co zjeść

[...] (już po pierwszym obwodzie, czułam, że zajechałam dwugłowe) 2c. Wznosy z opadu x25 cc/cc/cc (nadal pali) Ogień! muszę zapamiętać, by ten trening robić wieczorem, by zjeść i położyć się lulu, bo mocno drenuje z sił.... Miska: @ więc głodzilla odejdzie, ale póki co migdałowe szaleństwo, a mięso niedojedzone :-( więc kolejny rozjazd {{:-( [...]

hahaha,czemu Odinku:D 4ann ja wszystko liczylam przez 3 pierwsze miesiace dietowania - liczylam z vitalmaxem:P teraz juz nie licze, bo pamietam, ze mam co 3 godz. zjesc kawalek miesa, zielenine, tluszcz a wegle rano i okolotrening. jak mi sie zachce i potrzebuje. wprawa. 2000-~2100 kcal - bilans zero, teraz 1700-1900 odchudzanie , 2300 -2500( w [...]

ale kurcze, kurczę ze Sphinxa jadlam i do kitu bylo, nie grillowane a smazone jakies, nie dalo sie zjesc. czulam jakis podejzany olej. okropienstwo. w tarasach na gorze to jadlam.... musialam cos zamowic, bo tescie patrzyli podejrzliwie;> pozalowalam;/ ale moze Ty masz lepsze doswiadcznia;) ja nie mam nic do ziemniakow - uwazam, ze gotowane sa [...]

[...] trening i miski Rodzice wpadli w odwiedziny, tato koniecznie chciał iść gdzieś na obiad, ale go przekonałam, że zrobie coś dobrego i, że w knajpie na obecną chwilę mogłabym zjeść pewnie tylko sałatkę. Zgodził się na moje gotowanie i wszyscy byli zadowoleni :) Wszystkie michy oczywiście czyste, tylko nie jestem do końca pewna tej z niedzieli co [...]

Hmm.. ale ja jednak źle policzyłem ta diete.. Jest wyliczona na 3100-3300 klaorii.. A teraz nie wiem jak ją zmodyfikować .. Moja waga teraz nawet spada bo ponieważ zabieram sie za mase od października teraz wymyśliłem sobie, że pozbędę się tyle tłuszczu ile dam rady .. Ciągle nikt nie powiedział co mógłbym zjęść w czwartek po powrocie z basenu i [...]

Dzień 41 (sobota) –klatka-biceps Dziś do 18 w pracy, żadna to wymówka, ale znowu 1 posiłek wiedziałem, że mi ucieknie, dlatego zwiększyłem ryż w każdym posiłku tak żeby wyrównac ww. Trening mimo utrzymującego się przeziębienia bardzo dobry, a to za sprawą dobrego partnera treningowego : - ). Klatka zmasakrowana, biceps dojechany . W każdym [...]

#SOBOTA# # 15 DT # BARKI-BICEPS Po wtorkowym treningu był mały nawrót przeziębienia, więc postanowiłem zrobic 2 dni pauzy. Troche lepiej, na 100% wyleczony nie jestem, ale nie ma co narzekać . Jutro robie ładowanie solidne, sprobuje zjesc do 1000g węglowodanów , a od poniedziałku tłuszczówka (bez węgli) , a po tyg. zrobię jednodniowe ładowanie [...]

[...] zacząć ten drugi etap redukcji? 2. Teraz w święta, jadłam nabiał normalnie i nie zauważyłam jakichs drastycznych różnic, mam go wyeliminować czy mogę od czasu do czasu cos zjeść? 3. Mogę sobie zrobić jakieś oczyszczanie czy coś czy to narazie bezpodstawne, odpuscic i poczekac jak bedzie własciwy czas na to?? co do treningów to jeszcze muszę [...]

[...] napchana po porzednim posiłku, noi nie lubie jeść zaraz przed spaniem. Zamierzałam wrócić wcześniej no ale wyszło jak wyszło... Ogólnie to mam problem z tym żeby to wszystko zjeść ze smakiem, bo jest tego dla mnie poprostu za dużo i praktycznie przy kazdym posiłku jem na siłe.. Macie na to jakąs rade? Już nawet mamuśka moja sie o martwi bo mowi [...]

[...] bo jak nie egzaminy to zdaży mi sie pracować w piątek. a To źle? nie powinno sie robić siłowego dzien po dniu? Aj sama juz kurcze nie wiem co mam robić hehe :D spróbuje go zjeść na wieczór i zobaczymy jak sie będę po tym czula %-) @agataq Powiem może tak, od zawsze byłam "z tych grubszych", i na tych "mierzeniach" ( nie pamiętam już jak to sie [...]

[...] te 30x to jest po15 na każda ręke%-) Zrobiłam sobie spagetii na oliwie, ale teraz jak bedę coś kucharzyć to raczej udusze sobie warzywka bądź miesko (najpierw tylko musze zjeść to co zrobilam%-)). No bo takie duszone na wodze chyba są ok :-?? Kurcze no czasem poprostu nie dam rady robić co 2 dzien a weekendy chce mieć wolne, może jakoś dam [...]

[...] biec do kibla wydalać śniadanie.. Pomyśłałam odpoczne chwilke i będe dalej działać. trochę przeszło ale jak zrobiłam kilka ćwiczeń od nowa słabo i mdłości, a teraz pasuje zjeść obiad a mi sie chce w zupełnie inna strone{{:-( Tak samo te częste kolki przy aero, ostatnia nawet zaczęłąm ziewać na treningach |-O Rozmawiałam o tym z chłopem [...]

[...] opisałem co chciałeś wiesz jaki rozkład, a o te paluszki tak się tylko zapytałem nie mówie że je jem bo właśnie słyszałem ze sa niezdrowe. Ciężko Ci uwierzyć, że nie mam jak zjeść przez 7 godzin, możliwe jak siedzisz cały dzień w domu to może sie wydawac dziwne, byle gownianego batona moge zjesc ale chyba nie na tym polega dieta.....(?).... [...]

Diabel tkwi w szczegolach, a jakos mam w glowie pewnosc, ze tym szczegolem jest w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie [...]

[...] cheat meale jak sobie zjesz raz w tygodniu cos na co masz ochote to udajesz ze byl to normalny posielk i nic sobie nie odejmujesz poznie - tzn.np w tym dniu tzw. "cheat meal'owym" mogę zjeść powyżej 1300 kcal+np. ciasto ,które ma 250kcal i nic sobie z tego nie robić, czy zachować całą kaloryczność w 1300kcal(a w tym 250 kcal z ciasta)?

[...] się na myśli kiedy mowa o polepszonej koncentracji i przebudzeniu po BCAA) Tym samym tryptofan ma "wyczyszczoną" drogę do mózgu A na potwierdzenie tej teorii można zjeść sobie batonika siedząc w fotelu Momentalnie zachciewa się spać Z tyrozyną i tryptofanem jest związana jeszcze jedna sprawa a mianowicie nasze samopoczucie Odpowiednie [...]

[...] uczy się na błędach. W działaniu mdrol- super, choć jem marne ilości węgli przez co raczej idzie siła i polepsza się definicja aniżeli idzie masa, no ale to niewspółmierne póki co do samopoczucia. Apetyt, senność i totalne zmęczenie, przez co za dużo śpię, nie mam powera no i nie mogę zjeść ile bym chciał. Trudno, zobaczymy co będzie dalej.

[...] chcę być fit i w końcu znalazłem coś dla siebie, co mogę stosować cały czas. Mnie na normalnej diecie za bardzo do słodyczy ciągnęło i szło w smalec, a tu nie. Teraz już się tak przyzwyczaiłem, że nawet nie myślę o tym, że nie zjadłem. Z racji, że jestem endo, to też pojeść za dużo na zbilansowanej nie mogłem, a tutaj mogę porządnie zjeść :-))

Hej, sexi wygladasz %-) Ciepły Adzik, cwiczysz cos w ogole?:-D Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ Fajny trening, nie zasapałem sie zbytnio ale teraz jak juz siedze w domu wszystko mnie boli, jutro zasłuzony odpoczynek a od Czw. 3x Siłowy wiec wypiski beda lepsze:-P Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren [...]

[...] robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem." Gratuluję, ja tak nie potrafię. Muszę raz na 3 dni, wypić jakiś jogurt pitny, albo zjeść normalny obiad. Bo długo bym nie wytrzymał. :P