TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

Titti - coś ewidentnie mylisz

B-156g 624
T-22g 198
W-135g 540
1362

to z excela wklejone,no gdzies 500 kcal Ci zwialo?

Faktycznie dziwna dieta.
A co z moim pytaniem Tittii? Biegasz na tej bieżni czy szybko maszerujesz?

Moze Titti wylicza to tak (przyklad)
60g owsax36kcal=216kcal (60gww w diecie)
100g piersi kurczaka=100kcal
200g jablka=90kcal, etc...

jakby liczyla gramy i ilosc kcal/g to tez inaczej wychodzi: 60g owsax4kcal=240kcal...

ja licze gramowo (przyklad 1) a nie kcal/g...i Iza nie krzyczy

Titti, nie obrazaj sie, nie gniewaj, dawaj z siebie ile mozesz. Bedzie dobrze Ludzie chca ci pomoc, bo jadlospis jest troche nie teges...

brzuszek fajny

Ja jem codziennie to samo i zyje. Kura, jaja, czasem tuna/ryba i zapycham sie owsem oraz popijam oliwe... i duzo warzyw

Przecież 60g owsa, to nie 60g węgli.
60g owsa ma jakieś 37g węglowodanów strawnych.

Moim zdaniem NAJPROŚCIEJ jest korzystać z dziennika Vitalmax. Można ustawić własny rozkład B/T/W na każdy dzień, a reszta liczyć będzie się sama
No, ale niech każdy robi, jak mu pasuje

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-04 18:00:27

no ale fakt, ze Titti moze liczyc tylko glowny skladnik danego produktu, np. owsianka to tylko wegle, dlatego wychodzi malo kalorii z tych gramow, a de facto po dodaniu wszystkiego kalorycznosc sie zgadza, tylko to jakos dziwnie wyglada.

Kika nie krzycze bo ty mi sie z diety nie spowiadasz

Mera - masz rację, ten dziennik to świetna sprawa. Sama z niego korzystam

wypiska z wczoraj

*** DZIEŃ 9 ***

DIETA I SUPLE

2 kaps cytolean na czczo
I
omlet z 3 jaj+50 g owsa
II
baton matrix (musialam jechac do sopotu do lekarza i tam mi troche zeszlo, wiec musialam cos zjesc)
III



180 g dorsza +makaron razowy 60 g + sałatka

2x cytolean + 1 miarka SP250

TRENING
IV
panga+makaron razowy 30 g + salatka
V
serek wiejski


TRENING
Jak pisalam chyba wczesniej , Pafiel przyjechal do Gdanska i razem z Blingiem poszlismy na silke. Trening raczej z dupy byl, bardziej szkoleniowy. Troche tez za pozno sie wybralismy, bo zaraz zamykali silke
Wiem juz co i jak, tylko przysiady musze dopracowac.

Dzis jestem nieprzytomna, spalam z 5 h i dieta niestety tez kiepska, dlatego nawet nie daje wypiski. Zaraz klade sie spac , bo jutro rano zamierzam pobiegac o ile bedzie taka piękna pogoda jak dzis A na 12 do pracy...

rozpiskę dam jutro z dziś. Pozdro!

dorsza bez panierki jedz fajnie jak narazie prowadzony test

1x cytolean plus SP250-1 miarka.

I
-4 cienkie skibki razowca.
-2 małe figi suszone.
-150 g sera chudego..

II
-krem pomidorowy: z tartych pomidorów i przyprawy.
-200g schabu chudego -grillowanego.
-warzywa.
-sos

Byłam na uroczystości rodzinnej. W pośpiechu zapomniałam wziąć 2 porcji Cyto.. 

III
-kefir 200ml(cichaczem przemycony ;).

IV
-Szynka 80g.
-3 oliwki duże.
- 1 papryczka z białym serkiem.


Wszystko razem:1490kcal.

B-120.2g
T-53,4g
W-108g

Foty kolejne dziś jeszcze będą :)