co zjeść

mam go zjesc czy wetrzec w gebe czy co? ja go uzywam do smażenia albo polewania sałatek zdarzyło się też zjeść z łyżki przy większym cieple staje sie płynny

Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]

[...] liczyc ale przy tych daniach byłoby to oszukiwaniem, raz mam dobra szam co łątwo policzyć ale co z teog ze będę miał tak z maks 5 dni a pozniej kicha)Nie było opcji zjeść inaczej bo pusto w lodówce. Niestety brak finansów w których bym mógł ogarnąć inne posiłki powoduje to co powoduje. Sam sobie płace za wszystko i nikt mi nie pomoga ;P [...]

[...] fizycznej,wieku . Czyli krótko-typowe niejadki-dieta dla nich wydaje się byc korzystna a przez to napychanie sie na maxa-może odzyskaja apetyt? Dla osób,które lubia zjeść-to porażka-bo to głodowanie a potem nadmierne odjadanie się w ciagu paru godzin -kompletnie rozstroi im organizm. Co do voldi99-to nie jest sugestia,bys coś zmieniał-a [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem, ze praca kierowcy jak kazda inna, ale tak naprawde wiele sie rozni od innych. Przede wszystkim czas pracy. Moja Pani idzie do pracy na 7 na osiem godzin. Po 15 jest w domu. Ja wstaje o 3, bo zaczynam o 4 i czesto jestem w domu po 19. Wszystko zgodnie z przepisami ( ktorych oczywiscie nie musicie znac) plus [...]

ja bym mogła co chwilę orzechy wcinać - ja też , zauwazyłam też, że jak po redkcij zaczełam jeśc orzechy to nie mogłam juz zjeśc ich tyle co przed redukcją. Zaczeło mi się odbijać i w ogóle ciężko mi było. Za dużo tłuszczy !! Własnei wyliczyłam na jutro bilans: mam 70gram orzechów (fistaszków) na jutro i to jest prawie 20 gram bialka. Troche [...]

Witam, przykladowe pytanie: O 13 zjem ryz+piers O 14.30 Trening O 16.00 Koniec Treningu Kiedy zjesc drugi obiad (ryz+piers) zaraz po, czy po prysznicu czy jak?;] Dodam, ze jem ryz brazowy, a co do bialego to kiedy moge go jesc? bo mam pare paczek bialego i by przydalo sie zjesc. Wiec jesc tylko brazowy po i przed treningiem, a bialy np na drugie i [...]

ej jak np. mam posiłki co 3 godziny (6:00,9:00,12:00,15:00 18:00) i nie dam rady zjesc o 15 to mogę np o 16 zjeść? czy to może rozdzielić pół o 14 a drógie pół o 16? jak lepiej?

A np. lepiej zawsze wiecej zjesc czy mniej? Przykladowo gdybym mial zapotrzebowanie 2500 to lepiej zjesc 2800 czy 2200 i jak mniej bym jadl to duza bieda wtedy? Zostane poki co na 'moim ckd' i zobacze jak z efektami bedzie.

Dokładnie tak. Jeśli po treningu musze zjeść 900 kcal. to musze zjeść naraz całe 900 i pękać, czy te 900 kcal rozłożyć na 3 posiłki co godzine po 300 kcal? Przykładowo posiłek o 12:00 900 kcal o 12 jem 300 kcal, o 13 jem 300 kcal i o 14 tez 300 kcal lub o 12 jem 600 kcal o 13 jem 300 kcal i o 15 następny posiłek. Czy to na to samo dla organizmu [...]

Nie ma się co dziwić i wymyślać historii :-) Sam musi ugotować, sam zjeść musi i posprzątać również sam. Sam upierze, sam poprasuje sam .... I czas ucieka. Dwa, trzy tygodnie i się zorganizuje ;-D

[...] ;-) Ja kilka miesięcy robiłam długie wybiegania z kosmicznym tętnem, a też powinno być w teorii niskie. Nie ma się co przejmować cyferkami, szczególnie że tu dochodzi ważny aspekt psychologiczny tego biegania %-) U mnie wygląda to odwrotnie - pobiegalam 1,5-2h to mogę zjeść czekoladę, najwyżej jutro też pobiegam %-) To sprzyja podjadaniu ;-)

[...] jak ziemniaki pomidory czy bakłażany, a ludzie z artretyzmem nie powinni ich jesc. Możesz spróbować zostawić raz ten ukochany nabiał, w postaci serka domowego i do niego tez zjeść enzymy bo na pewno pomagają. sprawdzaj na sobie jak w laboratorium, a i pamiętaj ze dzień cyklu tez gra role progesteron tez potrafi wpływać na jelita, dlatego jak ci [...]

[...] sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam niezłe... Na kolację chciałam zjeść twaróg na słodko, ale postanowiłam,że lepiej miodu na noc nie jeść. Psychicznie źle się czuję z tym jedzeniem ostatnio. Może przez to, że w ogół są owoce, ludzie [...]

[...] Dzień wyborczy, od 5:00 siedziałam w komisji I omlet - białka, whey, jabłko II łosoś, oliwa, warzywa III whey 78,44/29,78/23,17 // 694,5 Marnie bo ciężko było cokolwiek zjeść przy wyborcach ---------------------------------------- Dzień 15 (5.07.10) Poniedziałek rower I jabco, whey II podroby, oliwa, warzywa III jw IV jajka, ogórki [...]

[...] się jeść same, bez żadnych dodatków a szczególnie białkowych (zasada+białko = cięższe trawienie) itd. Będzie ciężko szczególnie że "do każdego posiłku powinno się zjeść pełnowartościowe białko" .. Ale że jest w tym miesiącu jak jest .. to experyment przeprowadzę Dziś już rower, po wczorajszym mam niemoc ud - ale dojechałam [...]

[...] robię w lidlu i to jest właśnie z lidla, "przyprawa do kurczaka" + "oregano", muszę powiedzieć, że bardzo dobre mi wyszły, móglbym chyba z kilogram zjeść tego. Mniam. Co do 3 posiłku to masz rację, myślę że trochę WPC dodam. Klatka na płasko mi słabo wchodzi bo ćwicze w domu i mam za krótki gryf (152cm) co nie pozwala mi [...]

Będę śledził postępy, w końcu mamy tyle samo lat ;) Ta satysfakcja, że jestem większy buduję moje ego i zarazem motywuje ;) wow, zazdroszczę że jesteś większy @@-) Czit mil to czit mil Posilek ktory jemy ale go nie ma. Tez w pozniejszym okresie mozesz wziac go pod uwage. Nie co 2-3 dni, bo to mija sie z celem. Ale w ramach nagrody czy jak jest [...]

[...] co wkleiła Iza. http://img545.imageshack.us/img545/3114/dieta20130215.jpg No ja wiedziałam, że tak będzie, że jak tylko kupię olej kokosowy, to go będę chciała cały zjeść na raz. Jezu, jaki on dobry. Lody kokosowe się chowają. A jeszcze teraz, jak stojąc na stole, ma idealną konsystencję, a nie jak w lecie, że pływa, a w lodówce kamień. [...]

Okej, dzięki za rady. Jutro skoczę do biedronki po ten twaróg chudy delikate on chyba najbardziej mi wchodzi, bo szczerze mówiąc ten tutaj co go próbowałem zjeść to był na prawdę chuyowy :-D Jestem tak zdenerwowany na ten twaróg, że chyba zaraz skoczę do biedry po Delikate i go jakoś przyrządzę solą, pieprzem i pomidorem a jutro spróbuje metodę z [...]