co zjeść

[...] okazji masażu można zamówić piwko i poczuć się jak król. %-) 3. Khao San Road To takie Krupówki, Monciak, Time Square Bangkoku. Tylko fajniejsze. I znacznie tańsze. Można tu zjeść krokodyla z rożna, skorpiona barwionego na czarno by był bardziej groźny(lokalni tego nie jedzą), wszelkiej maści robaki i przede wszystkim duriana – o nim dalej, napić [...]

[...] mzoe być owsianka, mzoe być też jajecznica jakaś, naleśniki z serem białym i owocami 4 można codziennie, pmietaj że nasiona orzechy są kaloryczne , ozna w lepszy sposób zjeść pieczywo 5 mzoesz tortille sobie zrobić jakieś 6 ksylitol, erytrol, jak smak Ci pdoejdzie mzoe być stewia, tagatoza, co do słodyczy tylko chęci. 7 mozesz i 3 wypić. [...]

[...] z twarogiem bodajże, z serem i Ketchupem dla smaku, i Herbatka. http://www.bankfotek.pl/image/1252193.jpeg Dzisiejsza Dieta była Próbną,chciałem zobaczyć czy dam rade zjeść posiłki,czy nie będę miał wymówek i będzie dobrze,Akurat jutro jadę na zakupy więc zakupie to co będzie mi potrzebne do diety,I Jutro cała rozpiska I będzie [...]

[...] żeby jechać na odżywkach. Dużo jest artykułów odnośnie to co trzeba jeść aby zbudować masę. Ja nie wiem, ale często z tego co czytam to nie byłbym w stanie nawet połowy tego zjeść podaję przykład: mleko 0% tłuszczu 0,5 litra + płatki 100 gr. , 2 jajka, 100 gram mięsa z kurczaka, jakiś chlebek. To jest tylko co było napisane na śniadanie. Poza tym [...]

[...] byłoby Twoje podejście do suplementacji. Bo czym są suple? Są w uproszczeniu tym samym co dieta, tylko 100 razy lepszym. Dostarczaja składników, które żeby zdobyc musiałbyś zjeść na przykład 10 kg kurczaka Na pewnym stopniu rozwoju bez supli sie nie obejdziesz i kiedys może wspomnisz moje słowa Suple to nic złego, zwyczajne składniki [...]

siema sprawe mam taka od tygodnia lece 600g ryzu dziennie i w sumie dzisiaj moze zwieksze do 700 a wciagam to w postaci plynnej i przypomnialo mi sie ze wspominales o problemach bambiego w zwiazku z miksami zarcia prosto z mostu -> czego sie spodziewac ? bo w innej formie zjem ryzu moze 400g dziennie wiec raczej jestem skazany na szklanki mazi [...]

Panowie piszę tutaj do was lepiej bo ma cie większe doświadczenie za niedługo wchodzę na on zmieniłem trening co o nim sądzicie teraz druga rzecz czy zawsze musimy pierw zjeść a dopiero potem jeść metę nie może tak być że np 2-3 porcję nie przyjmnę z posiłkiem ? Oto trening Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi+Łydki [...]

pierwsza mysl mialem taka sama jak Obelx, tj. pojemnik z jedzeniem do szkoly. nie musi to byc nic wymyslnego, ale jednak przed takim wysilkiem na pewno warto zwrocic uwage na zrodlo weglowodanow -w sensie, zeby takowe bylo, a nie samo miesko z warzywami albo serek wiejski z rzodkiewka ;-) mozliwosci jest milion,wiec to nic trudnego. a po treningu [...]

Robienie tych babeczek to fatalny pomysl......ze niby zjesc jedna? No co wy.....hehehehe :)

[...] i dowal ostry trening siły i aero, a fat będzie leciał ważysz się co tydzień, ma spadać 0,5 - 1 kg jak nie spada odejmujesz 100 kcal z węglowodanów w każdym posiłku masz zjeść pełnowartościowe białko mandarynki, albo kapuśniak to nie jest posiłek na śniadanie wal płatki owsiane z mlekiem, kefirem, jogurtem + orzechy + jakieś [...]

[...] treningu, bezpośrednio po treningu musisz wpakować w siebie trochę węgli(gdzieś czytałem że 1g na 1kg masa ciała starczy czyli jak ważysz 64kg to odrazu po treningu musisz zjeść posiłek zawierający przynajmniej 64g węgli) i do godziny po treningu musisz zjeść trochę białka reszta diety tak w miarę jest ułożona popraw te ostatnie 3 posiłki i [...]

Hey wczoraj juz nic nie pisałem bo poprostu padłem o 13.30 bylem na treningu, zrobiłem porzadnie barki, wypilem xpanda z carbo pozniej gainerka przyjechalem do domu i usnałem... poprstu porazka nie wiem co mnie tak powalilo spalem tak do 21 by wstac zjesc i znowu sie polozyc wiec suma sumarum wczoraj ominałem dwa posilki Dzis robie sobie wolny [...]

dzis trening nog...juz nie moge robic ich tak jak to czynilem do tej pory bo przede wszystkim nie mam sily, a treningi 2x dziennie sa ciezkie wiec nie moge sie az tak katowac..wygladalo to tak: 4x lydki na maszynie z 2-fazowym ruchem 4x wspiecia na palce z 2-fazowym ruchem 3 serie hackow 3 serie wykrokow z hantlami chodzac 3 serie prostowania na [...]

Przepraszam,ze sie wtrace w watek,ale nie ma sensu zebym zakladala taki sam. POdobnie jak kolezanka jestem dwa miesiace po porodzie i karmie piersia. Jakos nie zauwazylam rewelacyjnych spadkow wagi z powodu karmienia dlatego przeszlam na diete. Licze poprostu kalorie. TU pytanie co jest lepsze liczenie kalorii czy zywienie sie wg. indeksu [...]

[...] do roboty i ogarniają w miesiąc-dwa, a inne rozkminiają każda pierdołę, zastanawiają się i stoją w miejscu lub nawet notują regres? Jesteś na tym forum wystarczająco długo, żebyś była w stanie sama odpowiedzieć sobie na własne pytania. Jeżeli nie masz pomysłu na to, co możesz zjeść, to jesteś po prostu leniem, któremu się nie chce pokombinować.

[...] Jest rewelacyjna w smaku - a dodałam tylko troszkę soli i gruboziarnistego pieprzu! Pycha! Pięknie podbija kaloryczność, ma dużo wartościowych składników i wystarczy zjeść 50g, aby zdobyć korzystną sumę białka i węgli oraz błonnika - co dla mnie ma duże znaczenie, bo nie mieściłam takich ilości mięsa, po którym z resztą czułam się [...]

rano nie jestem w stanie zjesc jajek <zygi> i raczej ciezko byloby mi je przygotowac, dalem twarog po to zeby bylo dobre bialko. owoce moge zjesc z rana ale co niby jeszcze skoro juz sa rodzynki. dlaczego mam wywalic fasole? tam juz jest spaghetti - mam na mysli jakis makaron wlasnie zeby bylo zrodlo wegli a w fasoli jest i bialko i wegle. [...]

Zastosuj ją, jeśli zbyt cięzko będzie dla Ciebie zjeść taką ilość żywności, zwiększaj po prostu jej ilość co kilka dni.

[...] wypoczęty i pełni sił od samego rana. Oczywiście zdarza mi się, że w weekend zjem parę ciastek czy czekoladę - nie popadajmy w skrajność, jednakże zdecydowanie teraz wolę zjeść sobie przykładowo owsiankę z owocami, niż hot doga z tfu "sosami". Reasumując, cieszę się że czytasz mojego bloga, w którym co by nie mówić znajduję się wiele wiedzy [...]

[...] wypoczęty i pełni sił od samego rana. Oczywiście zdarza mi się, że w weekend zjem parę ciastek czy czekoladę - nie popadajmy w skrajność, jednakże zdecydowanie teraz wolę zjeść sobie przykładowo owsiankę z owocami, niż hot doga z tfu "sosami". Reasumując, cieszę się że czytasz mojego bloga, w którym co by nie mówić znajduję się wiele wiedzy [...]