Per******e, że wstrzymuje wzrost człowieku ja, że tak powiem mam zje***e geny po rodzicach są nawet niscy i słabo zbudowani... Ja zacząłem ćwiczyć powoli jak miałem około 10 lat bo chciałem być wielki jak mój wujek... dzięki temu jestem o półtora głowy wyższy od rodziców i dobrze zbudowany mam jedynie lekkie problemy z kręgosłupem ale to moja [...]
[...] cwieczenia oddechowe tzn. plywanie np. kraulem z oddechem co kilka ruchow, to jest tylko cwiczenie, jak plywasz normalnie na odleglosc to nikt ci nie narzuca jak masz brac oddech. zwracaj tylko uwage na to jak go bierzesz, wiele razy widzialem ludzi ktorzy biora oddech wyciagajac cala glowe na powierzchnie, oddech oznacza minimalne [...]
Radek wielkie dzięki za odpowiedz! Napewno się dostosuje do takiego dawkowania witamin. Czyli tak: Najpierw kupuje daily Formula+MRM(co to?) a jeśli to nie poskutkuje to mam brać: Spa Pak+MRM+Ultimate daily formula(3tab.)+bio magnezem??
a jak rozwalisz sobie watrobe czy cos innego to co? kolega naprawi??? jakie specyfiki brać zacznij cwiczyc i dobrze jesc, na suple przyjdzie czas. mowa o odzywkach a nie o zadnym koksie. ps. tym mnie rozwaliles. w ankiecie... wyciagnik chodzi o wyciag czy o ciagnik (rolniczy???) czy o co?
Co do "CGT" to mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy trzeba z nią stosować cykle? Tak jak z kretką. 2. Czy można brać dodatkowo białko? Mówiono mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy [...]
Chłopaki czy mógłby ktoś kumaty się wypowiedzieć ?? Czy mam wbić 2 czy 3 op HCG czy 14 dni odstępu po ostatnim strzale jest ok ? Jakie badania i kiedy zrobić bo jak czytam tematy to wszędzie co innego piszą. Clomid brać po 3 dniach po HCG 3,2,1.................... całe 24tabsy ? Badania znowu przed samym końcem clomidu czy jak ? Czy potrzebny [...]
Booster lece caly czas, nie wiem co to ADT i nie mam zielonego pojecia jaki srodek jest anty estrogenowy. Z tego co czytalem Provi jest anty estrogenowy, brac go dalej? A co z HCG i clomidem? Odpuscic sobie? Dzieki karpinski za pomoc Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-01-31 15:06:21
[...] , pływanie , szybkie marsze , skakanka ) zaczynasz od 35-40 min 4 x w tyg - co tydzień może zwiększac długość treningu o 5 min !!/ jednak ja bym robił trening areobowy rano na czczo albo przed snem wtedy w carbo mógłbyś spokojnie brac po treningu siłowym .. co z dietą .. masz diete już rozpisaną ???... odpowiednie ozywianie to klucz do sukcesu
nie bedę miał robionych żadnych testow ale mam tak*****owo ze jak wstaje rano do budy to mi sie wydaje ze właśnie wrociłem z budy shitowo co mam pić ?? brac?? zeby taki efekty zeszedł ??
GREGOR_ian jak bys mial kiedys chwile to rozpisz mi to bo nie wiem jak to brac a nie kumam tego "1-9 susta 250 mg co 7 dni 1-2 deka 400 mg co 7 dni 2-9 deka 200 mg co 7 dni 3-12 nolva 10 mg dziennie 12-14 nolva 20 mg dziennie 12-14 clomid 26 tabsow" nie wiem wogole o co w tych chodzi od ilu zaczac na ile to rozpisac w jakie dni w [...]
[...] serie po 12 tak zeby rozgrzac i potem sa te 3 juz normalne serie i robie 12 x 10 x 8 i zmniejszam ciezar, ale slyszalem ze na mase tych powtorzen powinno byc mniej, np 10,8,6 albo 9,8,7 . Wtedy bede mogl brac sobie wiekszy ciezar. Co sądzisz? Jak juz wspomnialem moim celem jest masa, o rzezbie narazie ani troche nie mysle, no bo z czego ja robic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do stażu : przedtem też ćwiczyłem ale to tak ćwiczyłem, że 2-3miesiące i przerwa pół roku itp. Teraz wziąłem się poważnie za siebie. Lecę od pazdziernika z tym planem FBW 5x5 i dietą, jak napisałem, leciałem na początku od ~2700, powoli podbijałem do 3100-3200. Tylko przerwę miałem 1,5miesiaca z powodu wyjazdu za granicą ( od lutego do połowy [...]
Pewne stwierdzenia powielane są/były w wielu książkach. Po prostu autorzy korzystali z tych samych źródeł, które też niekoniecznie opierały się na poważnych badaniach. Stąd wiele rzeczy, które można traktować co najwyżej jako niepewne hipotezy, a czasem jako czyste spekulacje sprzeczne ze znanymi faktami, przez powielanie w wielu książkach zaczęto [...]
14:00 Makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty/owoc 15:00 Siłownia 3x w tyg 17:30 Kurczak+ ryż/owoc Może by tak zrobić? Czy w ogóle makrele wywalić i zastąpić to piersią? Chleb również wyrzucić całkiem na rzecz ryżu? Jeszce pytanko do tych warzyw, to tak konkretnie oprócz papryki to co jeszcze? Sałata? ; d BCAA w tych odżywkach nigdy nie byłem [...]
[...] oraz postach qazara i kanara w odzywianiu :D powodzenia zycze jak bedzie dobra dieta dodoaj dobry trening silowy troche aerobw i pogadamy wtedy ew o suplach :D BTW byl w zeszlym tygodniu post o podobnym tytule cos w stylu ' co dla 40 latka' popislame tam co warto brac tak dla zdrowia ktore jest wazniejsze niz dobry wyglad :D - polecam :D
A co powiesz na BIAŁKO z OVOPOLU (od HOSSEGO chce zakupić koło 3 KG). Białko chciałem na listopad a aminki na grudzień. Bo słyszałem że białka nie można brać cały czas bo organiz sie przyzwyczaja czy coś takiego? Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
a jak z tymi " dodatkami " ?? kiedy je radzicie brac ? opiszcie dokladnie co i jak bo jesli chodzi o odblok to kiepska ma wiedza.! 2 butle propa starcza mi na 8 tygodni czy musze dokupic jeszcze jedna ?
WITAMINY - kompleksowy preparat - który ?!
