Witam. W czwartek wyjeżdżam na 3 tygodnie do szpitala rehabilitacyjnego z powodu lekkich problemów z kręgosłupem. Jak wiadomo, w szpitalach ciężko o dobre jedzenie, toteż będę musiał się odpowiednio zaopatrzyć, ale niestety nie będę miał dostępu do lodówki. Dostawy będę miał co tydzień, i tu się pojawia moje pytanie, co można brać takiego, żeby [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2010-06-15 20:32:00 Liczba szacunów: 0
Siema, zastanawiam się co wybrać (coś na mase, chciałbym od września zacząć brać jakieś odżywki typu gainerki czy białka...oto moje propozycje). Gainer MCT 3000g (cena 102zł, a 5000g za 154zł) albo Super Whey Gainer 3000g (cena 98zł, a 4500g - 128zł), czy Mass Gain 3000g 79zł. Które z powyższych polecacie? ...::ZaPrAsZaM::... [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2003-07-14 12:55:44 Liczba szacunów: 0
[...] sie zna na tych rzeczach podpowie ewentualny cykl i czy to ma sens wogole jesli da rade to ocencie rowniez spadek po tym jak bym cos zezarl (wino) bo niczego innego nie chce brac. Mam 182cm i waze ok.78-75kg cwiczylem kiedys trzy lata na silowni i jestem w pelni przekonany co do moich decyzji Proszeo pomoc,rade,sugestie z gory dzieki i jak byco [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2004-02-29 20:21:55 Liczba szacunów: 0
[...] carbo olimp 2kg (wiem wg brakow w diecie. po treningu) bialko jeszcze dokupic musze ale to bedze wiedzial. Xpand+cellpump poprostu musze zjesc bo mam tak po trochu to akurat pomiesza sie i wyjdzie na cykl. i teraz moje pytanie . Mam diete ulozona i chce jak najlepiej wlepic te suple w dzien. Trening 3x w tyg 5x5. Co kiedy brac.:) pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-01-05 11:02:30 Liczba szacunów: 0
[...] : 5 Wiec tak mam zakupione 360 tabletek olimpu thermo speda do tego 2 paczki witamin multi X (60 saszetek w jednej saszetce 6 tabletek bardzo dobre) i mam zamiar do tego zakupic jeszcze jakies odzywki do 300 dodam ze kreatyna na mnie wogole nie dziala mam zamiar to brac 6-8 tabletek dzienie thermo i 1 paczke witamin rano i jakies inne odzywki
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2009-03-31 14:07:04 Liczba szacunów: 0
Witam Od wczoraj zaczole brac metke Jelfa ( juz kiedys bralem tez) biore po 25 mg dziennie rozbite na 3 porcje po 2 rano 2 popoludniu i 1 wqieczore.. i od wczoraj popoludniua zaczol mnie juz brzuch bole i mam ze tak powiem obfite wiatry;) czy jets to zmoliwe ze przez metke raptem wziolem 4 tabletki bo popoludniu mnie juz zaczelo bolec..czy moze [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2010-07-27 07:44:07 Liczba szacunów: 0
[...] posilku na wieczor! Wiem ze dobra jest jakas ryba bo one nie maja weglwodanow ale ja za ryba nie przepadam... Szukalem na tablicach i nic ciekawego nie znalazlem... nie chce brac czegos co ma duzo weglwodanow bo czytalem ze nie powinno sie przed snem ich za duzo przyjmowac bo mozn sie zalac tluszczem... poradzcie mi co Wy bierzecie. PZDR
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2005-07-13 20:10:58 Liczba szacunów: 0
Witam Redukcję czas zacząć, w pasie ponad 104 po wakacjach i ostatnim cyklu (dietę szlak trafił więc powoli brzuch rósł %-)). W planach redukcja do 92cm w pasie, waga jakieś 105-110 Planuje polecieć 1-5 tiro + clen 6-10 efka kofa aspiryna 1-... oxa 30-40mg (na podtrzymanie) Środki: tiromel, clen bp, efka inj polfa Aktualna waga: 122 nadczo [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2013-09-12 11:22:40 Liczba szacunów: 0
[...] ? robie redukcje wiec trenuje 5 razy w tyg a 7 ,a 6x w tyg sa aeroby czasem 7x . moze to byc zbytnie obciazenie plecow ? czy moze to przez wyciskanie hantlami cos zle dogrzalem i nie ubralem pasa .. dostalem porade aby zaczac brac stack witaminowy na regeneracje co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-03-27 21:31:11
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-03-27 21:29:06 Liczba szacunów: 0
co sądzicie o Vitargo treca w kwestii dobicia węgli w diecie na mase ? stosowałem go długi czas temu jak biegalem i jezdziłem rowerem, sprawdzało to sie super, dodatkowo ma elektrolity i miałem izotonik i węgle w jednym. Pytałem tak z ciekawosci jednego jegomościa w sklepie z suplami (młody chyba średnio doświadczony) twierdzi że na mase to [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2020-04-27 16:34:14 Liczba szacunów: 0
siema pytanie mam jedno: wczoraj robiłem FBW dosyć hardkorowe ale: dzisiaj miałem operacje usunięcia przysłowiowego wrzodu w przysłowiowym miejscu. że to grzecznie określę - intensywnie mnie boli.. na tyle intensywnie, że zastanawiam się nad przeciwbólowymi substancjami ale wiadomo - że to dziadostwo może wpędzić w katabolizm. biorąc pod uwagę [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2014-12-04 14:07:17 Liczba szacunów: 0
Cześć! Chciałbym, aby ktoś ułożył mi dobry plan treningowy :D Treningi Bjj mam w poniedziałki, piątki i soboty. 1 dzień wolnego (niedziela). Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 52kg Wzrost: ok.172cm Cel treningowy: Redukcja, biceps, klata i mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: trenują BJJ, bardzo rzadko biegam [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 260 Data: 2017-03-26 22:36:21 Liczba szacunów: 0
Witam, zastanawiam się nad dawkowaniem kreatyny TCM Olimp co powiecie na takie warianty: 1. 4 caps dziennie -w dni treningowe 2 przed i 2 po treningu; w dni nietreningowe 2 rano 2 wieczorem -w dni treningowe 2 rano 2 przed treningiem; nietreningowe 2 rano 2 wieczorem 2. 2 caps w dni nietreningowe rano ; 4 caps w dni treningowe (przed i po [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2011-03-08 14:41:18 Liczba szacunów: 0
Witam, wiem, że taki temat już był jednak mój problem jest trochę inny. Otóż jestem diabetykiem ( mam cukrzycę ) przez co nie mogę brac żadnych odżywek itp (lekarz zabronił). Mam podobne proporcję do tego gościa i nie ukrywam, że taka sylwetka mi się podoba. Proszę o jakąś poradę, na czym się dokładnie skupic. posiadam ławeczkę z regulacją + [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2011-04-26 12:52:18 Liczba szacunów: 0
[...] post to umiescilem go tu chyba dobrze ?! trenuje boks tajski treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny i zeby niechudnac tak jak teraz ma to miejsce postanowilem zaczac brac jakies odzywki lub cos takiego co pomoze mi nabrac masy badz przynajmniej utrzymac maja stala wage czyli 70 kg co przy 187 cm wzrostu niejest zawiele. Oprocz chodzenia [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2006-03-15 17:01:25 Liczba szacunów: 0
[...] dosyc nietypowy temat, nie bedzie to test niestety a zwykle pytanie do Was. Otoz moj kumpel ma mozliwosc kupienia produktow po troche nizszych cenach i zastanawia sie co wybrac, czy sprawdzonego olimpa mega caps czy moze innowacyjne efx kre alkalyn? Po czym beda lepsze efekty? jego staz to okolo 3 miesiace, do tego ma zamiar brac bialko, bedzie [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2008-02-07 13:28:56 Liczba szacunów: 0
[...] Mam zamiar trenowac muay thai i widzialem ze sylwetka ludzi ktorych trenuja MT jest zlupelnie inna niz np od tych co trenuja boks ;) i Mam do was pytanko ;) jaka odzywke brac, chce miesni, troche miesnia juz mam, ale nie chce masy tylko rzezbe ;) bralem bialko serwatkowe choidzilem na silke i widzialem efekty, ale co lepsze na mnie? kreatyna [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-06-06 12:45:46 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie do kumatych i ogarniętych osób.....a mianowicie kupiłem sobie : Universal - Creatine Monohydrate 100% (500g) oraz Activlab - BCAA Xtra + L-Glutamine - (500g). Teraz pytanka: trenuję na siłcę + trening piłkarki. Siłownia jedna partia mięśni dziennie(brzuch codziennie, intensywność umiarkowana), ćwiczę tak od około roku(wcześnie był [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2010-07-10 10:39:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat i chciałbym zmienić swój tryb życia. Mam taki problem że na co dzień mama gotuje mi obiadki i nie wiem jak to zmienić. Ważę 67 kg przy 180cm wzrostu. Co do treningów to nie mam zamiaru chodzić na siłownię. Wolę treningi w domu na początek bez przyrządów ale z czasem się to zmieni. Na początek najważniejsza jest dla mnie zmiana [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2016-01-03 17:06:00 Liczba szacunów: 0