Wuchta - trening dla przyjemności

15 kg do przodu w WL i Ty to nazywasz małym progresem Idziesz jak maszyna Nastepnym razem pewnie 170 juz bedzie na 5-takch

1,5kg schabika już się panieruje na jutrzejszą wyżerkę

Pavvel - na początku planu zawsze pięknie idzie ale teraz to o progresie +15kg to raczej mogę pomarzyć Postaram się aby zanotować jak największy progres na kolejnym treningu 5-tek

"Na śniadanko standardowo szejk:

- 8 jajek
- 40gram NIGHT PROTEIN BLEND smak czekoladka
- jabłko
- pół banana"

to jeden posiłek?

tak kolego to jest jeden posiłek.

Czasami jest i 10 jajek jak jestem mega głodny

co zrobić, jak się jest 125kg grubasem to i trochę trz zjeść

I waze 150 ;P ale tyle nie jem. Moze dziennie.

do grubasa to Ci sporo brakuje...

8 jajek z odzywka to bedzie ze ~80g bialka?

Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-02-06 22:37:15

ważysz 150kg ? Strongman?

80gram białka w posiłku to nie jest jakaś przesada w porównaniu do wagi ciała, prawie zero węgli (przeważnie jest tylko małe jabłko)

Jutro będzie ładna wyżerka widze


Wuchta pochwale się, że dzisiaj zjadłem 12 jajek, w tym 8 na Twoj sposób...


Ładnie nawet wchodzą, i smaczne ^^ ;-P

mi również smakują zwłaszcza z jabłkiem i cynamonem

no widzę że forma w WL wraca, tylko tak dalej!!!

obyś tą nogę zaleczył jak najszybciej

swoją drogą to ostatnio też często jadam schab pieczony, tylko taka ilość mi w sumie starcza na parę dni, bo jem raz dziennie

SIŁA!!!

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-06 23:44:24

jajca dobra sprawa, smaczne, biało pełnowartościowe, argininka jest, też dużo jem