witam. na silke chodze 1 rok wiec uważam ze mogę juz brac odzywki. czytałem ze dobre jest nitro II wiec kupilem. i niewiem jaka krete kupic (mono/jablczan/magne) co byscie polecali?
Witam Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo: rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl. trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo? W czasie treningu 10g carbo po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć? przed obiadem: jedna [...]
zauważyłem że 10g bcca xtra z activlabu ma o połowę mniej aminokwasów niż 10g bcca mega caps z olipmu, więc co mam brać podwójne porcje tego bcca xtra ? jak tak to już nie wychodzi to tak bardzo ekonomicznie jak wszyscy mówią ;)
Pytanie mam co do kreatyny. Czy jeżeli dziennie można przyswoić te 10 gram, to trzeba je rozlożyć na 2 porcje dziennie, czy moge od razu na czczo wziąść 10g, bo nie lubie 2 razy dziennie brac bo to jest ohydne i mi smak psuje,
Dzięki TomQ-MAG nie wiedziałem czy zaczynając trenować mogę brać jakieś odżywki/suplementy czy muszę mieć jakiś staż treningu teraz już wiem A co mówicie o takim tygodniu: Poniedziałek, środa i piątek trening siłowy a wtorek czwartek i niedziela bieganie sobota wolna No i jeszcze sprawa jak ułożyć dobrą diete kto mi może w tym pomóc???
Dziś zacząłem brać i mam jeszcze mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to [...]
[...] dałbym wcześniej -ze względu na wieksza ilośc kreatyny w porcji, co na początku cyklu sie przydaje, a ponadto zmniejszoną ilość przez pierwsze dni xtreme zapelnić czyms trzeba w tej kwestii- nie wiem czy w tym kresie nie powinienes brac 1,5 porcji cee; a raczej napewno- chyba, ze xtreme rozdzielisz na 2 x więc w sumie wyjdzie porcja na dzien.
a więc tak przyjaciele kupiłem okazyjnie 1x jungle wafer, bad ass mass , restore, pro anabol, cr2 alri, i size on. jak proponujecie to brać i co jeszcze do tego dorzucić jakieś białko?? (max 300zł)pozdro
dieta masowa jest, spożywam mono, mam vit-min olimpa i mzb chciałbym zakupić jakiś supl wspomagający zdobywanie beztłuszczowej masy myślałem o bcaa ale słyszałem opinię że przy diecie masowej traci sens więc co jeszcze mogę brać?
mam takie jedno zapytanie co do TREC AAKG! a wiec zaczalem brac tydzien temu, byly to 4 kapsy przed treningiem. na tamtym treningu jeszcze jako tako czułem pompe, z biegiem czasu coraz mniej ją czułem, coraz mniejsze pobudzenie, dzis minął tydzien od brania, wziałem wziąłem 5 zamiast 4 przed treningiem, ale nadal nie czułem róznicy... ile max [...]
właśnie nad VitaFitem się zastanawiałem. czyli bez obaw kupować i do uzupełniania diety brać? a co z węglami? gainer mct dalej czy ewentualnie carbo zakupić? z węglami na razie nie miałem problemów, ale tak na wszelki wypadek, gdyby kiedyś coś z jadłospisu wypadło
Ten posilek w szkole to tez malo ma pewnie wspolnego z takim jaki powinien byc, druga sprawa to to iz skoro chcesz brac tyle ile pisze na opakowaniu wskazuje ze malo wiesz co robisz. Nie wyobrazam sobie wypic gainera jako posilek przed ale skoro nie mozesz to rob tak, a porcje dobierz sobie sam. Ja jednak radze nauczyć sie gotowac
jeden cykl mozesz zrobic na stormie i xpandzie, storm rano xp przed treningiem. 45 porcji storma bedziesz bral rano zrobisz 45dniowy cykl. co do anabolic halo i hyper skock, sa to 2 stacki takze mozesz na nich zrobic tez cykl 40 dni, 20 dni na tym 20 na tym i dokupic mono i brac mono rano a halo albo hyper przed treningiem.
Witam, Zadam pytanko które pewnie było już zadawane tutaj milion razy, ale zadam 1000001, a co tam ;p! Przy 181 cm i 70 kg wagi ile brać BAAC okołotreningowo ?
Mam pytanie jak będę brał TSE np. 15 minut przed śniadaniem to co się dzieje ( mam codziennie na 7.30 do szkoły i nie chcę mi się wstawać specjalnie po to żeby zjeść tse a potem się nudzić. I jeszcze jedno jak biorę tse to w weekendy jak nie mam treningu też mam brać ?
Universal Uni-Liver czy moje dawkowanie będzie dobre? Chce się upewnić:) 4 tabsy przed siłka i 4 po I tak samo przed aeorbami 4 tabsy + wpc i potem 4 tabsy i normalny posiłek wszystko będzie ok? Póki co chce tylko w około treningowo brać bo zaczynam kręcić aero i powoli schodzić z masy I jest sens brania to w dni bez siłki i aeorobów? Zmieniony [...]
Już zakupione mam Dlatego chce brać i wpc i Uni Livera żeby jak najwięcej dostarczyć bcaa wreście są tam jakieś ilości To czym wreście jest Uni Liver jedni mówią bcaa drudzy że to tylko się bierze do uzupełnienia białka a trzeci to już w ogóle nie wiedzą co to
tak to jest optymalne mozesz tez brac 10g w DNT ale nie wszystko zostanie wykorzystane, czesc wydalisz. fakt mono tanie wiec mozna jesc wiecej, ale po co?
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
