wbijalem w dupe po 100mg co 2 dzien , po 20 strzalach odstawilem bo nie odczuwalem ani pobudzenia ani pompy ani nic...od jakiegos czasu zauwazylem zmienae w jadrach ale mysle ze to skutek wina.Wino zaczelem brac :
wnc1964 czyli jak rozumiem teraz mam zacząć brać nonprolac 1/3 tab przez 30 dni następnie tydzień przed zakończeniem cyklu z enana zacząć egistrazol 0.5 i w kolejnym tyg wjechac z clomem w tym samym czasie kiedy będę kończył enana ???, kiedy zacząć hcg? jestem laikiem i prosiłbym o rozpisanie tego krok po kroku w jakiej kolejności co przyjmować [...]
Jak czytam, że masz 11 miesięcy stażu to po co Ci plany treningowe z podziałem na siłę i hipertrofię? Napisz jak wyglądał u Ciebie progres masowy do tej pory i na jakich planach treningowych leciałeś bo to dużo podpowie nam odnośnie oceny planu treningowego. A dodatkowo warto by było jak byś napisał jakie masz wyniki siłowe w podstawowych [...]
Może jeszcze tego nie wiesz, ale takie odżywki stosuje sie po to, aby uzupełnić braki w diecie. Np. jesz za mało białka z normalnego jedzenia to kupujesz sobie supla i robisz sobie taką dietę, żeby Ci wyszło 2,2g białka na 1kg wagi. Ja poleciłbym Ci brać te suple 10min. po treningu, tyle porcji, żeby Ci wyszło co najmniej 30g białka i ~60g [...]
tak sie zastanawiam czy brac na 1wszy cykl mete 15ed przez 5 tyg czy lepiej zapodac propa co 2-3 dzien przez 6 tyg ? Moze zapodac teraz ta metke a po wakacjach walnac cykl z prolongatum albo propa ? Jak myslicie
Na papierze nie mam, kiedyś kupiłem sobie tabletki musujące z jodem Plusssz do popijania w trakcie treningu, następnego dnia po spożyciu miałem dokuczliwe swędzenia na całym ciele głownie na twarzy, potem kupiłem tabletki firmy Kruger ten sam problem (nie jestem pewien czy zawierały jod) Od dłuższego czasu pije isostar w tabletkach (sód, potas, [...]
białko masz brać wg braków w diecie, oczywiście zakładając, że masz dietę, ale z drugiej strony jakbyś miał to byś nie pytał.... chcesz konkretów co do metki to wypełnij ankietę z podwieszonych
[...] no i na cennik. A co do łączenia mass xxl treca z białkiem uwazam za zbyteczne, bo one służa jako uzupelnienie twojego bilansu kalorycznego. Mass xxl treca ma chyba 20 g bialka, 73 g weglowodanow , tluszczu 1,25 a reszta mikro. Jak dla ciebie na poczatek swobodnie wystarczy. Tylko trzeba tez brac z glowa, zebys nie obrosl w tluszcz. Pozdro
10 wystarczy bierz gora 2 co 5 dni i masz cykl jak znalaz chodzi przeciez o to zeby brac jak najmniej a robic na tym jak najwiecej na 600 mg prolo nie sposob nie urosnac na 100 albo 200 mg trzeba juz sie napracowac ale wystarczy
ale dawki chyba powinne byc rowne w dzien treningowy i beztreningowy..... a co do carbo to chyba dokupie...i brac tylko po treningu czyli popijac tym kreatyne i glute? aha i wtedy gainer wydaje sie zbyteczny chyba...lepiej by bylo same bialko wziac chyba pozniej? Zmieniony przez - mmarekk20 w dniu 2004-04-24 13:39:03
[...] kreatyna to by bylo albo 5,6g albo 6,4g...w sumie to moglbym tak sprobowac ale...jak tak bym bral to potem 4 tygodnie bedzie bez d-rybozy i glutaminy :/ a mialem zamiar brac to razem caly czas...jzeli 8 tyg. to mi kasy nie starczy... a z ta tauryna to chyba przesadzacie to tylko 2kaps. w ktorych jbedzie tylko 320mg.... McRaYvEn napisal - [...]
ale przed treningiem d ryboze.....jezeli mam okolo 40minut od posilku do treningu to czy jest sens brac d-ryboze przed treningiem? moze lepiej rano 2 kap. i 4 po treningu? a co do tego czemu kapsulki to dlatego ze po treningu jest problem z proszkiem a przeciez wazne jest aby wziac odrazu po zakonczeniu treningu......wychodzi drozej...ale przeciez [...]
oki to juz mi troche więcej wyjaśniło.dzięki za info a spytam sie jeszcze czy cos dołożyć do zestawu np jakieś ZMA,Taurine Mega Caps czy też witaminki?Choć teraz w jedzeniu bedzie ich o wiele więcej.No i co z tym białkiem jakie uważacie za najlepsze,dobre itd?Czy lepiej brać ten tribusteron czy też extreme jest lepszy?Bo w sumie to mieszanka. [...]
Moze nie wszyscy sie ze mna zgodza ale jesli jeszcze masz mozliwosc zmienic dextroze to zmien ja na carbo.Pozwoli ci to na szybsze wchlanianie kreatyne.A gainera mozesz brac spokojnie wczesniej ok 50g dobrego gainera daje tyle samo co pol paczki ryzu + kotlet:)
[...] po tej ciągłej odzywkowej chemii nieraz cały dzień mi sie beka hydrolizatem bo miedzy posiłkami zawsze po troche popijam. Mam jeszcze pytanie odnosnie kratyny powinno sie brac rano na czczo i po treninngu tak? a ja praktycznie pół godziny po przebudzeniu jestem juz na siłowni i co w ciagu dwóch godzin mam wziac dwa razy ta kreatyne no bo o 7 [...]
to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki co ty ******lisz czyli 2 raz mono nie zadziała?? a po staku kreatynowym (w tym przypadku nitro) nie powinien brać prostszych form kreatyny bo nie zadziałają
Witam, rozpoczynam redukcję wagi tzw "odchudzanie". O mnie: 34lat,praca siedząca biurowa,uprawiam jazdę na rowerze,spacery,moja aktualna waga to 84,9. Z siłownią miałem styczność przez 1,5 roku w ciągu ostatnich 2lat. Zwracam się zapytaniami: - Jaka dietę stosować? - Co lepsze crossfit czy siłownie ciągnąć? - Suplementy : spalacze tłuszczu brać? [...]
