[...] zapisalam|-), moze stwierdzil, ze jak cycki coraz mniejsze to warto by zadek powiekszyc;-D chociaz musz przyznac, ze motywacja by skoczyla na pewno, ale zapomnialam, ze moga brac udzial dziewczyny z niskim bf, a mnie to jeszcze nie dotyczy:-{ 5/04 DT rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 2 1. [...]
i jeszcze bym prosil o rade odnosnie jaka diete stosowac tzn. jak to jesc ile x dziennie i czy przed czy po posilku czy jeszcze inaczej i co na oslone brac. "do trzech razy sztuka, ale co gdy za czwartym wypłynie ta nauka"
omege 3 łykam codziennie do tego witaminy i nic więcej w sumie co do bialka jak mówiłeś ale nie wiem czy brać... jakie jest twoje zdania na temat opłacalności tego białka..
chyba 10 lat temu miałem ten sam problem co kolega, z tego co sie wtedy dowiedziałem od trenera to tyle ze 'ładowanie jest dla ciezarowcow', sprinterowi na poczatku przeszkodzi, bedzie ociężały i obolały... kazał brać krete i się odwadniać kawą. Pan nazywał się Robert Ojczenasz to jak mozna bylo go nie słuchać teraz ma nazwisko Żony, też z [...]
[...] takie wazne czy mamy od krowy , z tesco, czy z mlekovity? jesli juz jakiegos mleka unikac ze wzgledu na chemie to unikac uht , szczegolnie akich gigantow mlecznych jak chocby podana wyzej mlekovita czy producenta łaciatego. natomiast mleka "zwykle" z mleczarń okregowych tak samo jak jogurty i inne teo typu rzeczy mozna brac spokojnie
Mam jeszcze jedno pytanko.Juz sobie wyliczylem ile kcal potrzebuje ... Co do gainera.To mam nim uzupelniac diete,i mam tez go brac przed i po treningu?? i jeszcze jedno.Chodze do szkoly :) i jest maly problem.Od 8:00 do 13:00 jestem w szkole,i mam tylko malą przewre.CO mam zrobic?Tzn.jakiegos koktajla zrobic czy jak,tak zebym na szybko na przerwie [...]
Jeśli masz dwa rodzaje aktywności fizycznej (siłownia i kardio), to obliczasz osobno: -kalorie spalone tygodniowo podczas jednego rodzaju aktywności i po nim (EPOC) -kalorie spalone tygodniowo podczas drugiego rodzaju aktywności i po nim (EPOC) - bo spalasz i podczas każdej sesji siłownia/aeroby i po każdej sesji w ramach regeneracji. Sumujesz [...]
Pare osób w moim mieście po testowaniu testosterolu w różnych dawkach , doszło do przekonania, że przy dawkowaniu dziennie 5 kap daje naprawde wyniki.A co ciekawe osoba która od jakiegoś czasu stała w miejscu zanotowała przyrost masy ciała 3kg w bardzo krótkim czasie.Podczas takiego brania ponoć występuje uczucie wzmożonego apetytu.Tylko ciekawe [...]
z tego co się mówi to samolot przeszedł rok temu szczegółowe badania techniczne. Media skłaniają sie ku temu że to błąd załogi,powołujac się na różne źródła. Jeśli by brać pod uwagę rangi jakie pełniły ofiary tej katastrofy to nie wiem czy na świecie zdarzył się podobna tragedia,w historii Polski tego jeszcze nie było.
[...] od srodka . tak jak pisalem w pierwszym poscie ; przed braniem exe 108 norma : 11.3-43.3 branie 0,5tab e5d 70 branie 1 tab e5d 36 to wrocic do poziomu 70, czy brac 0,5 e4d? i oczywiscie dotyczace tematu, taki poziom 1.5x ponad norme ginekomastia nie jest grozna? i jesli zwieksze dawke tescia to estro tez wywali jeszcze wyzej ? [...]
[...] dobrze, ale wyslala mnie na EKG i jak wrocilem z wynikami to zrobila duze oczy, zapytala czy trenuje kulturystyke jak zreszta babka na EKG no i powiedziala ze musialem brac cos co powiekszylo mi serce. trzeba było jej powiedzieć że sok z gumijagód %-) nie panikuj co drugi sportowiec ma powiększoną lewą komorę serca zrobisz echo serca i [...]
Czyli wystarczy ,że po prostu odpuszczę sobie wszystko co wysoko kcal a nie pożywne i dużo ruchu ? Czy układać dietę ? A jak z ćw na siłowni ? Mogę brać BioCla z zieloną herbatą ? Zmieniony przez - Desix w dniu 2009-09-16 15:08:59
Jak już masz go brać to zacznij od 40mcg i co 2 dni zwiększ dawkę o 20mcg dopóki skutki uboczne będą do ogarnięcia. Dojdź do 100-120mcg, więcej ci pewnie nie potrzeba. Jak dojdziesz do tej max dawki to lecisz tak systemem 2tyg on, 2 tyg off i tak w kółko. Kolejna dwutygodniówka już startuj od docelowej dawki. Zejście normalnie - z dnia na dzień [...]
[...] lub smietana -łyżka stołowa oliwy z oliwek - B: 0 ; T: 4,98 ; WW: 0 ; kcal 44,45 około 300kcal ser czasem mysle zastąpic tunczykiem B 30 T 10 WW 10 chciałbym do tego brac witaminy,omega i magnez Przed snem lepszy twarog.Tynczyk tez moze byc,ale mozesz tez zamiennie dawac go z kurczakiem przed czy po treningu. Mozesz dac tu warzywa. [...]
Zestaw do dupy i wątpię czy dasz radę to zjeść - można by ochotnikom dawać jako próbę wytrzymałości (fear factor - zwłaszcza 737 i egg pro ). PH/SAA - możesz brać i tak to nic nie pomoże przy tej wiedzy na temat supli, odżywiania (i podejrzewam treningu). w dodatku co dzien pic litr mleka Kolejne pytanie jesli zdecydowalbym sie na jakis [...]
Czemu bierzesz dawkę jednego gainera a potem dawkę drugiego? bez sensu .. zamiast brać po 40 gr obydwu odżywek wal co drugi dzień tą samą odżywę, nie mniej mleka niż 300-400 ml i pij powoli, a nie na raz wszystko wypijasz Stasuj się do tego co napisałem, poza tym pewnie twj org sie odzwyczaił od takiego rodzaju posiłków jak gainer.. ps. Z tymi 30 [...]
[...] tuzin zaj**istych suczek juz sie nie liczy, nadal nim jestem...? Swiat schodzi na psy, tyle powiem...co kogo obchodzi kto jest pedalem? Kto jest lesba? Kto lubi j**ac w dupe, a kto lub brac w dupe? Kazdy rodzi sie wolny, i mozemy podejmowac wybory jakie chcemy, nawet jesli dotycza one tego, czy chcemy j**ac w dupe, czy chcemy byc w nia j**ani.
u mnie na podworku chlopak 21 lat wali 1000mg omy w trica na jednego shota, operacje powtarza co kilka dni jak mu sie przypomni, teraz zakupil 40 shotow enana, zamierza je brac na poczatku e2d przez pare dni a potem 200mg e2d, wczoraj mowil ze chce wbic te 8 paczek (prolo) w miesiac..co chwile cos kupi i tak sobie dorzuca do cykliku (jak mu [...]
no mi nei chodzi co mam brac tylko zastanawiam sie nad glutamina a aminomax6800 to co mam zaplanowane to wezne i tak bo znalazłem to na forum i gwarantuje to najwieksze osaigi to co znalazłem to polecało glutamine a czy od glutaminie nie jest lepszy aminomax6800?
będzie masa!!!
