co brac

Nie ma najmniejszego sensu brac kreatyny przy takim treningu! 2 sprawa jesteś młody więc rpzyjdzie na to czas. Teraz jedyne co możesz zrobić to ułożyc porządną diete a masa na pewno pójdzie w górę. Dodatkowo zobacz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki... http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nauczka nauczka,tutaj we Francj nie ma nic ,trzeba wszystko sprowadzac z Polski,i o dobrego dzila teraz tez nie latwo,wiec czasami nie ma wyjscia trzeba ryzykowac i brac co jest jak czlowiek zamawia wiekrze ilosci zawsze cos dobrego i hu...wego sie znajdzie ( takie juz nasze zycie). Pozdrawiam

no to już nie wiem. Biore mało nic nie czuję biorę dużo też nic. W sumie ekonomiczniej brać mało, ale po co skoro nie działa.

[...] dac po lapkach zeby byly juz zmniejszone i zebym mniejszy ciezar nakladal bo mam male problemy z nimi 2.mam zamiar kupic gainerka i chce zeby dal mi jak najwieksze efekty (logika) no z tego co wiem to 1 minicykl przeznaczony jest glownie na wzmocnienie stawow itp. chce go brac w najlepszym czasie... p.s. mam wrazenie ze tlumaczysz mi jak dziecku

No oczywiscie dieta jest, aeroby sa i silka tez jest. A co mozecie polecic oprcz HMB? (Wolalbym nie brac zadnej kreatyny itp)

możesz brac np aakg extreme olimpu arganine ogólnie takie co wspmagają wydzielaniem tlenku azotu (no)

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

Co sadzicie o kreatynie "Optimuma" w plynie - amerykanska ??? jak ja brac ??? P O M O Z C I E ! ! ! .

Nie bierzcie koksa na serio, on podczas swoich filmików czasami jest tak zamyślony że nie wie co mówi. Rozrywkowy chłop z rozmów w toku. Jest wielu innych, od których można brać przykład.

Ok wielkie dzieki a co sadzicie o bialju? Postepowanie takie samo zaczac na sucho a potem cos brac?

[...] raz koles pisze ze rano kanapki potem obiad u mamy mielony z surowka i kolacja kanapki a ogolnie zgadzam sie z tym ze duzo ludzi tu diety nie trzyma bo np. nie wie jak mete brac zaklada temat ale w ankiecie bialko 3g,wegle 5g,i tluszcze 3g,perfect tylko jak ktos powie rozpisz dzien diety to sie kibel zaczyna Zmieniony przez - barykukurydza w [...]

pewnie ze wiedzialem, bo pol roku przed braniem saa czytałem kazdy post w tym dziale, przeczytalem duzo tematow zwiazanym z problemami itd i dopiero sie zdecydowalem gdy bylem uświadomiony co bede brac

Chciałbym na cyklu z PH zapewnić podaż białka między 2.7 a 3g/kg w.c./dzień. Z pozywienia jest między 2.3 a 2.6g b/kg m.c./d. I tu mam pytanie: co lepiej kupić jako dodatek - aminki czy koncentrat? Chciałbym z jednego z tych źródeł brać ok. 40g b dziennie.

myśle jeszcze o mass xxl co wy na to? i ewentualnie z czym brac (diete już mam ) ale mogą byc małe braki :PP

Dawkuj najlepiej tak jak na opakowaniu gdzie pisze zawsze jakie ilosci brac po treningu :-) Chociaz ja np nie zawsze sie tego stosuje gdyz na moj organizm mniejsze dawki wplywaja tak samo jak te zalecane ktore sa zbyt duze(narzucone przez producenta). Znasz swoj organizm oraz przeczytales duzo komentarzy wiec juz powinienes wiedziec jak i co [...]

Ale mi o to chodzi, jak mam to dawkować ile kapsułek krety do gainera i co po którym brać???? To mówicie że mass xxl jest lepsze od monster mass, tylko monster ma więcej białka.

a tak wogóle to co powinno sie brać na serce w czasie cyklu zeby je maksymalnie zabezpieczyć?

Nic ci nie będzie i możesz brać o ile wiesz po co ci on.

co masz na mysli mowiac delikatny?:) mysle ze jak juz brac to zeby dobre efekty przyniosło... Nie chce na darmo zapieprzac na siłce, to chyba domowie flakon propa

to 200zl. zostalo mi po wakacjach jak bym sie wstrymal tak gdzies do gwiazdki ot moglbym miec jeszcze z 200zl. to co wtedy brac?