Właśnie co do przerwy 5h pomiedzy posiłkami, to siedze przy biurku i wlasnie nie potrzebuje miec krutszej przerwy. No ale skoro lepiej będzie to zmieniam i dodaje te dodoatkowe 600kcal. 5 posiłków dziennie (wg. 60%, bł. 30%, tł. 10%) -6.30 (1100 kcal.) -11.30 (900 kcal.) -przed treningiem ok 1.30h przed (1100 kcal.) -po treningu do 30 min po (500 [...]
"A mogę zamiast płatków owsianych jeść musli??" Marek, na Twoim miejscu, żeby schudnąć zrezygnowałbym z jakichkolwiek płatków. "narazię nie biorę odżywek tzn.tehrmo speeda i białka bo nie wiem czy to ma sęs jak nie ćwiczę??" piszesz, że biegasz - możesz brać thermo przed, a białko po bieganiu "aha i za miast orzechów to [...]
e a jak chcem brac dece po 2ml na tydzien w jednym zaszczyku i do tego przynajmniej 100 tapsow met a nie 42 rozpisz mi na ten co ja chcem jak bys mogl pozdrawiam
[...] bardziej ze podczas tez zastosowałem hcg 5 tys jednostek przy okolo 4tym miesiacu). Nie rozumiem wiec dlaczego mam az tyle paczek hcg ładowac a tak mało clomidu. Kazał mi to brac wszystko razem i dodatkowo wbijac tescia 250mg co 2 tyg a potem co 4 tyg aby nie bylo gwałtownego spadku bo stwierdzil, ze tak mała dawka i tak mnie nie zablokuje. Moj [...]
hahahaha coś Ci się w głowie poprzestawiało chyba gdzie tu ktokolwiek pisał że ma brać odzywki jakiekolwiek ? od dawna wiadomo że to właśnie owa bułka, ryż, mięso, warzywa etc - to to co powinniśmy spożywac suple to dodatek i nic więcej ale jak chcesz to interpretować na swój sposób - droga wolna pozdr
A na suplementach i dobrej diecie udalo mi sie naprawde duzo zbudowac. Bez obrazy ale to jest porażka, minimalny zarys, masa zerowa znam wielu ludzi co nie ćwiczą i wyglądają lepiej. Zamiast brać tyle chemii przemyśl pewne sprawy, przestań się oczytywać w badaniach i innych ******łach i weź się za porządny trening.
niepokalnaek podobno cos tam zbija. Jak bedziesz brał bromo to zalecam brac na noc i zaczac od malej dawki nawet ćwierc tabsa i co kilka dni podnosic o cwierc. Sajdy w niektorych przypakach bardzo dokuczliwe, ale branie na noc i zaczecie od malej dawki niweliuje czesciowo. U mnie po tygodniu juz jest ok i nawet zwiekszanie dawki nie powoduje [...]
no znajomy powiedział że tamoxifen będzie dobry, że po tabletce na noc mam brać, ale tak się składa że mam arimidex ok 20 tab więc myślę że to będzie lepsze, wiem że normalna ale samopoczucie jest to bani plus zerowe libido zerowy popęd seksuanlny i problemy ze wzwodem :/, co to dokładnie jest ATD ?? gino mi nie dokucza wcale i nie miałem z tym [...]
Ziemniak87 a prolo mam brac tak jak mialem zalozenie czyli 100mg e2d??? bo jak tak to propka napisale ze wlasnie tak! e0r nie chce takiego dlugiego cyklu, mowiac enan masz na mysli sustanon 250???????? Tak co w tym dziwnego 750mg/ tydzien omki ???????? Cykl tamten byl juz prawie rok temu!! MA KTOS INNY POMYSL powiem tak ja chcialbym dolozyc ok [...]
Nie wiem jak to w praktyce ale kiedyś gdzieś czytałem że nie ma sensu brać bcaa w takim przypadku przed aero bo i tak zostanie potraktowane jak "paliwo" i zużyte w związku z wydatkiem energetycznym związanym z kręceniem cardio. No i dodatkowo jakiś tam wyrzut (być może nieduży ale jednak) insuliny spowoduje... Co o tym myślicie?
[...] zero zmeczenia, zero bolu miesni, trening zamiast godzine z czyms trwa 45min. Biegajac na efce czlowiek jest cyborgiem, tylko poci sie jak swinia. Co ciekawe jak przestalem brac efke skoczyla mi wydolnosc na aerobach. Ale nie wiem dlaczego. bralem 60mg-120mg dziennie. za tydzien robie drugi cyklon i zmniejsze dawke o polowe, moze mi wtedy [...]
to tak 8.5 tygodnia bedzie trwal cykl od 4 tygodnia walic hcg do konca cyklu tak?? shot hcg co 3 dni 500ui ostatnie 2 tygodnie cyklu po 1000ui tez co 3 dni tak? i clom zaczac brac 3 tygodnie po cyklu?
Ja tez nic nie czulem po stackach i krecie w nerkach. Nie wiem jak autor i inni ale wiekszosc jak zaczyna brac co kolwiek wkreca sobie jakies bzdury ze jak go co boli to od odzywek. Jakby odzywki i suple byly szkodliwe dla zdrowia to nie bylo by ich w sprzedazy. A pijesz duzo wody podczas cyklu?
mamy Ci powiedziec jak sie odzywiac, jak cwiczyc i jakie brac suple - od podstaw? A moze jeszcze węgiel przynieśc z piwnicy? poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i trening dla początkujących, suple w ogole odpusc poki co.
[...] spozycie zaczynajac od malych ilosci. Ja osobiscie moge popic mlekiem wszystko i jest wszystko Si . A co do tego ze mleko jest niezdrowe ...walic to!! jak bedziemy brac do serca wszystko co publikuja to nic nie bedzie mozna zjesc. Wszystko jest niezdrowe. Za 5 lat moze jakis kolo obczai ze jednak jest zdrowe i wszyscy zaczna pic mleko. [...]
do ciężkiej ch... ludzie. mnie też zakwasy napawają optymizmem, bo wiem ze zwiększyłem intensywność treningów. dziś mi się szósta seria przysiadu skończyła na 5 repsach 110 kilo, może niewiele al dopiero wracam do formy, a i tak już chodzić nie mogę, co dopiero rano. poza tym to jak coś Skalar czytasz, to się przyjrzyj, bo o miofibryle chodzi i [...]
" O, a nie boisz się brać bcaa przed snem? Zwiększają dostępność tryptofanu w mózgu, a co za tym idzie ... można mieć problemy z zaśnięciem :) " Jak już to bcaa mogą blokować przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu a nie " Zwiększają dostępność tryptofanu w mózgu " a to może spowodować zaburzenia snu i problemy z wydzielaniem serotoniny.
hehehe nikt ci nei powie co to mu da i jakies skutki uboczne bo nawet nie wiemy co on chce brac a jakbysmy wiedzieli to tesh tak latwo nie jest powiedziec - kazdy ma inny organizm ,na kazdego zadziala inaczej -=NPC CreW=- FoReVeR
Rzeźba i utrata tkanki tluszczowej
