co brac

polecam na redukcje ryż brązowy i dziki oraz pełno ziarnist kasze gryczaną i płatki owsiane to jako węgle a białko to szer biały chudy pierś z indyka, kurczaka, białka z jajek,dorsz, mintaj, amur, flądra, kargulena, leszcz, morszczuk, nototenia, okoń, płoć, pstrąg, sandacz, sieja, sola, szczupak, homar, krab, krewetki, małże, raki, ślimaki, [...]

sorki panowie z metą to mi się pomyliło ma być 20g dziennie. Mówicie że deki się nieopłaca brać 5 tygodni to oki dokupie wiecej i będe brał przez 8 tyg.deke się ładuje 2ml co tydzień??? a jaką deke byście mi radzili zakupić?? bo dobry mam dostep do deki"libol 200" ale słyszałem że tego się nieopłaca kupować. wiec doradzcie mi coś. [...]

nie chodze może co 20 minut ale ze 3 razy częsciej niż bez kreatyny zanim ją wziąłem . Jak sądzisz dalej brać ja normalnie czy przestać i jak uważasz jeśli tak bedzie sie utrzymywać to czy cykl ma sens

BCAA warto stosować, ale jak sie ma budżet itp, są tacy co kitują kase w suple a oszczędzają na jedzeniu. Najlepiej brać 15 min przed treningiem, oraz 15 min po treningu (dwie porcje). Osobiście robie tak że 15 min przed treningiem 6 g BCAA i po treningu izolat białka (dosć bogaty we wszystkie aminokwasy). Czasami jak jestem obolaly to po kolacji [...]

Rozumiem, że soopli typu białko, keratyna nie musze narazie brać, ale co w końcu z tymi witaminami?

a co się z nim robi? można go brać cały czas?

creatine ethyl ester fusion to to samo co xpand?? czy nie?? ale teraz powedzcie mi czy brac to razem z koksikiem czy dopiero po cyklu??

no ja tez pomoge, moge odpowiadac na pytania: jak brac kreatyne i co to jest bialko pozdro ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] jako ze ciezko sama dieta utrzymac sie na poziomie 2g bialka na 1 kg masy ciala co akurat w moim przypadku by wynosilo ok 160 g... powiem tak, mam mozliwosc kupienia wszystkiego naraz chociaz wyjdzie to jakie 350 PLN }:-( tylko wlasnie zastanawiam sie czy nie zrobic jakiejs modyfikacji, zeby nie brac wszystkiego od razu, jakies sugestie? :-)

mi w sklepie gdzie kupy walem poleciła pani ze mam brać 4 tabletki po treningu a w dni nie treningowe tez 4tabletki o porze tej co ćwiczę przeważnie.

Do porannej porcji dodaj carbo..lub glukoze...aminkowasyzużyjesz inaczej jako paliwo.W ogóle aminki powinno się brać z napojem zawierającym węgle. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

HutnikNH wiesz nigdy nie stosowalem odzywek/ gainerow moj cykl bedzie trwal 5 tygodni. planuje zrobic przerwe 6 tygodni. potem brac: kreatyna. do tego dorzucic ZMA "apteczne" oraz mase poniewaz mam lekkie braki w diecie. co wy na to?? pozdr

przecież na komisję będą brać ksero Twojej kartoteki po co takie ściemy robiłeś?

4tyg testy ???? to wyrażnie za długo powinien ja był brac tylko 1tydzien i 2,5 dnia odzywka polecam kreatyne taaaa To jest zawsze to co dziala 4kg gwarantowane

Wiesz co? Jak masz już brać bolda tak krótko i w takiej małej dawce to wcale go nie bierz, wrzuć npp sobie.

hehe no ok to będe brał przed i po treningu tak? a co do problemów żołądkowych to jako takich nie mam tylko częsciej puszczam bąki i częściej robie kupke ;D a w dni nietrenigowe jak brać? w porze treningowej??

[...] poznac czy dermatolog jest dobry.Powinien Ci zadac podstawowe pytania dotyczace wieku, diety, trybu zycia i innych oznak taki jak np wystepowanie syfow na brodzie moze sie brac z problemow przewodu pokarmowego, na zuchwie podobno hormonalne i takie tam rozne sprawy, ale tez podobno sa wazne wyniki badan czy czegos Ci brakuje czy masz cos w [...]

"zamiast tunczyka- 3 jajka,a jesli musisz tunczyka to 100g czystego miesa nigdy zwyklego chleba nie lacz pomidora z ogorkiem w jednym posilku nigdy margaryny dopasuj do potrzeb kalorycznych" Ok chleb - będzie zawsze razowy tuńczyk wymiennie z jajkami Nie! dla margaryny Zamiast 100 gramów ogórka i 100 gramów pomidora w jednym [...]

zastanawiam sie czy nie bzaczac brac 2 tabletki dziennie.. wczesniej bralem po pol tabli 3x dzinnie.. co o tym myslicie?

Dzięki Kondziu!!! Teraz wiem już wszystko. Wiem co kupić i jak brać. Dzięki. Unikaj sterydów, bądź czysty!