co brac

na wstępowanie 200kg? No coż, wychodziło by, że powinien brać do przysiadu jakieś 400kg, w co raczej wątpie. Może chodziło Ci o wspięcia na palce?

[...] 100kg.Nie ma w tym zadnej roznicy?" czlowiek traci dziennie 0.03g/kg kreatyny, wiec jak widac pewna rooznica jest ;) "teraz zaczynam cykl kreatyna i mysle czy nie brac 15g dziennie." po co az tyle? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

tu nie ma co oceniać tylko brac sie do roboty :-))

na siłowni ćwiczę rok i i mam problem z przybraniem na wadze, nie stosuję żadnej diety !Tu nie ma co komentować i doradzać - sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie . Brać musisz jedzenie by być wiekszym i koniec kropka :) ..Suplementów mozesz jeść cale wiadra ale jeśli dieta nie dopięta to nic ci z tych supli Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

co najlepiej wziac aby przybrac na masie ehhh dlaczego wy myslicie ze wystarczy cos "brac" i zaraz zdobedziecie mase... ludzie nauczcie sie ze to jedzenie (dieta) odzywia wasze miesnie, daje im skladniki niezbedne do ich rozrostu, a gainery bialka to zarcie w proszku a nie "niezbedny budulec miesni" ktory gdy bede jadl to [...]

Czyli na pierwszy cykl nie brać xpanda? Lepiej to: http://allegro.pl/item266734298_kreatyna_silny_jablczan_trec_cm3_360_k_king_size.html A co z witaminami? Podobno dają energi, a w sumie brakuje mi tego ;)

co do bcaa, to slyszalem ze nie korzystnie jest brac z boosterem przed treningiem bo oslabia dzialanie a znowu kreatyny z bcaa tez nie jest wskazane Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-01-24 21:09:17

mozesz zamienic-krete zamiast po treningu brac rano ale to juz jak wolisz:) co do bcaa moze byc tak ale mozesz tez dac (jezeli kosztu pozwola) 20 g przed i 20g po

A żeby na masie nie palić miecha to co najlepsze??? Bo czuję,że jak robię aeroby po silowni to leci mi góra z mięcha :/ dodam,że nie bralem bcaa.a teraz kupilem,bcaa i jak je brać 20min przed earobami??

Ale po co chcesz to brać, guarana ma to do siebie, że kofeina uwalnia się z niej znacznie wolniej niż z chlorowodorku kofeiny...jak dla mnie guarana to strata pieniędzy członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ja mam carbo activity i na opakowaniu jest napisane zeby brac 30g po treningu. Z tego co ludzie na forum piszą to 50-70g to maksymalna dawka po treningu (zalezy również od tego ile ważysz) ja osobiascie biore 35g a rozpuszczam w takiej ilosci wody zeby ani nie bylo za slodkie ani za bardzo wodniste Pozdro

niekoniecznie musi sie cos dziac trzymaj nolve pod reka po prostu bez potrzeby nie ma co jej brac jak cos bedzie sie dzialo to dopiero zacznij dawka nie za duza 5-10mg Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-09 17:33:49

a po co chcesz to brac? dawka zalezy od masy ciala ale to przewaznie 10-15g

Jak suple po cyklu??????????? Po co zabierasz sie za koks jesli nie masz o nim pojecia? Dobrze ze pytasz,ale o tym trzeba miec pojecie, byc oczytanym a nie tak jak ty. Poza tym mozesz brac nie wiem jakie drogie koksy ale bez supli NIC NIE POMOGA. Wiec bierze sie wszystko na raz bo same koksy sa w tym wszystkim najmniej wazne.

to moge brac tran z glukozaminą do posiłków? bo glukozamine tak nalezy jeść i nie wiem co z tranem, kreatyne w nie treningowe jesc tylko 5 g?

Libol juz zakupiony, oryginalny i pewny na 100% - oby LL byla tez tak pewna co wlewala do srodka;)) Meta tez jest - czy dokupic tescia. Rozumiem - ale jak to brac... tzn.czy deke piramidlnie czy stale ten sam poziom 300-400mg/tyd.?

Spoko, dzieki za rady poki co bo glownie chodzilo mi wlasnie jak brac deke bo rowniez slyszalem ze nie koniecznie piramidalnie... THX Dam znac jak bede w trakcie lub po - moze moja opinia przyda sie poznij nastepnym

Ankieta to po pierwsze. Po drugie czytasz posty podwieszone w dziale odchudzanie i w dziale trening dla początkujących. Trening pewnie FBW 3x tydz. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 Myślisz że co? 10 lat opasania się żeby dobić do 100kg, a teraz od tak w zaledwie jeden dzień chcesz przejść na dietę, do tego [...]

Vapora też nie powinieneś brać po 3 tygodniach Przerwę miałeś zrobić, co najmniej tyle ile trwał cykl. Imo miech to minimum. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-28 19:05:37

Z tego co wiem, bialko na noc ma czesto formule opartą o kazeinian wapnia i inne, ktore maja powodowac wchlanianie bialka nawet przez 7 godzin, gdzie przy zwyklym wpc a juz tym bardziej wpi jest nieosiagalne. Jesli dobrze kumam, to wedlug ciebie megon, mam brac WPI 30 gram na noc? a jakiej to firmy, ze kosztuje 60zl?