Co Się dzieje z moim organizmem

co racja to racja dam rade na magazynie zjeść więc bułki wylatują

Jeszcze raz dziękuję za pomoc

Dziękuję za wszystkie sugestie i porady głupio się przyznać ale próba całkowitej rezygnacji choć powinienem napisać ograniczenia do minimum tłuszczy było największym błędem jaki popełniłem.
Po zmianach w jadłospisie zaproponowanych przez was, a więc rezygnacja z produktów light i 0% tłuszczu a także wywalenie bułek i inne wasze podpowiedzi zdały egzamin.
Dodałem jogurty naturalne minimum 1,5% tłuszczu, mleka 2%, orzechów i oleju lnianego okazała się sukcesem w 2 tygodnie spadłem do 88 kg. Teraz staram się ustawić taką ilość kalorii aby już zwolnić tępo spadku do zalecanych 0,5-1 kg tygodniowo, a po dojściu do 85 kg utrzymać ją na stałe.

Jeszcze raz wielkie dzięki.

Jogurty pozamieniaj na kefiry i maślanki są lepiej tolerowane, ale i tak nie przesadzaj z ilością.

Moze spowolnił ci sie metabolizm z racji tego ze zjadasz zbyt kalorii, i z racji tego kazda nadwyzka jest zmieniana w tluszcz