[...] o budowe miesni ale teraz gdzy staracilem sporo wagi zabieram sie po wakacjach za mase krety jeszcze nie brałem to byłby mój pierwszy cykl i włsnie nie wiem czy jest sens brac skoro efekty sa, moze nie superowe ale sa cykl planowałem na 8 tygodni składał by sie z : - mono z vitalmaxa 500 g ( mysle ze 400 g bym zjadł ) - tauryna mega caps z [...]
Hej. Mój cykl był następujących enan co 4dni po 1ml . W sumie cykl trwał 120dni. Ostatnie 30dni podawałem hcg ok 300ui co 4dni że względu na kurczące się jądra. Międzyczasie skoczył estrogen więc biorę do teraz anastrazole po pół tabletki co drugi dzień. Pozniej skoczyła prolaktyna więc wszedl bromergon . Na początku po 1 tabletce każdego dnia [...]
[...] jakie efekty?). Pocczątkowo z supli to jedynie zjadlem gainerka (gain bolic 6000 1kg), teraz suplementuje sie Olimp HMB 400 kaps (2kaps 3 razy dziennie). Zamierzam nadal brac hmb (400 kaps to za krotko/malo) jednak chcialbym wspomoc nabieranie masy jakims gainerem (tak za ok. miesiąc-póltorej). Czy moze byc takie zestawienie: Meegabol Gainer [...]
Witam. Wiem, że pewnie temat jakich setki :P ale moja mama i jej koleżanka z pracy zdecydowały, że przechodzą na dietę. Chcą schudnąć ok.12 kg. No i zwracam się do was z kilkoma pytaniami - czy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru (waga*24*0,9*współczynnik aktywności)czy dla osoby w takim wieku jakoś inaczej obliczać ? Dodam jeszcze ze [...]
[...] chudy + pomidor dla smaku waga:55 ilosc białka na kg masy : 2g, ilosc węglowodanów na kg masy: 4.5g ilosc tłuszczy na kg masy: 1.2g b/w/t 110/248/66 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2024 I tu moje pytanie ile gram magnuma brac przed treningiem, po i w dni bez treningowe ? (we wszystkie ?) jak na moją mase :) pozdrawiam sogacze for help yo
Witam! Przymierzam sie do lajtowego cyklona 1-8(9) 300 mg e5d prolongatum. Tylko jest pewien problem... jakiś czas temu byłem u kardiologa bo miałem troszke za wysoki puls i w bani się kręciło itd. Więc miałem w c***ec badań zaczynając od zwykłego ekg, po echo, holtery z podejrzeniem nadczynności tarczycy itd. No ale wszystko w porządku, serce [...]
Wszedzie sie czyta ze kulturysta musi lub musial brac koksy.CZy tak musi byc?Czy sa kulturysci naturalnie zbudowani (ktorzy osiagneli to co maja czysta praca a nie srodkami wspomagajacymi?).Czy juz nie da sie zbudowac imponujacej sylwetki na bazie odzywek ,diety i ciezkiego treningu?Czy koksy sa niezbedne?Prosze o dyskutowanie na ten temat i [...]
[...] sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze to poplatane ale bylbym wdzieczny za pomoc...pozdro
[...] wiecej kilometrów zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D Wiec co do tematu chciałbym sie dowiedzieć co opłaca sie brac jakie odzywki ? cena nie gra roli ;) wolałbym jakies suple na miesnie niz na mase ;D mój wzrost 184 najlepiej co byście mi polecili :) dziękuje za uwagę i pozdrawiam :) [...]
[...] sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze to poplatane ale bylbym wdzieczny za pomoc...pozdro
Witam. Wiele lat temu skręciłem kolano. Dwa razy w ciągu roku. Zerwane więzadła krzyżowe i "cośtam" z łękotkami.. Lekarze zrobili artroskopię. Powiedzieli, że sukces ,że mogę chodzić i tyle. Chrząstka pod rzepką wytarta w piękną gwiazdkę do kości. Kazali brać glukozaminę i trochę ćwiczyć. Nauczyłem się nie obciążać zbyt tej nogi bo ból był [...]
[...] tyg. Chcialbym miec "kaloryfer" czy jest to mozliwe w tym co robie?? Obecnie biore jeszcze kreatyne czy ona mi przeszkodzi w tym? Co do kreatyny, na opakowaniu pisze ze mam brac 2x dziennie po 5 kap. czy mam sie do tego dostosowac? Czy to nie jest czasem za duzo??? Raz w tygodniu chodze jeszcze na basen. Z gory dziekuje za odpowiedzi, te dobre i [...]
Witam nie denerwujcie sie tylko ze bylo 500 takich tematow bo jestem non stop na forum o troszke innej tematyce i wiem jak jest, a tu jestem nieobeznany i nie wiem co? gdzie? i jak?! Wiec tak jak w temacie mam 15lat waze 70kg chce poprostu miec wieksza mase miesniowa byc sprawniejszy i silniejszy (jesli zle to ujołem to sorki) Wiem ze jest [...]
[...] legalnie kupowac w usa prohormony ?? i jeszcze jedno, mam 120 kapsulek tej efki po 20 mg, pisza ze maksymalna dawka dla zdrowego czlowieka to 100 mg na dobe, a zalecaja brac 4 kapsy dziennie czyli 80 mg; czy rzeczywiscie wiecej efki grozi skutkami ubocznymi, pytam o refleksje glownie tych , co sami brali takie suplementy; po drugie, jak ma [...]
co moge brać jesłi jestem chury mam 180 i waże niecale 65 kg ...troche ćwicze ale mozna powieidzec na sucho ..niemam czasu na rózne diety i chce zacząćbrać jakeiśsuplementy ! CO RADZICIE ????????????????
witam, bardzo zadko zawracam glowę ale... Mam 34 lata, jestem od 4 miesięcy na ckd (dietę uołożyłem dzieki Wam i pod Waszym nadzorem), trenuję minimum 4 razy w tygodniu (najczęścej 5 razy w tyg)robie aeroby przy każdym treningu (60 min -> 4o min rower i 20 min bieżnia) Obecnie ważę 80 kg przy 175 cm, udało mi się pozbyć 13 kg. Problem polega na [...]
Witam.Siedze już pare ładny miesiecy na forum i postanowiłem że wpisze przebieg i rezultaty mojego.Byl to mój pierwszy cyklon cykl:1-10 test prolo 100e3d A więc tak.Tescia zaczeła pożadnie czuć po 3 tyg kucia.Do cyklu codziennie dożucałem 60 mg cynku, magnatek i maxivit(zestaw witamin) które bardzo dobrze sie sprawdziły.Przez okres całego cyklu [...]
Kupilem w aptece cynk, magnez, i b6 -Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni [...]
mam klopot moja dziewczyna ma straszne kompleksy i zaczela "cos" brac za nic w swiecie nie chce powiedziec co to mowi ze bedzie jesc ale bedzie chudnac ze kupuje to w aptece bez recepty i ze to przyspiesza przemiane materii tyle mi sie udalo wyciagnac :( prosze was ludzie pomozcie mi jesli wiecie o co chodzi :((((((((( i napiszcie jakie sa skutki, [...]
Za dwa miesiące będę mieć lat 18, ważę 59 kg przy wzroście 169 cm, chciałabym spaść do 54 kg. Dużo ćwiczę siłowo, teraz jak jest kwarantanna to ćwiczę 6 razy w tygodniu z tym, że treningi mam rozdzielone na poszczególne partie ciała np nogi/pośladki/brzuch w pon a we wt ramiona/brzuch/klatka, raz w tygodniu robię interwały bez siłowego, plus [...]
Osiagniecia bez koksow-czy to mozliwe?
