SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Animal - może bym się poddał ale koszt, praca, i brak możliwości trenowania jednak powoduje, że póki ni emuszę nie poddaję się. Staram się oszczędzać kolana i trenować tylko pod kątem martwego. Hades - w szpitalu już nie raz mi pomogli czyli nie jest tak źle. Regeneruję sie cały czas. Dobre jedzonko, zero stresu związanego z pracą i przymusowe [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 23:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Dzień:23.01.09 PIĄTEK Trening: wycisk stojąc z ugiętych nóg 35kg x 3,3,3 WL 70kg x 6,8,10 brzuszki Relacje z treningu: kolana bolą to nic nie mogę robic.... Relacje z dnia: spoko dzionek bardzo ładna pogoda,o wiele lepsza niż innych dni wiec fajnie szybko minęło... CHŁOPAKI dzięki.... Hadesrozumiem Cie bardzo dobrze wiem co chcesz mi [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 23:12:25 Liczba szacunów: 0
  • 23.01.13 DT Trening: 1. MC 15; 17,5; 20; 22,5 2. wiosło sztangą 12,5; 12,5; 15; 17,5 3. ściąganie drążka do karku 20; 20; 25; 25 4. ławka rzymska 4x12 5. uginanie ramion z supinacją 4; 5; 5; 6/7p. 6. uginanie ramion sztanga 7; 7; 9; 9 1,3 - mogę więcej. 2 - brać mniej. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a18504d76c84bfbac808c6f117cd85a.png Pytań [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11478 Data: 2013-01-24 10:04:32 Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Trening Ufffffffff, jak to dobrze, że zrobiłem ten drugi trening. Czyrak zmalał i przestał boleć na tyle, żebym mógł zrobić pójść na siłownię - w sumie nie dziwne, katuję go antybiotykiem i dwoma maściami. Dzisiaj jeszcze pobolewało mnie coś przy lewym łokciu (chyba jakieś ścięgno) i w prawej pachwinie (stara "kontuzja"), ale rozgrzałem to dobrze [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 17:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Suple dla kolarza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam skopiuje tutaj swoją wypowiedz na ten temat z innego działu co do tekstu to dodam ze chłopak dla którego to piałem miał problemy z kreatyną jesli ty nie masz to polecam clouta imo the best co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2007-07-04 18:31:06 Liczba szacunów: 0
  • MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 1 (7) MICHA na plus, staram się ograniczać nabiał do 3-4 razy w tygodniu i jeść więcej zielonych warzyw... zdarza mi się czuć głód, ratuje się kalafiorem i kwaszonymi ogórkami :-PP KOLANO w końcu dotarłam do lekarza, ale jestem bardzooo nieeezadowolonaaa z wizyty, bo zamiast skierowania do ortopedy i/lub na [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 01:07:44 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    Poza tym mało mi jedzenia od dwóch dni, a jednocześnie dzisiaj czuję, że nabrałam wody jak wieloryb i mam wielki bebzon (jak na siebie), więc może mój szanowny cykl w końcu dobiegnie końca. No więc szanowny cykl nie dobiegnie końca w najbliższym czasie, bo, surprise surprise, JESTEM W CIĄŻY %-) Na razie jestem bo pozytywnej becie w poniedziałek, [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15821 Data: 2014-07-25 20:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i beta alanina w wieku 17. lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety nie wiem jak tutaj oznaczać użytkowników, więc trudno ://. Dzięki za odpowiedzi! @winterR Czyli jednak nie trzeba być jakimś pro i spać na siłowni, by brać suple. Co do tych 5g, to wiem że kreatynę powinno się brać ok. 30 min przed treningiem w ilości 0,3g na 10kg masy ciała, więc pozostałe 3,2g jak rozdzielić? 1,6g rano i 1,6g przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2022-07-22 12:45:19 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Może opiszę pokrótce to widowisko.... Z rana się zważyłem w domu, waga mi pokazała 90kg i OK, wziąłem jeszcze spalacz i kofę by się pobudzić i z bojowym nastrojem wyruszyłem zdobywać świat :-) Po dotarciu na miejsce, multum zawodników tłoczy się w przejściu przed korytarzem, ustawili stolik organizacyjny w drzwiach.... i pobierali dowody wpłaty [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 09:20:17 Liczba szacunów: 3
  • Same barany Napisalem ze ja chce brac chyba nie rozumiesz co to jest czytanie ze zrozumieniem kretynie wiec nie wypowiadaj sie cytuje jak brac kretyn to oznacze ze ja chce brac pytam jak brac bo sa rozne sposoby i kto co i jak . Inteligencja nie grzeszysz a co ma igla do tabletek wiec wez sie ogarnij niemasz co tobic to komentuj gimbaze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2015-01-23 10:23:38 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    zonk, poryło mi banie}:-( czytam sobie artykuły jak co dzien i wpadł mi artykuł Knifa a tam: Przez lata utarło się polecać schematy treningu dzielonego, gdzie każdą partię mięśniową robimy raz w tygodniu (sztandarowy: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Jest to mało skuteczne rozwiązanie. Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 18:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dziwię się, że co poniektórzy uparcie utrzymują, że Phil nie ma szans na tytuł. Przez wiele znanych osób w świecie BB jak i przez wielu wielkich czynnych zawodników jest wymieniany jako jeden z głównych pretendentów do Sandowna. Widać mamy na forum specjalistów, którzy lepiej potrafią ocenić ścisłą światową czołówkę (z wypisaniem co kto musi brać [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 14:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Budujemy ogromne nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym usiadł chyba nawet ze 130 kilo w serii, ale mam za słabe prostowniki i ograniczam się do 120 kilo. Kiedyś próbowałem właśnie brać 130 kilo i na szczęście przewidziałem co może się stać i miałem kumpli do pomocy - bez tego byłoby grubo(zrobiłem przysiad i momentalnie tułów poleciał do przodu, prostowniki bolały mnie po tym przez 3 dni). [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2008-04-07 17:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak juz skoncze robic faze nasycenia ?? czy - w trakcie robienia fazy nasycenia ?? Bo na to wychodzi ze w dni treningowe 2x5g a w nietreningowe 1x5g wiec kiedy dokladnie mam brac 4x5g przez pierwsze 5 dni ?? Bo wg mnie chodzilo ci o to ze mam zrobic faze nasycenia wg. tego co podali na opakowaniu czyli: 5-7 dni 4 razy 6-7 kapsulek dziennie (na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2004-04-22 10:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie o MRI mi chodziło. Z dopaminą też miewałem swoje teorie, ale nie ma sensu. Taki caber jest tylko agonistą względem jednego receptora dopaminy - D2 i pośrednio wpływa jeszcze na D3 i inne mechanizmy oraz receptory 5-HT, więc temat zbyt skomplikowany dla większości lekarzy za wyjątkiem specjalistów w tej dziedzinie. To samo do rozkminiania w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 2020-11-13 22:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, że będziesz królikiem doświadczalnym;-) a tak serio - to żartowałam, biorę na klatę wszystko, co Marta każe;-) Co do celu długodystansowego to bardzo mi się podoba Twoje podejście:-) Nic, tylko brać przykład:-D Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-07 23:17:59

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-07 23:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam a ja mam takie pytanie(moze one juz bylo jak tak to przepraszam) co polecacie do sql dokladnie pytanie z czym najlepiej brac kanapki.. nie chodzi mi tu o jakies kosmiczne produkty

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 12:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Możesz zacząć brać od razu, co szkodzi na przeszkodzie ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 20:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSZYSTKO co napisz w tym pości jest opracowane przez mojego kolegę i ja tylko powtarzam to co On mi kiedyś tłumaczył. Zresztą poparcie poniższej wypowiedzi znajdziesz w licznych i wyczerpujących postach, które znajdują się na naszym portalu. Jeśli wracasz do treningów proponuje zrezygnować z obwodu A i B ćwiczcz przez 6 tygodni jeden obwód. Ja [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16955 Data: 2012-02-08 10:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcja

    Post
    Doping

    A ma ktoś jakiegoś dobrego endokrynologa w Łodzi bo tu na forum znalazłem taki wpis a ja właśnie do tego doktora kuli zmierzalem pójść? "Witam ponownie. Chciałem podzielić się dalej moją historia. Odwiedziłem lekarza w Łodzi Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Kula który stwierdził że może ze mną rozmawiać dopiero jak na trzy miesiące odstawie teścia [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2019-01-28 23:24:43 Liczba szacunów: 0