a ile powinienem odczekać?? bo chcialem własnie teraz to wziąść miesiac przerwy nie wystarczy?? bo zalezy mi na tym zeby w wakacje to brać teraz jak mam wolny czas powiedzcie mi miej wiecej ile mam odczekać a co do no xploda to chyba zeczywiście nie będe brał w nietrningowe bo dużo osób mi tak mówi
z tych co napisałeś zdecydowanie no xplode to czy wystarczyłaby zależy od tego jak długi planujesz cykl/ile masz treningów w tygodniu/ile stuffu będziesz walił na porcję co do ostatniego pytania, to napiszę tak: nie ma sensu brać je w dzień nietreningowy
Cała tajemnica to sprawność układu krzepnięciai szybkości gojenia się loży pomigdałkowej, sam zauważysz jak tam "sytuacja w gardle". Ja wróciłem do treningów lightowych po tym jak ból ustąpił, po trzech tygodniach trochę mniej niż normalny, taki na podtrzymanie tego co było. Po miesiącu już ostro alleluja i do przodu ;) A co do supli to [...]
to w sumie to cm3 to nie jest czysta kreatyna tylko cos pomieszane? i rozumiem ze 10g dziennie w dt moge brac po 5g przed treningiem 30min i po nie znam sie na tym za bardzo i teraz sie dopiero patrze i mysle co ja kupilem to jakies dla kobiet jest to cm3 czy co? bo myslalem zeby troche przytyc ale to jest na odchudzanie sie? Zmieniony przez - [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest ale nie pamiętam ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. Pierwszy 10ml susty + 100tbl winstrolu. Drugi 20ml cypio + 200 mety 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: duża masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do formy spozywania dowolna , co do dawkowania mozesz tak brac choć za wczesnie patrzac na twoj wiek na kreatyne Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-25 20:56:34
Posiłki staram sie jesc co dwie godziny ale nie ryz i kuraka tylko co jest w lodowce :p i w wiekszych ilosciach wiec moge brac w drugim posilku potem po treningu i na wieczór bedzie dobrze? i tak codziennie czy tylko wtedy kiedy cwicze? ( cwicze 3 razy w tygodniu)
ANKIETA *1. WIEK: 15 *2. WAGA: 95 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 x1 - wyciskanie leżąc: 90 x1, 100 poszło do połowy - martwy ciąg: 180 x1 5. WYMIARY: nie mierze *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy, ale dużo się opieprzałem *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak treningów *8. OSTATNIA METODA [...]
Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]
Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]
Seslawa - to nie do końca tak jak piszesz :) Pierwsza sprawa - zwróć uwagę, że "normalne" kobitki mierzą się pod biustem luźno, nie tak jak stanikomaniaczki. Podejrzewam, że Żyrafka w rzeczywistości ma maks 78, więc spokojnie może próbować 75tek. 80 raczej będzie za luźne, chyba, że jakiś mega mega ściślak. Przy 75tce okolice miski E powinny [...]
[...] byc silnym koniem i moze kiedys wystartowac w zawodach ? Ja tam nie popieram specjalizacje w tym wieku, stazu i osiagach tylko na jeden boj jak ty to robisz. Pamietaj, ze ogolna sila czlowieka bierze sie z nog i plecow a nie klaty, no chyba ze koniecznie chcesz brac udzial w zawodach (to jestem wstanie zrozumiec). To taka moja mala sugestia ...
co powinienes brac? jedzenie i to duzo. poczytaj w dziale odzywianie . a co do treningu to jesli nigdy nie cwiczyles to poczytaj o ACT u gory strony w tym dziale .
To nie kwestia sensu, a raczej stosunku korzysci : skutki uboczne jezeli watroba i nerki pozwalaja to sobie ciagnij, choc napewno potencjal towaru nie bedzia taki sam jak do powiedzmy 8meg tyg, co nie znaczy, ze nie oplaca sie brac, bo to, ze czegos nie czujemy nie znaczy, ze nie dziala osobiscie nie praktykowalem jakby co
Przecież ja od ciebie niczego nie oczekuje, nie wiem po co w ogóle się wypowiadasz, skoro nic ciekawego nie masz mi do powiedzenia. A to czy temat cieszy się powodzeniem, czy nie, to nie jest istotne dla mnie, nie przesiaduje przed komputerem godzinami by brać udział we wzajemnym lizaniu się po jajach typów z przerośniętym ego podobnych do ciebie.
Nie co 2 a co 4 to po pierwsze. Po drugie 6-8 tyg to zdecydowanie za mało, minimum 12 tyg bo on długo sie rozkręca wiem bo wlasnie bralem i mialem w zamiarze brac 8 tyg ale przedłużyłem i zdecydowanie bylo warto
