co zjeść

[...] wagą. Marzeniem byłoby tak ustabilizować wagę, żeby iść na imprezę, wstawić się i żeby mi wiele nie przybyło. Marzę o STABILIZACJI. O normalnym jedzeniu(tak żebym mógł sobie zjeść spokojnie normalny obiad etc.) Myślałem o masie, ale to po jakichś 3-4 miesiącach upragnionej stabilizacji. Co jem? od 6.00 do 7.30 biegam. I śniadanie jem więc po 8. [...]

[...] wysokiego pułapu. 90 minut to jest moim zdaniem absolutny max i robienie dłuższych sesji nie ma sensu Co do tłuszczu. Faktycznie masz co spalać? Nie lepiej wziąć się za budowanie masy mięśniowej? Jeśli robisz hiit, to: - rób po w odstępie min. 1,5h od posiłku - nie rób na czczo - mimo że robisz go wieczorem, musisz potem zjeść jeszcze posiłek

[...] i tak cały dzień poza domem no milusio po prostu..., byłem nad wodą co prawda bez kompu kompu ale i tak fajnie.. przed chwilą wróciłem z roweru muszki w lesie chciały mnie zjeść.. :-? ... żonka zrobiła przedobrą sałatkę, a ja arcydobrego tatara;-D Podjem jeszcze lodami i w kimkę.. 27.05 Dt Trening: W końcu trening nóg bardzo delikatnie bo [...]

[...] takie uczucie nie dosytu/hmm.. coś bym tu jeszcze opędzlował;-D Jak zaczynam ucztę popołudniu to z tym problemu nie ma, teraz trening z rana to tak po godzinie pasuje coś zjeść i tak od posiłku do posiłku.., A jeszcze najlepsze jest to, że po zjedzeniu posiłku już myślę o następnym. Biorę pod uwagę by było smacznie, zastanawiam się na co mam [...]

[...] ww z DT jest spoko Na pewno by było dobrze wprowadzić tak niski pułap wiemy dlaczego Sol pisał nieraz.., ale już próbowałem poprzednio i chodziłem głodny cały dzień myśląc co chwilę o dt i żarciu.., pamiętam, że już wolałem ćwiczyć codziennie byle żeby zjeść, a nie tędy droga.., nie moja:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-01 07:31:59

[...] teściową, z nimi nigdy nie dało się upilnować diety. Mama z racji bycia świetną kucharką, a teściowa z racji wpychania na siłe:P JJustin - to jest Twoje zdrowie/życie/wygląd i masz prawo w pełni decydować o tym co, kiedy i jak chcesz zjeść. Ja od razu nauczyłam mówić się "nie, dziękuję" i po problemie, nawet na rodzinnych imprezach. ;-)

co miałeś na myśli pisząc boski wiatr? ja puszczam po tym białku śmierdzące bąki i zamierzam to g**** zjeść do końca i następnym razem wsiąść coś lepszego.

[...] tą sałatkę to kaplica. Ja trawy jeść nie będę. A *** wzięła konkret steka i jeszcze marudziła że mała porcja To mój mąż kilka razy słyszał że jak on ma dobrze że żonę ma taką co przy niej zjeść porządnie można %-) Jego kumpel z pracy ma laskę co mu nie wypomina, ale siedzi nad wodą w knajpie i się tylko patrzy i mu żarcie kołkiem w gardle staje.

[...] cukinia, natka pietruszki, ogórki ze słoika +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, 5 ml wit z treca +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, odrobina mleka do kawy * węgle przekroczone bo musiałam zjeść tego ziemniaka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08a0dd72d4c34b06afb82416ef2cf404.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-07-30 22:39:50

Co do fotek to pomysle mam w planie zrobic jakas sesje na dniach jak wyjda spoko to pewnie dam. Jednak mialem tez w planie przycichnąc tak do konca marca i wtedy dac z konca masy Ale to raczej nie wypali bo planuje przeprowadzic z poczatekiem stycznia test storma + shock razem z Pittem. Paszczak - marnota dlatego ze ta waga to nie czysta [...]

paszczzak co sie stalo ? ja nie robilem go wiec nie mam zdania ide cos zjesc

jescze małe pytanko co do tauryny, lepiej brac odrazu po treningu z mono i carbo, czy odczekac pare minut i z potreningowym zjeść?

Ile Ty tego BCAA jadasz? ( I jeżeli robisz masę- po co?) Nie lepiej zjeść aminokwasy przed i/lub w trakcie treningu, a od razu po białko?

No ja do końca pewien nie jestem komu powinno być wstyd%-) Docelowo planuje właśnie 65- ale trudno będzie, zwłaszcza że na święta panuje kilka zjeść blaszek ciast( i tylko ciast) co pewnie na jakiś zakończy moją przygodę z keto.

[...] hehe. A co do czekolady - pozwalam sobie czasem, z rana zwłaszcza, gdy jestem niewyspany. Dobrze mnie kopie z yerba mate i zieloną herbatą. Poza tym, no cóż, po prostu lubię zjeść coś, co mi smakuje, a zazwyczaj nie są do rzeczy zdrowe i racjonalne - pizza, smażony ryż z sosem, bułka z serkiem topionym i szynką, ziemniaki z sosem grzybowym i tak [...]

[...] to nie - wczoraj pracowałam na zastepstwo na kogoś i nie miałam w piatek czasu na przygotowanie posiłków. A że na szybko przed praca byłam w sklepie to wziełam ser bo łatwo zjeść. Zazwyczaj jem posiłki składające sie z warzyw, do tego orzechy/pestki słonecznika. Zdaje sobie sprawe że moglam sobie rozwalić metabolizm (a już Hashi go rozwala). [...]

aha , to w takim razie i tak nic sie nie zmienia bo jak dobrze pamietam w diecie wysokotłuszczowej i tak w ciągu dnia musisz zjeść ok 50 do 100 gram wegli , te węgle zjedz sobie przed treningiem w postaci makaronu , a po treningu normalnie ser , mleko , jajka i dalej tak samo dietka wysokotłuszczowa jak zwykle pamiętaj że mimo że taka dieta [...]

[...] chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię te węglowe dni, bo mogę sobie przyrządzić coś dobrego w domu jak mam czas, a w robocie posiłek jest tylko żeby zjeść i mieć paliwo. Edit: No i dzień się kończy, poszedł właśnie whey i doprawiam się codzienną michą warzyw Co z dnia....nie miało być regeneracji, a jednak było coś na [...]

[...] produkty. Teraz jest pięknie bo mam wolne od pracy. Dla przykładu mogę podać to co było dzisiaj: 1. ~5 rano (z reguły jest to godzina od 4 do 7 rano, wstaję specjalnie żeby zjeść ten posiłek i kładę się z powrotem spać) papka dla niemowląt powyżej 6 miesiąca Gerber (chyba tym razem zalosowałem ze zgrzewki jarzynki z ryżem i królikiem) oraz chudy [...]

[...] codzienne spacery szybkim tempem, wyjście na rower, basen. Też nie jestem zwolenniczką diet typu WW, w ogóle jestem przeciwniczką diet które dokładnie mówią co i ile masz zjeść. Jest tego prosta przyczyna- takie diety działają, ale póki się ich stosuje. Dziewczyna na takiej diecie chudnie, dochodzi do celu, a później zaczyna jeść tak jak jadła [...]