Zdecydowałem się i zamówiłem naposim oraz novaldex. Teraz pytanie jak brać te środki i co robić poza rzeczami oczywistymi (dobrq dieta, trening, areoby, odblok) aby zminimalizować retencję wody, czytałem trochę na forum i ludzie biorą różne dawki, czytałem też w jednym artykule że optymalne dawki minimalizujące przyrost tłuszczu to 10 - 20mg na [...]
[...] pytanko, chodzi o mego kumpla pomozcie ;] A wiec ma 175 cm wzrostu wazy 80 kg i biorze clenburexin. Jest to jego pierwsza odzywka wczesnij nic nie bral i nie wie co po tym brac! wiec pomozcie mu dobrac dobrego supla. Tylko juz nie chce brac spalaczy ale moze byc cos w stylu HMB. Na tych forach wiele osobv mowi ze HMb to szit wiec prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chłopczyku Wyciskam na klate 150kg więc wiem co i jak dobrze ci radze Boze co za d**** }:-( :)) nie sluchaj go. Za koxy niektorzy nie powinni sie brac w ogole, a najbardziej ten koles ktorego zacytowalem ;-) gowno sie zna widac, skoro od poczatku proponuje Ci SAA. poza tym powiedz mi co to jest "testosterol" czy jak to doyebales :)) Trening nie [...]
naprawde jestem wdzieczny za fachowe odpowiedzi ale prosze napiszcie mi poprostu jak brac najlepiej juz prawei zjadlem jedno opakowanie mono.25g olimpu teraz kupilem 2 poprostu napiscie jak mam brac to wiadomo chce jak najlepsdzych efektow chyba jak wszyscy napiszcie mi tak fachowo jak to teraz zrobiliscie tylko napiscie jak chodzi o dawkowanie [...]
metanadren o co Ci chodzi ?? Jakbys nie zawuazyl w profilu to jestem kobieta...a za koks nie mam zmaiaru sie brac i mi sie nie spieszy hehe O boze co za czlowiek
[...] techniki nie mowiac o diecie ale juz chcecie byc wielkimi i zaczynacie szukac cudownych srodkow w suplementach a co gorsza w koksie nie wazycie nawet 70 kilo i chcecie brac gainery-glupota,za duzo pieniazkow od mamusi?majac wage taka jak wy a nawet mniejsza w ciagu niecalych 2miesiecy zroilem 9kilo i 4cm w bicepsie sama dieta bez [...]
To co wkoncu kupic i ile tego brac?? Nie jestem zadnym kulturysta i trenuje jak poczatkujacy. Np kupie HMB i Fat cos tam jak to razem brac ?? Jak długo i w jakie dni. POZDRO
bo mam test; 12 minut biegania na okrążenia. raz już miałem to zrobiłem 12 okrążeń (wynik dosc dobry) ale szukam czegoś dzięki czemu zrobiłbym z 15 albo wiecej :OO :D a przed meczem to sami wiecie; kondycja i szybkość by się przydała. więc skoro nie tussipect to? co da mi taki efekt? jakieś suple? aa i jeszcze jedna sprawa, nie piszcie że nie mam [...]
[...] zatrzymanie wody stalo sie juz tak stabilne ze nie spada? 3.tkanka tluszczowa zbija sie w miesnie,bo cwicze,a wiadomo ze miesnie sa ok.2-3 razy ciezsze niz tluszcz,stad brac rezultatow na wadze,a efekty w centrymetrach... 4.za malo blonnika ? 5.juz sama nie wiem... siedze,mysle,szukam odppowiedzi.. poszlam do dietetyczki,babka mi wziela za [...]
to nie chodzi o to zeby podawać te najdroższe. chodiz o to żeby kreatyna była nie zanieczysczona. Sprobuj to co inni probują, a sie przekonasz co to dobra kreatyna. z tych z USA - HDT Simply Creatine, AST Micronized Creatine, Prolab Creapure, itd... chodzi o to zeby nie brać jakiś krzaków/niewypałów niewiadomego pochodzenia. niektorzy chwalą [...]
koles w sklepie mowil zeby brac przed to bedzie zapobiegac katabolizmowi :> rano bedzie tą samą funkcje spelniało moze lepiej 4 brac? czy nie ma sensu? (dopiero zaczynam suplementacje z hmb) bierz 3g...nie ma co zwiekszac dawki imo lepiej nie inwestowac w hmb mozna lepiej $ wydac
tak jak ktoś pisał wcześniej, węglowodany powodują skok poziomu insuliny, więc dla należy je brać razem z kreatyną. Dextro jest dobre tylko po treningu (i ewentualnie w trakcie). Co do nie zgrania się w czasie skoku insuliny po dextro i wchłaniania kreatyny to spotkałem się z taką teorią, że należy brać dextro 10-15 minut przed kreatyną. [...]
Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu? A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo? czekam na dalesze odp.... :)
Do rodziców trzeba czasu... Do mnie ojciec powiedział że jak coś sobie zrobie to mnie za***ie I chodziłem sobie na siłke kupiłem siebie hmb i l-karnityne chciałem na początek trochę spalić bo jak jest mniejsze bf jespiej masa wchodzi. Noi bralem rodzice nic nie mieli do tego bo poczytali co tam jest napisane i takie tam po 2 tygodniach [...]
[...] mono czy ten jablczan? Peter czy moglbys mi jeszcze napisac dokladnie kiedy co i jak- zalorzmy, ze o godzinie 9.00 jem to sniadanie, wiec czy glutamine przyjmowac na czczo i czy na raz z kreatyna? Ile odczekac zanim zjem posilek, czy moze nie brac tego na czczo, a np godzine po posilku, tuz przed treningim? Cytryniam musze zurzyc- kiedy go brac?
[...] i diety do sprawdzenia gdyz sa ok gdyz o tym mam pojecie 1 M-drol 20mg 2 M-drol 20mg 3 M-drol 20mg 4 M-drol 20mg , Epi 30mg 5 Epi 40mg 6 Epi 40mg To jest moj cykl Mam 10 capsow Clomidu ( grecki), wyczytalem ze jeden caps dziennie ale kiedy zaczac brac to roznie, Na poczatku 6 tygodnia powinienem zaczac brac clomid?? 10 capsow napewno wystarczy??
[...] jaka dostarczam sobie odzywka bialkowa do tego dochodzi wszystko to co "wysse" z jedzenia plus to co zawiera moj gainerek..dziwi mnie czemu ilosc SAA ktora chce brac uwazacie za duzą, nie wymyslilem tego sam tylko wyczytalem to tu : http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html prosze o konkretne rady a nie wytykanie mi moich błędów [...]
[...] miesni sie wlacza do pracy. Jak sam wiesz martwe ciagi masz w planie mocno zanizone, zrownalem je z wielkoscia ciezaru wyciskania lezac, a proporcjinalnie powinienes brac ok 140-180% tego co wyciskasz. Musisz wiec jeszcze dac temu treningowi nieco wiecej czasu by zaczal pobudzac calutkie plecy. Wiecej informacji na temat dzialania [...]
dla mnie moze brac kazdy(co prawda nie mowimy tu o 13 latkach) kto ma do tego zdrowie i podchodzi do sprawy z dystansem i rozwaga, wiek nie ma tu za wiele do "gadania" Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-09 19:08:08
czyli magnuma bede brac kiedy nie bede mial mozliwosci ani czasu przyzadzenia i zjedzenia pelnowartowosciowego posilku. aa co z tymi witaminami? po sniadaniu czy po posilku odiadowym? doradz mi tak jakbys ty mial to brac.
Grilowa balanga ;D
