Amfę to brali już Niemcy i Angole. Jeszcze rok, dwa temu można było kupić zabytkową czekoladę Wehrmachtu z dodatkiem prababki amfetaminy. Ale... Pamiętacie aferę ze strąceniem wagonika kolejki górskiej we Włoszech przez myśliwiec? Kilkanaście lat temu. Jeszcze przed Internetem w Polsce. Miałem zajęcia na AON-ie z pułkownikiem, który nam tłumaczył [...]
Marcin, jakie brać zakręty na.zjazdach, co Ty:) mam chytry plan - nie połamać sie, szlachetne manewry i figury nie na moj poziom ;) Przy 35 km / h moj rower zaczyna żyć własnym życiem, kiera mi składa sie w łapach, nogi latają na boki;)
Dzięki Wam za kondolencje :) Rozmawiałem dziś z Suunto i być może jest pewne rozwiązanie, ale napiszę dokładnie co i jak, kiedy będzie już wszystko na 100%. rbn_run - zdecydowanie warto 3 peak'a brać.
Marcel, weźmy tylko pod uwagę, kto i dlaczego zleca jakieś badania i jakie ma jawne / ukryte profity z tego. Nauczyłem się brać wszystkie raporty bardzo pod lupę, przynajmniej dopóki nie zobaczę pełnych danych - kto i po co robi badania - wraz z metodologią badań.
Złośliwość rzeczy martwych, nie lubię takich sytuacji. Szczególnie, że ja za radą Szajby smaruje się przed biegiem oliwką (bo mi wiecznie zimno), więc nawet jak nie ma treningu to ciuchy do prania i prysznic trzeba brać ;-) I nie umiem biegać z słuchawkami }:-( Musze słyszeć co się dzieje dookoła.
Witam serdecznie. Pod koniec września planuje redukcję. Ważę obecnie około 105kg (po rzuceniu fajek przytyłem 7-8kg, czyli w sumie 2 miesiące treningu poszły w p***u) bf w okolicach 20%. Wcześniej brałem tse, clenburexin, jungle burner, thyrotherm i dymaburn. Najmilej wspominam thyrotherma, reszta miała dość słabe działanie odczuwałem dopiero [...]
Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 6 Klata 1. Pompki na poręczach RAMPA 8 5 x 8 10 x 8 15 x 8 20 x 6 poprzednio 17,5 x 7 2a. Wyciskanie sztangielkami poziom 4s x 8p 22 x 8 26 x 8 30 x 8 poprzednio 30 x 6 33 x 5 poprzednio 33 x 6 2b. Rozpiętki poziom 4s x 10p 8 x 12 9 x 12 10 x 12 12 x 10 poprzednio tak samo 3. Wyciskanie [...]
nie, nie tylko do tego okreslonego planu. teraz robie swoj plan. za tydzien mam regeneracje i chcialem zaczac jechac cyklicznoscią od tej grupy własnie a odrzywki dostałem na urodziny wiec chiałem je zaczac brac. a po co maja czekac
Przymierzam się w tym roku na poważnie do nauki (ale jeszcze mam trochę czasu na trochę nauki i testy farmakologiczne, żeby w porę zmienić dawkę, ew. przestać brać ;-), mam: 1)Noopept (pierwszy tydzień 2-3 x15mg), później w zależności od ubocznych do 2x40mg 2)Piracetam ? (robić w ogóle wstęp na tym, raczej nie łączyć z pozycją nr 1… jak już to [...]
Więc tak: a)Kreatyna odpada bo brałem ją już i narazie nie ma sensu jej znów brać. b)Wzięcie takiego posiłku byłoby dla mnie problemem. A jest możliwość wzięcia Gainera w szkole (zastąpiłby on 3 posiłek?). Oprócz tego jakieś kanapki. c)Własnie zastanwiam się na odżywkami.Nie mam pojęcia co wybrać. Przeczytałem trochę tego na sfd.pl i już sam nie [...]
[...] umknelo.... Ja nie sieje zametu, staram sie odpowiedziec na czyjes pytanie szczerze i obiektywnie w przeciwiensteie do ciebie. Pokaz mi gdzie napisalem"chlopakowi ze ma brac i bedzie ok"? Bo mnie sie wydawalo ze napisalem:"Zreszta ja mysle ze male dawki mety przez rozsadny okres czasu, jak np 4-6tygodni nie beda mialy zadnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jak ciężko Ci jest dostarczyć białko- to możesz brać, ale po prostu taniej byłoby Ci dostarczać je np. z kurczaka. Kreatyne możesz brać nawet teraz- tylko ogarnij diete, bo kreatyna bez diety nic Ci nie da. 2.Atletyczna sylwetka- to po prostu dobra dieta przy redukcji i przy masie(żeby zbytnio się nie zalać) 3. najlepiej jakbyś dał zdjecie [...]
[...] lekarz stwiedzil ( lekko podrazniona) USG - watroba ok , nerki - ok , trzustka - ok , pecherz - ok Domyslam sie ze troszke MT namieszalo a raczej napewno ( zaczolem brac liver shield ) jedni mowili ze po cyklu brac dlatego ze jak sie bierze z MT to ma mniejsze dzialanie , ale jaka prawda to nie wiem . dzisiaj mam ostatn dzien MT [...]
13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]
Piątek - 23 IV -400m rozbiegania -Skip A 2x40m -Skip B 2x40m -Skip C 2x40m Sprinty: -2x140m -2x120m -2x100m -2x80m -Ponad 1km rozbiegania Uwagi Najpierw odnośnie treningu. Główny element to te sprinty. Robiłem je niemal bez przerwy, tzn. w ramach odpoczynku to sobie szedłem z mety na linię startu. Co dwa sprinty malutki łyk wody. Rozbieganie to [...]
To jest stara teoria cholesterolowa. Żadne rzetelne badania jej nie potwierdzają. Fragmenty z książki "Życie bez pieczywa" autorstwa dr. Lutza i dr. Allana: Tak więc cholesterol, który jest związkiem o wielkim biologicznym znaczeniu, został poddany bezlitosnej krytyce. Być może wielu czytelników nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że [...]
przepraszam przepraszam już nigdy więcej Ale za poradę dziękuję Jakiś kryzys miałam TRENING tydz 10 dzień 2 1. wyciskanie lezac 5x5 25kg/30kg/33kg/33kg/35kg-4x 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) podciąganie: 5/5/5/5/5 podciąganie z ławki zejście do kata 90stopni w łokciach( ostatnie 2 serie kiepskie prostowanie rąk) + 4x po 3 obwody 12 [...]
[...] nie chce po prostu zrobić błedy. zawsze się na coś decyduuje potem kupuje i coś jest co mi nie odpoiwdada i rezygnuje. a teraz mam nadciśnienie i już nie moge wile rzeczy brac. a ponoc rimabolan nie podnosi cićnienia i prosze was doradźcie mi co mam brać a nie krytkujcie mnie!! moge go brac czy nie?? i ile brac?? a jeśli mówiecie ze sam mało [...]
[...] taktycznie nie rzucilam sie na ciezkie hantle, tylko wzielam sobie takie lajtowe, osemki chyba, nie pamietam bo nie bylo czasu na przygladanie sie, tylko trzeba bylo szybko brac z kosza i padac na mate i zdazylam jedynie pomyslec, ze tych duzych za chiny nie ruszam. Potem wypad na nogi i serie w parach z uderzeniami w poduszki - rzut na mate - [...]
[...] Kilku naukowców proponuje dawki rzedu 100-150mg cynku ed w celu podniesienia ratio tesc-estro. Ja jednak nigdy nie widzialem na to dowodow. Jak macie niedobór w diecie to jak najbardziej. Jak przyjmujecie cynk w multiwitaminie lub solo w dawce hmmm powiedzmy 30mg na dzien to nie widze powodow aby brac go wiecej i tracic kase na cos co nie dziala
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
