co zjeść

niedokońca szczęściarze:p bo naprawde czasem ciężko to zjeść wszystko:P a co ty niejesteś jednym z tych szczęściarzy?? i jeszcze takie pytanie mam odnośnie orzechów włoskich bo mam przykłądowo 50 gram rozdzielone na 2 posiłki i musze je zjeść dokłądnie w tych posiłklach czy moge sobie je naprzykład zjeść wiecozrem przy filmie:P albomiędzy [...]

Nie wierz w pecha to zwykły zbieg okoliczności, nie ma co się przejmować, nerwy potrafią zjeść a po co Ci to. Zjedz coś i się nie przejmuj.

Co do łaczenia niektórych niektórych produktów, ja myślę że nie ma co się zbytnio zastanawiać jaki tluszcze w danym posiłku jakie węgle. Całkowicie człowiekowi się może odechciewać wszystkiego, tego nie mogę zjeść bo nie pasuje do czegoś tam, trzeba zachować zdrowy rozsądek by nie popaść w paranoje.

W dzień treningowy potrzebujemy zjeść więcej wartości odżywczych bo trenujemy siłowo. Natomiast w dzień nie treningowy powinniśmy zjeść mniej wartości odżywczych bo nie ma wysiłku. Tu więc moje pytanie, ludzie mówią aby dieta była taka sama codziennie ale przecież w dni nie treningowe powinniśmy zjeść mniej być może o 10-20% a wszyscy mówią aby [...]

Trening nr 9 - 30.07.10 ZESTAW C Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s143.html#post1 Podciąganie na drążku nachwytem: Masa ciała. x8 x7 x7 FILM Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 Wiosłowanie na wyciągu dolnym: 20x 30 20x 40 20x 50 FILM SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie. 8x 23,5 8x 27 8+8+6x 30 [...]

[...] rozwiązaniem. Na pewno nie jesz 3 posiłku tuż po treningu, ale jakies 30min po, bo domyślam się, że nie masz siłki w domu i musisz jakoś wracać. W takim razie radziłbym zjeść banana tuż po treningu, a resztę z III posiłku jak wrócisz do domu. IV posiłek: *Pamiętaj, że jeżeli się już decydujesz na chleb to tylko i wyłącznie żytni. *Na ten [...]

[...] z tym śniadanie dopiero po powrocie, czyli o 13, do tego nie takie, jakie miało być, ale coś wszamać na szybko musiałam, bo bym już z głodu padła – mam nadzieję, że dam radę zjeść, to co zaplanowałam. Trening: ??? Może uda mi się jeszcze skoczyć dzisiaj na jakieś aeroby, wszystko zależy od czasu. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, [...]

[...] brzuch urósł jak u ciężarnej i lekko mnie przeczyściło. W między czasie jeszcze trochę kapuchy i ogórek wpadł. Ogólnie cały dzień utrzymują się wzdęcia. Nie dałam rady też zjeść, tego co zaplanowałam, bo mi się nie mieściło. Miska okrojona poniżej. POMIARY jak widać obwody przez wzdęcia w górę, dodatkowo czuję, że cała jestem opuchnięta :-( [...]

[...] i nie mam napadów obżarstwa odkąd trzymam czystą michę. Z tym głodem to nie do końca tak, ze nie czuję się głodna, bo czuje, bo sadło płonie ;-) wieczorem musze przed snem zjeść sobie całego brokuła, bo w brzuchu burczy i spać nie mogę :-D Moja sylwetka zmieniła się nie do poznania, tłuszcz z boków zaczął w końcu spadać, a reszta ciałka [...]

[...] bo wesele na drugim końcu Polski... będę wybierać zdrowe kąski - mięcho i zieleninę, ale mam wrażenie, że będzie ciężko. Najwyżej będę jadła jak ptaszek, bo chyba wolę zjeść mniej, niż jeść syf, po którym mnie żołądek boli. W ogóle ten tydzień po świętach z miskami taki sobie. Jedzenie generalnie zdrowe, ale miska nie zawsze dojedzona. Bo [...]

[...] mi mojej pracy nad tych chlebem. W Każdym razie walory smakowe są zerowe albo nawet minusowe #-P ale jak położę jakieś dobre mięsko, warzywka i masełko na niego, może da się zjeść %-) Trening: aeroby Ćwiczenia wzmacniające mięśnie piszczeli i rozciągające łydki naprawdę zaczynam nienawidzić te ćwiczenia. Ich monotonia i czas trwania (30 [...]

[...] nie ma dnia- mój ulubiony owoc. Ciasto? Zjem tylko jabłka- np. dodam je do placków porannych. Dzisiejszy obiad- nie wiem czy nie za dużo ryby, ale bylabym w stanie zjeść drugie tyle -uwielbiam ryby! Ziemniaki pieczone w oliwie (wymieszane w garnku + przyprawy) Sporo ale następnym razem dam mniej oliwy jeślit o konieczne- też będzie [...]

[...] (2pkt., 75g, 2h)? - to jest, jak by nie patrzeć, 75 WW, co przy moich ~135 dziennie (w DT jem więcej WW, do 170) daje ponad połowę. Obciąć po prostu o tę ilość, wręcz przeciwnie - zjeść o tyle więcej, czy jeszcze jakoś inaczej? I co z pierwszym posiłkiem - zjeść wtedy B+T, przez te wcześniejsze WW (normalnie każdy jem ze wszystkimi makro)?

jesli nie schodzisz do jednocyfrowego % BF to z dieta redukcyjna mozesz kombinowac chodzi mi o to ze rozpisujesz sobie jedzenie na takie 2/3 dzienne menu, wpisujesz tam wszystkie wartosci btw posilkow, bilans dzienny i ten ustalony, po jakims czasie sama bedziesz wiedziec co i w jakich ilosciach mozesz zjesc, bez potrzeby ciaglego wyliczania na [...]

Kotku dzięki za słowa otuchy :) Zobaczymy co z tego wyjdzie ,jak na razie czyje sie głodna i zmęczona ,ale jakoś leci :). Z wykładów Iwony wynika jednoznacznie że to co się ze mna dzieje to jest wysoka insulina i trzeba dobrze z dieta trafić .Juz się pożegnałam z pszenicą a jak słodkie to owoce ze smietana bita czy olejem kokosowym ,wiem że i [...]

Altair taki numer z bolami nie przejdzie, nawet nie chce kłamać, moi znajomi wiedzą o co chodzi,ze to nie były by żadne bóle tylko moja obawa przed przytyciem;/ ja zadnych problemów nie mam ze zdrowiem i mogę jesc takie rzeczy, (aa przepraszam mam ze zdrowiem psychicznym heh,) tylko nie chce bo mam swiadomosc ze nic dobrego z tego nie ma. Rothen [...]

[...] cały czas .Gdzies w dzienniku pisałam że od kilku lat niczym się nie najadłam .Nawet jak zjadłam potężną porcję mięsa z warzywami po skończonym posiłku czułam że mogła bym zjeść jeszcze 3 razy tyle i że w tym jedzeniu czegos brakowało.Oczywiście jak bym mogła coś zjeść to bym zjadła biały chleb z masłem albo ciasto drożdżowe. Podniosłam kalorie [...]

Rafał, nie wiem dlaczego ale ja więcej nie zjem. nie głodze się. Mam anwet problem z tym, żeby zjeśc to co sobie przygotuję. Nie wiem czy to Thermo Speed z Olimpu tak działa na łaknienie? Poprostu wieczorem nawet zostaje mi jeszcze troche i męcze się żeby to zjeśc. Po Thermo Spedzie jest mit ak gorąco, że chyba w wiekszości funkcjonuje na energii [...]

[...] mandarynka 1 jabłko 1 kromka chleba (takiego podwójnego ;p ) z gziką aa i potem jeszcze w szkole pączek bo myślałem, że z głodu umre a nie miałem możliwości niczego lepszego zjeść Obiad 350g pierogów z mięsem Kolacja Jajecznica z 3 jaj Wiem, że dziś bieda jak niewiem ale apetytu nie miałem, do tego przeziębiony, gardło boli i ząb :/ Jutro [...]

[...] idzie o psychikę, to myślałem, że będzie mi trudno zrezygnować z paskudnego żarcia i żłopania browarów przed snem, ale jest inaczej! nie mam ochoty na chipsy z piwem, chcę zjeść na kolację chudy twaróg z warzywami i oliwą! szczególnie jak sobie pomyślę o tym, że mogę zmarnować ciężką pracę i wielki wysiłek włozony w ćwiczenia ale za to w [...]