[...] mi sie wydedukowac po wizycie na jednej ze stron "zprzyjaznionych" z GIS Zastanawiam sie nad tymi rzeczai poniewaz nie wiem co oznaczaja a bycmoze sa istotne bo na etykiecie z regoly sa tylko tabelka i jak brac (z tych rzeczy ktore nas interesoja)a okazuje sie ze jest ich duzo wiecej - ale nie negujcie bo jestem dosc zielony wiec moge sie mylic.
Witam wszystkich. Mam pewien problem który ciągnie sie za mną od bardzo dawna. Chodzi o mase mojego ciała. Przy wzroscie ok. 185 cm moja masa wynosi 50 kg. Mam sporą niedowage. Już dawno chciałem coś z tym zrobić, ale nie miałem się do tego jak zabrać. Teraz nadszedł czas aby coś z tym w końcu zrobić. Nie głodze się, ani nic z tych rzeczy. Mam [...]
[...] ze ciezko z primobolnem bo duzo podrob ale mam pewniaka z scheringa,a pozostale srodki z alpha pharmy.Niewiem jak to zrobic z iloscia,czy moge wszystkie 3 srodki zazywac co 3 dni?czy raczej koniecznie co 2 dni.Aha jeszcze taki drobiazg juz zaczynam brac 100 tab. anavaru z prochemu 10mg. Jak ktos ma pojecie to chetnie poslucham.pozdro chlopaki
Greetings.... Pozwoliłem sobie pożyczyć konto od młodego(tzn. brata), ponieważ mam problem z dobraniem treningu. Jestem w trakcie jednoplanowego FBW. Jako, że niedługo kończę cykl chciałbym wybrać następny. Biorąc pod uwagę, że chcę po nim zarzucić rzeźbę potrzebuje coś na 6-7tyg co dałoby możliwie maksymalne efekty. Co powinienem wybrać: 1. FBW [...]
[...] liczac cyklu metki(100tab) ok rok temu( mialem dobre efekty). prosze o pomoc w sprawie ulozenia sobie cyklu. chce wziac teścia z metka, ale slyszalem ze lepiej zamiast metki brac omke... co najlepiej laczyc- moze deka plus teść albo omka??? jesli mam sie juz truc to chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty wiec prosze o informacje co najlepiej [...]
[...] jakies chude miasko i surówka 17.15 trening 18.15 100 Gainer + 400 mleko ok 19 bananki ok 3szt. 20.30 kolacja 4 skibki zazwyczaj z zołtym serem Doradz mi co zmienic bo to dosc trudne jak dla mnie Ilu procentowe mleko i co z gainerem w dniu nietreningowym Czy nie powinienem dorzucic L-glutaminy? Jesli tak to jak ja brac i w jakiej ilosci ?
[...] w sosie pomidorowym 105g(puszka rybna) - Jogurt - 100g Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Wynosi to okolo 3,3 kcal ale dokladnie nie powiem ze wzgledu na posilek 4.Od jutra zamierzam brac tez omega3. I w zwiazku z tym pytanie do Was czy taka dieta z tym posilkiem 4 ma wogole sens?
Witam, Ćwiczę na siłowni od ok. sześciu miesięcy i uważam, że jestem w dobrej kondycji. Odżywiam się zdrowo tzn. posiłki domowe, dużo białka i zero chemii. Kupiłem jakiś czas temu białko i kreatynę, dlatego nasuwa się pytanie, jak je wplątać w mój dzień. Sam trochę poczytałem na forum i poniżej prosiłbym o Wasze opinie. Innymi słowy, co tu [...]
Chce nabrac beztłuszczowej masy mięśniowej i jednocześnie biegać+ aeroby żeby troche oponki zrzucic, Chce kupić storm therapy, sports one BCAA 2000 250tab/animal nitro, i mam jeszcze biało ostrowi co o tym męlicie? I doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE [...]
proszę o poradę w następującej kwestii. Chce schudną, gdyż przez 2 lata przerwy przytyłem i na brzuchu oraz w okolicach bioder zebrało się spoko tkanki tłuszczowej. Zakupiłem następujące odżywki: - termo fat burner z treca - amino 4500 z treca - profi bcaa z olimpu - witaminy z olimpu siłownie mam 3 razy w tyg. do tego raz 1,5h w siatke i 1,5 w [...]
[...] dni na siłowni, ktory pomogl mi dopracowac znajomy majacy juz 4 lata stażu. Cwicze juz pol roku i wczoraj kupilem kreatyne 600g, białko 2250g oraz carbo 1000g. Kreatyne chce brac rano na czczo 5g i po treningu albo w tym samym czasie w dni nie treningowe: 5g. Carbo 50g po treningu Moje pytanie brzmi czy dieta ktora ulozylem jest dobra, czy nalezy [...]
[...] definicje , jem mniej wegli, mam mega przemiane materii moge jesc tlusto i to nic nie zmienia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 winka, dla niekotrych to glupie brac wino solo, ja bylem mega zadowolony. 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła, sylwetka adonisa lol 10. OSTATNI CYKL: pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12-14 12. [...]
[...] czytalem to podnosi on poziom trojglicerydow??? a czy cholestereolu takze ??? czy po odstawieniu leku badania powinny wrocic do normy??? lekarz powiedzial zeby na razie nie brac izoteku, odczekac 3 tygodnie, zrobic badania i jak wartosci beda dalej ponad norme to do internisty... Z gory dziekuje za pomoc w interpretacji badan oraz wypowiedzi [...]
[...] sie obudzilem caly spocony i zauwazylem ze zrzygalem sie przez sen. Calą noc nie spalem, bolaly mnie nerki i gdzies okolo 2 poszlem spac. Co mam robic, czy odstawic Xp czy brac dalej?(dzisiaj go nie bralem) Proszę o wypowiedzi ludzi doswiadczonych z jakims stazem. Z góry dzieki i pozdro ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] wtopic kasy na cos czego nie poczuje, nie interesowałem sie ostatnio nowosciami na rynku i nie wiem co jest dobre, widziałem nowych odmian kreatyny tylko nie wiem która warto kupic, nigdy nie brałem hmb a chce sprobowac z 4-5 g na dzien, warto???? a moze macie inne pomysly??? co oplaca sie teraz brac??? z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Witam! 2 tyg temu skonczylem cykl mono na zwyklym splicie. Ogolnie jestem zadowolony, chociaz pod koniec juz tak szybko nie roslem jak na poczatku. Przybyło mi: +5 waga, +4 klatka, +2 pas, +3 udo, +2 biceps, +7 barki :D. Teraz przygotowuje się do HST, gdyż dużo dobrego o tym treningu słyszałem. Mój kuzyn od pewnego czasu go stosuje, ale [...]
Witam ! 78 kg 183 cm, 3x Siłownia w tyg. Mój pierwszy cykl. Zakupilem wlasnie Kreatyne MULTIPOWERA 500g ( 95 zł ) + DEXTROSE 1500 g ( 29,9 zl ) - ceny dla ciekawskich :P Dawkowanie z etykiety : do 90 kg - 1 tydzien 2 x 5 g - nastepnie nie wiecej niz 2 g dziennie - 2g to jedna lyzeczkaa od herbaty...hmm 1) jakos dziwnie kurcze...nie to [...]
[...] by uciec od woja, nastepnie poprawienie matury z Biologi (w tym roku była mi ona ciernią w koronie mojej ;) ) i uczestniczenie na kursy przygotowawcze. Dodatkowo zaczalem brac antybiotyk na tradzik - Aknenormin i Bog jeden wie czy bede dal rady normalnie funkcjonowac chodzac na AWF znajac skutki uboczne i czytajac forum ;). Co byscie zrobili [...]
[...] narazie 2 tabletki dziennie. Aeroby caly czas i dieta bo oprocz gino wydaje mi sie ze mam troche fatu Skutkow ubocznych narazie niezauwazylem,spoczatku jak zaczolem brac tamox to bolala mnie glowa ale moze byla inna przyczyna tego bolu. Co do cen to bez recepty (P) tamoxifen 8 zl nolva 12 (30tab-10mg) z recepta na zniżkę (P) 0,2 - 4 zł [...]
po zjedzeniu dużej puszki BSN Cell Mass'a (NT rano na czczo, DT rano na czczo i po treningu), zakupilem VPX Shotgun i stosuję go od 2 tygodni. Doradzono mi, żebym brał go tak samo jak Cell Massa, ale z tego co wiem Shotgun jest suplementem przedtreningowym . Powiedzcie czy lepiej dawkować go tak jak robiłem to do tej pory czy też brać tylko przed [...]
