SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

  • Kilka pytań od początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakiegoś czasu ale nie wiem czy one są wystarczająco intensywne (5 minut truchtu -> 8x 30 sekund trucht, 10 sekund sprint -> 5 minut truchtu). - Czy podczas redukcji można brac kreatyne? Jeśli tak to lepiej jabłczan czy monohydrat? - Ma ktoś jakieś ułożone diety nisko węglowodanowe, które mógłby podrzucić, bo szukałem tego dużo w necie ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-06-18 12:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuje pomocy, trenowałem kiedyś - nie pamiętam co to były za ćwiczenia, ale miałem formę taką dość nawet. Później przestałem pracować na etacie - założyłem biznes, przestałem ćwiczyć z braku czasu, 2 lata przerwy już. Chce wrócić i od razu przenieść to na wyższy level. Tylko nie wiem od czego zacząć, co najpierw zrobić. Mam 190 cm [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2022-06-20 19:51:16 Liczba szacunów: 0
  • opinia o cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.co powiedzie na temat takiego cyklu.chodze na silke juz prawie 2 lata.zaopatrzylem sie w cykl z suplementow.jest ktos kto poradzi jak to teraz podzielic,brac,co i jak?itp?z gory dziekowa oto cykl http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1140854005 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-07-04 18:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kiedyś pisałem na tym forum w pażdzierniku albo listopad o odzywki itp ale połowa z was odmówiła brać no to ok bo moja waga wynosiła 100 kg a tak naprawde ważyłem 115 kilo, opowiem jak schudłem wiec od tamtego czasu Października albo w Listopadzie zacząłem sie odchudzać no jak widać udało mi przez miesiąc schudłem 10 kilo potem wyjechałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2014-03-17 23:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o rozpisanie wszystko po kolei co jesc o ktorej godzinie itp. Dodam ze staram nie jesc np. Masła, makaronow, ziemniakow, cukry, smazone jem ale nie za czesto czyli to co matka ugotuje. Nastepnie jak z bialkiem i kreatyna? Warto brac jak zaczalem dopiero cwiczyc?Dzieki za wszystkie rady! Zmieniony przez - kuba2403 w dniu 2016-10-05 21:54:40

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2016-10-05 21:44:22 Liczba szacunów: 0
  • bcaa ile brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie ile brać bcaa przy wadze 90 kg mam bcaa dymatize i zakładając 1g/10 kg biore 18 tabl co daje 9 gr. tylko mam brać w sumie 18 tabl ( 9 przed traningiem i 9 po) czy ( 18 przed i 18 po) dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2012-01-17 22:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym się spytać Was o dietę, od ponad tygodnia próbuję samodzielnie obliczyć samemu makroskładniki, lecz kiepsko mi to idzie. Mam 16 lat, waga 63 180cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to: 2960kcal, 408w, 111b, 98t. Ja na szybko obliczyłem co jem w ciągu dnia dodałem pare rzeczy żeby dobić troche kcal, wegla i tłuszczy ale ciągle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2017-04-01 12:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xspilt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2019-01-07 11:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Susta 300 . Pomoc-

    Temat
    Doping

    [...] 300 firmy PolishPowerLab.(mam jeszcze 10ml tej samej suty i 20ml T.Prop ,ale raczej zostane przy 10ml samej susty-nie znam tej firmy i chce zobaczyć co to ) Miał ktoś styczność z tym albo z jakimś produktem PPL'u ? Może ktoś napisać kiedy i ile brac tej susty i kiedy zacząć brac clomid - ile dni po ostatniej iniekcji , Będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-09-22 14:39:57 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o tribusteronie i tribulusie ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy braliscie juz te suplementy i jak na was zadzialaly??? czy to jest lepsze od kreatyny i czy po odstawieniu sa jakies spadki masy jak przy kreatynie??? kiedy je brac i w jakich ilosciach??? ja mam 172 cm wzrostu i 76-77 kg wagi. ile moge brac tych kapsulek ?? jakiej marki sa najlepsze te suplementy? nic dwa razy sie nie zdaza i nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2004-01-10 19:20:46 Liczba szacunów: 0
  • siema niedlugo chcialbym rozpoczac cykl na rzezbe nie chcialbbym brac tescia z racji kosztow i tego ze walilem miesiac temu 20 krótkiego i 100 mety masa ladnie poszla 8kg i 3 cm na lapie teraz czas na redukcje zastanawiam sie nad clenbuterolem tylko z czym to brac? bo solo to raczej srenie efekty :D DZIEKI ZA ODP ankiete robilem przy ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2015-04-16 15:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Wino do cyklu i odblok

    Temat
    Doping

    [...] Witam Jestem na cyklu: 1-11 tyg 200mg enan co 5 dni 11-20 tyg 300mg cypionat co 3 dni Zaczynam 17 tydzień, zostały mi 4 tygodnie na cypio. Chcę dozucić wino, czy moge je brac dłużej o tydzień niż testosteron?. Czyli 5 tygodni. Moja dawka to 50mg dziennie. Jak do wina byście dawkowali heparegen? Jaki do tego odblok. Mam 5000j hcg i 20 tabletek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2021-05-25 22:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od niedawna rozpocząłem moja przygodę z regularnym ćwiczeniem(od 1go stycznia. Zakupiłem sobie zestaw hantli (20kg), gryf do sztangi, skakaneczke, drążek i zacząłem ćwiczyć. Mój trening wyglądał następująco: PON: rozgrzewka 15 min, 30 min hiit(żeby zrzucić kilka kg); WT: rozgrzewka 15 min, ogólne ćwiczenia siłowe bez przyrządów(45min zeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2010-04-17 15:50:35 Liczba szacunów: 0
  • basket+silownia+dieta=jakie odzywki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Mam problem z pilniwaniem miski, wiec postanowilem dorzucic do tego suple, tylko nie wiem jakie. Na razie mam kreatyne monohydrat, ktora dostalem, alenie wiem jak ja brac bo musialbym chyba 7 dni w tygodniu ladowac 10g dziennie. Dorzucic di tego bialko? Aminokeasy ciut drogie hehe. Chce nabrac troche miecha, ale glowny cel jest taki, zeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-09-05 16:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Potencja - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co wedlug Was najlepiej brać na potencję i wzmocnienie? Arganine? Cytruline? DDA? Czy może jeszcze coś innego? Na te chwilę suplementuje się cynkiem i ashwagandha. Czy jest ona lepsza od zwykłego zen-szenia? Może warto brać to i To?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2017-12-11 16:03:47 Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    0-Rozgrzewka 15 minutowa 1-Unoszenie nóg w zwisie na drążku (brzuch) 2-Przysiady ze sztangą (czterogłowy uda) 3-Wyciskanie sztangi na płaskiej (klatka) 4-Unoszenie sztangielek bokiem (barki/naramienne) 5-Podciąganie na drążku (plecy) 6-Martwy ciąg na prostych nogach (dwugłowy uda/prostownik pleców) 7-Unoszenie hantli naprzemian stojąc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2011-11-17 19:05:05 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla piłkarza wiek 16lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy to dobry pomysł aby w wieku 16 lat brać odżywki. Jeżeli tak to jakie, czytałem wiele postów wszędzie przewija bcaa, jabł. kreatyny, beta alanina, i-ka itp. Mam mętlik w głowie. Proszę o odpowiedzenie na kilka pytań, będę bardzo wdzięczny. Coś dodam od siebie Wzrost 178 waga 68 kg, tłuszcz ok. 16-18% Dieta: Bardziej staranie zdrowo się [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2013-11-05 15:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Venom 3.0 - negatywne skutki - co zamiast?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Otóż powoli kończę opakowanie Venoma 3.0. Co do efektów redukcyjnych, to OK, waga spadła i to nawet znacznie, bo ponad 7kg po 4 tygodniach. Jednakże jeśli nie biorę go o tych samych porach (np z rana) to boli mnie głowa (nigdy nie miałem tak wcześniej, zaczęło się odkąd zacząłem brać Venoma) - nie zawsze, ale dosyć często. Dodatkowo mam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2008-04-04 14:17:44 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a tetracyklina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pomozccie!tradzik lecze juz 3 m-ce tetracyklina.mam 16 lat.zaczalem brac kreatyne po 20 g.moja matka w panice schowala mi kretke.odpowiedzcie brac czy nie?co robic?leczyc tradzik musze,ale miesnie tez chce miec widoczne.PILNE!!!!z gory dzieki wszystkim!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2005-01-25 17:00:14 Liczba szacunów: 0
  • cykl wazne!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    sluchajcie od wczoraj zaczolem cykl deci mam zamiar brac 1 ampulke 2ml co 6 dni slyszalem dobre opinie o tkai msposobie brania mam zmaair tak brac przez okolo 2,5 -3 miesiace i ale chialbym dalaczyc do tego jeszcze cos zalezy m iraczej na dobrym miesniu oczywsicie dieta jest.za duzo kasy na ten drugi srodek niemam bo po kuracji planuje nolve i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2004-03-13 22:37:06 Liczba szacunów: 0