co zjeść

[...] i jajka. Nabiału póki co nie ma, ale źródłem wapnia niech będą ryby ze szkieletami (szprotki i sardynki się kłaniają). Do tego wywary z kości mile widziane i nie zaszkodzi zjeść chrząstek z udka kurzego czy indyczego %-) Mają też być rzecz jasna dobrej jakości tłuszcz (olej kokosowy i masło w pierwszej kolejności), tak +/- 100g, a węglowodany [...]

[...] z powrotem po wakacjach. Rodzina potrafi być na prawdę obciążeniem... cały czas gadają że za dużo jajek, ciągle siedzę w kuchni, nie myślę o niczym innym tylko co mogę zjeść na następny posiłek, całą swoją kasę wydaję na jedzenie i jakieś świństwa (tabletki), a jednocześnie niemalże zmuszają do zjedzenia ciasta, dżemów, picia kompotów [...]

[...] do odruchu wymiotnego, ale zwyczajne jedzenie co chcesz i ile chcesz. mi to pomaga :) nawet w srody wprowadziałam sobie nieliczony deser bo juz miałam ciśnienie żeby coś zjeść (czyt. łaziłam i myślalam tylko o weglach, ogloądałam rózne potrawy w necie) wiec zamiast ryć banie dalej stwierdziałam że wole zjeść i mieć spokój. Zmieniony przez - [...]

[...] mogłabym mieć ale mąż teraz jeździ o 5:30 albo i wcześniej i jeszszcze mnie nie porąbało :P Każde pół godziny rano jest na wagę złota. Dzisiaj trochę chciałam mieć ciastko i zjeść ciastko i się przeliczyłam- żeby się wyspać, pójść na siłownię koło domu, zjeść w pracy i być w pracy o takiej porze jak zwykle albo i wcześniej. Co prawda nie wyszło [...]

Ale to nic nie da 8-) Tutaj wina leży po stronie mojej dość konkretnej diety |-) To nie jest tak, że mam zjeść torebkę ryżu, ciut kurczaka, jajko, trochę warzyw i kawałek chleba ( czyli przeciętna dieta zwykłej kobiety) i nie mam ochoty, tylko chodzi o to, że jem codziennie ok. pół kg ryżu/kaszy/płatków %) do tego 300g kurczaka, 3 jaja, mnóstwo [...]

[...] Chwilo trwaj! Miliony tematów, od kulturystyki, po największe głupoty. Zważywszy na to, że dnia następnego chcieliśmy wstać koło 6, by 8-9 zacząć trening, potem jeszcze coś zjeść i pogadać zanim goście pojadą, koło 1 położyliśmy się spać, uprzednio zjedliwszy czawajnicę- gościom smakowała;-D NIEDZIELA Wstałem w sumie już przed 6, ale to dobrze, [...]

[...] tłuszczu i cukru, soli, elementów chrupkich itd. Takie miksy występują tylko w przetworzonej gęstoenergetycznej żywności, a organizm takie jedzenie preferuje, bo można zjeść dużo objętościowo i dostarczyć bardzo dużo kalorii. Bardzo łatwo każdemu kto twierdzi, że jest uzależniony od cukru można wytłumaczyć to na przykładzie, co woli zjeść [...]

[...] o niego pytane na forum i powołam się na konkretne osoby „koniu”, „s.m.p.a.” orzekli że jest ok. Owoce Nie widzę przeciwwskazań by zjeść garść borówek do pierwszego posiłku. Piwo Tu masz racje, tak wyszło. 30te urodziny jednego z najlepszych przyjaciół które w sumie ja organizowałem. 4 posiłki dziennie [...]

.... jest takie cos jak 'okno anaboliczne' - kazdy o tym slyszal. w tym czasie nalezy pakowac w siebie tyle substancji odzywczych - ile jestesmy w stanie! W wielkim skrocie i uogolniajac: Ile ono trwa dokladnie - pewnie nikt nie wiem - najwiecej osob twierdzi ze ok.4h. Inni twierdza ze mniej. Dlatego tez czesc osob zaleca spozywanie dwoch posilkow [...]

[...] };-) no w szoku jestem bo potwornie się bałam tych węgli - a teraz zastanawiam się jak jak ja mogłam wcześniej tak bez nich egzystować? \-) 100g fatu? chętnie %-) i spróbuję zjeść czasem odmienne to śniadanie, bo raczej wrzucałam dużo ww, ale teraz to będzie szło szaleć z tym tłuszczem... 8-) a i co do michy jeszcze - na dziś i jutro mam już [...]

[...] PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc Mam wiórki z kończącym się terminem ważności, dawno kupione i jakoś nie miałam okazji ich zjeść, bo za bardzo mi nie posmakowały, może teraz przejdą. Czyli jak wyżej, a z kokosa najlepszy on sam, taki zwykły. No tak, miska niedojedzona… Późno zaczęłam jeść, a nie [...]

[...] forum na koszulkę . A o 22 ide pograć trochę na chale w piłkę . Nie zaszkodzi się poruszać i po udawać że się umie grać hehehe. A jutro basen Cieszę się chłopaki że wam się podobało szkoda że chyba tylko wam , bo nikt więcej się już nie wpisał . A teraz idę zjeść rybę z ryżem i warzywami. Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-30 20:21:19

Jesli chodzi o pas to chyba Cie zaskocze i sie rozczarujesz No zapewne tak, ani Ty ani Gosteczek nie nawalicie. Test byl (jest??) super prowadzony, zagladalem tu mimo iz sie nie udzielalem. Napewno Wasz trud i praca zostana docenione przez wielu ktorzy tu zagladali, ale przede wszystkim to Wam da wewnetrzna satysfakcje ze podolaliscie temu [...]

[...] jak ten triceps pracuje, lewa strona moja słabsza ale trudno. Cardio brak, niestety nie dałem rady, poddałem się. Nie było siły zebym zrobił. Dieta : screen co było w planie zjeść i zjadłem + trochę paluszków żeby podbić kcal, trochę orzeszków ziemnych i lody i może owoca jakiegoś zjem dodatkowo. [...]

[...] o wielkość obciążenia. Pompki są męskie. Cały czas jestem pod okiem trenera, który kontroluje mi technikę ćwiczeń i poprawia jak robię coś źle. No właśnie co do tego co mam zjeść przed porannym treningiem miałam wątpliwości. Wstaję przed 6 rano i od razu jadę na siłownię, a potem do pracy na 8 i dopiero w pracy jem zrobionego wcześniej omleta. [...]

W koncu mam czas i moge nadrobic zaleglosci. Ten tydzien byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz [...]

2.07 poniedzialek Kolejny dluuugi poniedzialek w pracy. Nie dosc, ze znowu 10h to na dodatek wiekszosc czasu musialam chodzic w "safety shoes", a jeden but wazy 0,8kg :)) Jak wrocialam do domu to nogi mi do d.py wchodzily :( TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min. http://img832.imageshack.us/img832/2913/207pona.jpg 1 - jak tylko zaczelam cwiczyc [...]

[...] i nie wyrabiam. Pierwsze były z ok. 3-5 powtórzeń, teraz już mniej. Dokładnie nie powiem, bo, naprawdę, sam nie wiem. *** ### EDIT: 14:15 ### Strasznie zachciało mi się zjeść coś słodkiego, a więc postanowiłem zarzucić w przełyk olimpowskiego Matrixa o smaku kokosowym, bo zapamiętałem go jako cholernie słodkiego, więc nadawał się doskonale. [...]

[...] Dawno nie jadłem serka wiejskiego. To mój ulubiony. Niestety, ma dużo tłuszczu i z tego powodu nie za często po niego sięgam. W każdym razie, dziś postanowiłem go zjeść i był naprawdę pyszny. Za godzinę łyknę Whey Shake'a z oliwą, do tego ZMA i pójdę spać. Zaraz wezmę gorącą kąpiel. Już poczułem zmęczenie w prostownikach po [...]

[...] wywaliłem szejker na ziemię Sprzątania sporo, wszystko mixowane drugi raz...a potem okazało się że nie ubyło dużo, więc usmażyłem i zjadłem to co odstawiłem w szklance Został mi 1 posiłek, i właśnie śmigam go zjeść - dziś kładę się spać wcześniej, potrzebna pożąądna regeneracja. Dobranoc Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-07 22:17:19