[...] meblach :) Dzięki za fajną opinie dziennika- staramy się @Dj - z doswiadczenia ci powiem ze dobry panel nie jest zły - aktualnie sa tak dobre i ładne panele ze smiało brac a za zaoszczędzona kupić coś innego do domu :) @Pit - joszka to samo źródło co ja czy coś innego ? Alledrogo 20zl 0.5 od Hrumaka ? Dzień 39( DT ) Dzien dość wymagający [...]
AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]
Wiadomości dnia Prezes zalecał "koks" 10.01.2005 17:19 (aktualizacja 11.01.2005 06:42) Piotr Głuchowski fot: kulturystyka.org / Prezes jednego ze związków sportowych nakłaniał zawodników do brania środków dopingujących. Co więcej, brał od nich za to pieniądze... Rzecz dotyczy Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]
64mg kofeiny i 400mg tauryny. Tak to coś w rodzaju pobudzacza ;] Będę brać 30min przed treningiem. A co do witamin to jak je brać? Mam niebieskie kapsułki witaminowe i białe kapsułki minerałowe. Jest napisane żeby brać jedną niebieską i dwie białe w każdy dzień. Ale brać przed treningiem, po, na czczo czy jeszcze jakoś inaczej?
[...] tam padalem niejednokrotnie na pysk po kazdym powtorzeniu WODA ulozonego przez Raczka, to jemu zawdzieczam bardzo wiele. Zakonczylismy wspolprace bo Pawel nie chcial wtedy brac odpowiedzialnosci za obszar, ktory uznawal za nieswoj - dystanse i wytrzymalosc dlugodystansowa. Teraz ja dojrzalem i zrozumialem co mi to dawalo, a Pawel jest juz na [...]
[...] 2. Terminowosc.. opoznione wszystko, odprawa, wstawianie rowerow, nie podaje detali i przyczyn by sie nie pastwic. Zle to wygladalo na miejscu choc staralem sie to brac z usmiechem i wyszlo mi calkiem dobrze, innym jednak do smiechu nie bylo ;) 3. Haos informacyjny. Trasy i dystanse zmienialy sie do ostatniego ! dnia.. Makabra.. Dla [...]
rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]
Pisałes rowniez o katabolizmie (miesni) jaki niewatpliwie wystepuje podczas "zrzucania tluszczu". Najlepszy sposob to dobrze dopasowana dieta do ilosci T-3, znasz jakies proporcje? albo ogolne wskazowki np: min. 2g bialka /KMC I co najlepiej brac z T-3 na ten katabolizm? czy np: 10mg mety/wina z rana to dobre rozwiazanie??
Może byc gluta mogą być inne aminokwasy - co masz antykataboliki zawsze warto brać w takich porach tylko musisz się zastanowić co jest priorytetem dla Ciebie jak nie masz kasy
Czyli 2 tygodnie odpoczynku będą w najbliższą środę. Ilość kalorii już mam prawie taką jaką będę mieć na redukcji ale wliczając w to ćwiczenia i aeroby. W odżywianiu zapytałem się, jaki powinienem mieć współczynnik aktywności jeżeli 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, a zaraz po treningu aeroby ok. 30 minut a po aerobach 15 minut rozciągania. [...]
[...] 75kg, 1x 77,5kg 2) Przysiad sumo 8x 55kg, 2x5x 60kg 3) Uginanie nóg leżąc 3x10x ??? 4) Prostowanie nóg siedząc 3x8x ??? + brzuch na rzymskiej + bieżnia 20 min + podstawowe rozciąganie ps. w ruch poszły "cukierki" z prezentu, który ostatnio dostałam; powoli wprowadzam suple BCAA już na stałe, co do reszty - muszę pomyślec co, jak i od kiedy brac
[...] jesli bede eraz uzywac hormonu wzrostu, to juz pozniej nie urosne tyle, co mialem urosnac normalnie?? Jesli nie zrozumieliscie, to tutaj jest instrukcja. Czy jesli zaczne brac teraz hormon wzrostu, to: a)Teraz urosne, przepuscmy 10cm, a byloby mi przypisane w genach 170cm, to sie dodaje 10cm + 175cm = 185 cm?? I do takiego wzrostu bym dorosl?? [...]
[...] jak załapiesz o co chodzi to cięzar ruszy diametralnie. a propos MC. Pojawia sie garb, czy chcesz to widziec czy nie. Naucz sie mocno nabierac powietrze "do przepony" czyli brac "oddech do brzucha", wypiąc mocniej klatke, ściągnąc bardziej lopatki. Jak to doparacujesz powinno pomóc. PS. a i przestańce z tym kółeczkiem adoracyjnym. Nie kadźcie [...]
Niedziela, Stubborn Fat Protocols Dzisiaj coś mi się poyebało i się zważyłem. Powiedzmy, że jestem bardzo zadowolony z wyniku ;-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276d04849be04f1d9f1ae45b6af39a3e.png Trening: 6 sprintów, bo rozwalona noc + lecę ostatkiem sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5310b64b3c6c4ee4aa824ae127799b71.jpg Trochę chyba zaczyna być czuć [...]
Rafał- tak, sprzedają cynamon w postaci suplementu i to jest paranoja. Czekać tylko aż Poliquin będzie takie kapsy sprzedawał. No, chyba, że się śmiejesz ze mnie, to spyerdalaj \-) Wczoraj jeszcze poszukałem trochę danych i natrafiłem na coś takiego: Co to jest kumaryna? Zgodnie z unijnym prawem, obowiązującym również w Polsce, w produktach [...]
Racja, ale sam przyznasz, że częstotliwość co 5 dni nie jest jakaś zbyt duża. Bardziej mi chodziło o porównanie większa-mniejsza częstotliwość, niekoniecznie akurat raz na tydzień. Co do cyklu - teraz zajarzyłem, myślałem, że Shit zaczął brać hmb dopiero po zawodach, podczas redu. I przy okazji - też uważam, że ława 1x w tygodniu to za mało, te 2x [...]
Piątek, chuyowy treninig Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b16d1b1c3f84ba79f95c739554809a3.png Trening: w ogóle cud że się odbył. Hp + zarzut 90 kg x 3 zarzut hp 102,5 x 2 112,5 x 4 Oly squat Rampa do 135 (135 x 2) 145 x 4 145 x 4 120 x 10 Rdl 70 kg x 8 100 kg x 8 Wl rampa do 110 kg (110 x 2) 120 kg x 5 z zatrzymaniem 125 kg x 0 (miało być bez [...]
Zależy jaki spalacz masz na myśli- bo wybór masz od zielonej herbaty po clenbuterol i mocniejsze wynalazki %-) Pierwsze 4-8 tygodni daruj sobie rzeczy na poziomie thermo cośtam czy scorcha, ale zielona herbata, kawa, przyprawy itp jest zawsze mile widziane. Tu postawiłbym na konwencjonalną żywność, do nabycia w cenie spalacza. Kreatyna ma [...]
Test redukcyjny - podsumowanie str 38. - monkey22 VS Pitbull61, REDOX EXTREME ALLNUTRITION
