###Dziennik Tech'aviego.###

Zaraz Dodam Pierwszy posilek :) Zaczynamy!

Więc tak dzisiejszy dzień był okej,zdziwiłem się ze ogarnę tą dietę chociaż w 80% procent, Dzień był dobry miałem motywacje,Trening odbył się elegancko,do tego Bajerowałem z Tym nagrywaniem Treningów,I Kumple bd u mnie pakował i będzie prawdopodobnie nagrywam mnie,Więc daje Info co i jak było dzisiaj.




Posiłek w Szkole (Batonik Białkowy Proteine)

Posiłek 1.

Ryż z Tunczykiem i Kapustą.



Posiłek 2.

Postanowiłem pomajstrować,i Stworzyłem Placka Twarogowego,Smak bardzo dobry dodałem jeszcze odżyweczki i miodzio.



Posiłek 3.

Makaron z Naturalna Śmietana.



Posiłek Nr 4.

Kanapki z twarogiem bodajże, z serem i Ketchupem dla smaku, i Herbatka.



Dzisiejsza Dieta była Próbną,chciałem zobaczyć czy dam rade zjeść posiłki,czy nie będę miał wymówek i będzie dobrze,Akurat jutro jadę na zakupy więc zakupie to co będzie mi potrzebne do diety,I Jutro cała rozpiska I będzie Elegancko,Więc dzisiejszego nie liczcie




Poniedzialek:

- przysiad 3 x 5
- cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10
- wioslowanie 4 x 6
- biceps 3 x 8 -
Biceps:
9.UGINANIE HANTLI, PODPOREM O KOLANO
4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”:
- lydki 3 x 15

Pozdrawiam.

No, no, dziennik spoko, tylko troche chudo jak na tyle czasu pakowania.

Nie bylo mnei dlugo troszke sie op*****lam, i nie mialem diety i olewalem treningi no ale coż,wakacje byly i jakas wyszlo,Jest jakiś progress?







Moim zdaniem jest,ale to zostawiam wam ;)

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-09-24 19:28:09

Weź zmasuj sie troche bo jak na razie widze że sie tylko rzeźbisz

Nogi super się prezentują

Wlasnie jestem na diecie, W koncu troche poczytalem i ogarnałem, mozna powiedzieć ze przez caly czas mialem diete na ktorej nie masowalem tylko rzezbilem , i tyle w temacie masa ze mną :)

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-01 20:32:01

Od poniedziałku Reaktywacja dziennika ;)

No to powodzenia ;)

Tych Płatków Owsianych nie da się zjeść,Więc rano bd smażył placuszki owsiane.




Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-29 11:20:45