wszystko zależy od Twoich celów :) jeśli celem jest samo wyjście z zaburzenia to zmiany drobne ale stabilne Przede wszystkim naucz się regularnie jeść i dbaj o jakość Trzymanie się makroskładników nie ma większego znaczenia teraz No chciałabym przytyć zdrowo choć te 5 kg bo wyglądam masakrycznie.. Staram się komponować jadłospis co do swoich [...]
[...] tam gdzie zaopatruje sie w odzywki, aczkolwiek ten primaforce jest z tego co widze ale nie jestem co do tego przekonany nie ma nigdzie opini o tym produkcie... poki co zastanawialem sie miedyz olimpowskim AAKG a tym treca jesli juz mialbym brac z tych dwoch to ktory lepszy? chyba ten Olimpu tzn wychodzi wiecej AAKG w 1 kapsulce a cena podobna
Nic pozniej nie chce rzezbic, chce poprostu zdobyc jak najwiecej masy do lutego a pozniej nie wiem co zamierza. Dlatego prosze Was o napisanie mi co by mogl brac za te 2000zl aby jak najwiecej masy mial.
[...] to jednego dnia z tylu (na karku)a drugiego z przodu (tak jak do podrzutu) a i dietka to zabardzo nie mam;) jem co jem prawie wszystko. Ale wlasnie od stycznia bede brac kreatyneke wiec tez jakas dietka by sie przydala;). W dotychczasowym moim jedzeniu no to jadlem trochce wiecej bialka (serek wiejski, twarog) itp. A i kulturysyke robie [...]
Cześc z tego co wiem niestety ale nie jest to choroba uleczalna. Można miec okresy remisji nawet kilka lat, ale niestety sterydy w małych dawkach raczej bedziesz brac do konca życia.Ja choruję na to g.... juz czwrty rok, w chwili obecnej biore 12mg. metypred i od miesiąca metotrexat. Jak do tej pory niestety jeszcze sie nie doczekałem tak [...]
a ile tego nitro? i czy nitro brać tylko w treningowe? A co do diety to nie bede mógł jeśc co 2 godziny, bardziej co 3-4 bo niestety szkoła nie pozwala.
Ponawiam. Doradzi ktoś coś? Kupiłem na siłowni białko firmy iForce nutrition Isotean protein isolate w miarce 34g podobno 30g białka pisze na nim że ma 30g protein 7.5g bcaa ale czy to w całej puszcze czy miarce nie wiem. Dałem 120zl za 900g wydaje się trochę drogo. Gość kazał mi pić dziennie 2szejki ( 1 szejk z dwóch miarek) w dni treningowe [...]
[...] czy jada odpowiednią ilośc białka, a czy bedzie ono z jaj, woła, dzika czy kury to już nie tak istotne. Choc dieta owszem, wydaje się do poprawy Co do cyklu- nitrix i no xplode to przedtreningówki. Nie ma sensu brac ich obu naraz. Wklej dietę w dział odżywianie, razem z przybliżoną gramaturą. I trening. Bo od tych 2 aspektów zależy rozwój
tu sie nie dowiesz jak brac insuline , bo taka rozpiska kosztuje, co najwyzej jakis piwniczany znawca Ci cos rozpisze ale ile na tym zdrowia stracisz to nie wiesz Po co Ci insulina kup IGF
Elegancko,bo już dosyć było tych rozważań na ten temat.Oczywiście sog a niektórzy dalej walić będą suste i zastanawiać się czy jest ok czy nie zamiast brać to co dobre i pewne a zarazem tańsze w kraju-OMENA oo!
Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi. Co do aerobów,bendę wykonywał szybkie spacery,a za spalacz wezmę fit effect. A nieopisałem jeżeli chodzi o kolano. Mariusz,już mam skierowanie do szpitala na artroskopie i zszywanie łękotki. Następnie będzie rekonstrukcja więzadła. Byłem już na wielu konsultacjach,mam załatwionego specjaliste od kolan,który [...]
[...] opinie przed zakupem. Pare razy robilem zakupy w sklepie SFD i zawsze bylem zadowolony, takze z kontaktu. Wiec jesli napiszesz im, ze z przyczyn zdrowotnych nie mozesz tego brac, to klade glowe, ze towar wymienia na inny albo oddadza kase. Wiec bez paniki, nie rob obory tutaj, tylko gadaj ze sprzedawca. P.S Poziom dyskusji niektorych naprawde [...]
[...] typowe "nowosci-wynalzki" a nie o to co kto je. Whey, czosnek? dajcie spokoj Podane przeze mnie Vextrago ma dobra renome, a to dlatego ze ma te jakies wieksze czasteczki ktore lepiej sie wchlaniaja. Podobno Optimum Nutrition ma tez dobre bialko ktorego nie wstydza sie brac ci co na ogol nie tykaja prochu. O taki rzeczy mi chodzi.
masz 15 lat i łapiesz sie za odżywki po co? Nie doszedłes napewno do granic swoich możliwośći... wiec poco odżywki jeszcze nie masz tak ciężkich treningów zeby je brac... Btw gadałeś o tym z trenerem? powiedział Ci cos na ten temat?
pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]
Co ci grozi? Przetrenowanie po prostu na początku lepiej zapoznać się z wolnymi ciężarami i ćwiczyć technike a nie brać się za splita i robić ćwiczenia izolowane, takie moje zdanie Pzdro
O porady do koksow nie prosze bo wiem kiedy brac a co do diety to i tak jestem pewny jak ja zastosuje to spale spora ilosc tluszczu . ;) A co do ZAj**ISTEJ 100% dobrze ulozonej diety nie mam funduszy i nawet jak bym mial to bylo by mi szkoda wydawac po 500 zl miesiecznie .
FALSZYWY OMNADREN NA RYNKU
