaj trenera co masz zjesć po treningu jezeli kończysz go o 22,00?i daj odpowiedz-czuję że będzie wesolo widze że polubiłeś maszyny. cóż-jaki wklad pracy taki efekt-wolny wybór. Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-30 18:06:06

A) nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s klatka: Płaska 3s barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: francuskie 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s B) nogi: Przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s Klata: Skos 3s barki: military press 2s triceps: wyciskanie hantla nad 2s biceps: [...]