QuickShare odpowiem tak..że czasami dziwią mnie taki odpowiedzi.. tylko duzi i "grubi" mogą brać jakieś tam środki? a co z tymi.. którzy np. właśnie mają po 35 ale pracowali na to długo itp itd. ?
Gainer to dobra inwestycja na mase w polaczeniu z dobra dieta wiec dobrze ze masz...co do HMB to bardzo dobry antykatabolik...dawkuje sie od 3g/dzien w zwyz...najlepiej brac HMB dluzej tylko wychodzi na to zbyt duzo kasy wiec nie bardzo sie to oplaca...reasumujac po HMB nie spodziewaj sie masy tylko lepszej regeneracji. "Trening i wiara [...]
zma hiteca kupie jeszcze jedna watpliwosc mam! kupuje sojavit 85 2250g i do tego wlasnie nei wiem czy bcaa czy carbo?? co lepiej glownie chodzi mi o mase poprawienie prporcji moze troche sila. niedawno skonczylem kreatyne z glutamina brac. zatem carbo czy bcaa?? (jak to wszystko proponujecie dawkowac?)
trudno mi tak wywnioskować co będzie leopsze dla ciebie, bcaa jest trudno zastąpić a carbo już prędzej choć w pewnej części carbo może "wyręczyć" bcaa, powiedz mi czy jesteś zadowolony z glutaminy bo może ją możnaby było zostawić w twojej suplementacjib albo jeżeli byłeś z niej zadowolony to bcaa też spokojnie możesz brać?
wtf sory ale nie wiem co jest z tą edycja... BTW pytanie z innej paczki: ostatnio z białek stosuję wpc łowickie pytanie jest takie a mianowicie: Białko godne polecenia? i czy warto brać jakieś boostery przedtreningowe Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-12-16 19:48:00 Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-12-16 19:50:43
Powiem tak Sojaprotein 90 jest w tabletkach i tego sie nie opłaca brać lepiej wybrać sojaprotein 73 w proszku (wiecej tego bedziesz miał) A teraz dylemat co wybrać bulk czy sojaprotein no wiec musisz sie zastanowić czego ci brakuje w diecie jeśli spozywasz duzo białka to wez bulk a jezeli mało to sojaprotein Ale ja bym na twoim miejscu i tak [...]
[...] - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to brac po nowym roku a narazie do końca tego samą tą kreatynkę 150kap. Czy jakoś zmienić?? Dodam że od nowego roku zaczynam nową rozpiskę, dieta jest, cel to masa. pozdrawiam i [...]
Wielkie dzieki! Wątroba też od tego o czym wspominaliście. Na nią nałożyło się wiele czynników (min. antybiotyki któe musiałem brać przez prawie pół roku) Troche jest z nia problem bo sie wolno regeneruje ale mam nadzieje ze uda mi sie ją poprawić, alkoholu nie pije juz od ponad 1,5 roku. Co do wyboru sztuki to myślałem o tajskim boksie albo o [...]
Nie chcę zakładać kolejnego tematu, więc odświeżam ten. Więc tak, przez ok. 4,5 tyg. brałem PH i Magne. No i choroba wywaliła mnie do łózka, do tego jelitówka więc nie mogłem brać nic :/ W sumie około tygodnia przymusowej przerwy. Dlatego mam pytanie, co dalej? Czy pociągnąć ten zestaw z tematu dalej do 8-9 tyg jak zakładałem od początku, czy [...]
Możesz brać, nie zaszkodzi. Lecytyna w zupełności wystarcza. Nie martw się nie tyle wątrobą co profilem lipidowym, który się nie regeneruje tak szybko jak wątroba.
jak masz już brac to wez tak żeby coś z tego było Kiedyś po operacji sam byłem przez 6 miesiecy na testosteronie+t3 bez treningu, u mnie wyglądało to tak 250mg c7d i T3 12,5 do 25mg. Jaki tego cel testosteron lepsze samopoczucie a t3 słaba dieta (morfina,doreta,metypred,antybiotyk) Może dla kogoś to głupota dla mnie to madre podejście fajnie sie [...]
a jest cos co mozna brac w trakcie cyklu zbey syfow nie wywalilo? bo to tak na prawde jedyny skutek uboczny jaki wystapil po moim cyklu, i w sumei dalbym troche aksy zeby tak sie nei stalo bo etarz ****owo to wyglada;/
Witam - podaję Ci linki, w których masz absolutnie wszystko, nie dziękuj mi tylko Skalarowi fajnie, że sam chcesz sobie ułożyć dietę i trening nie czekasz na gotowca, bo to absolutnie mija się z celem. Miłego czytania i owocnej pracy na przyszłość. - Dla początkujących - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dziennik posiłków, pomocny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaktualizuj wiedzę... W dni nietreningowe węgle najlepiej umieścić na wieczór ze względu na ich pozytywny wpływ na leptynę (hormon wydzielany przez adipocyty czyli komórki tluszczowe) W Dni treningowe węgle najlepiej po treningu, ale to nic odkrywczego. Co do bułek grahamek to średnie źródło węgli. Lepiej jednak brać pojemniki. Pamiętaj [...]
he dzieki sliczne za odpowiedzi:) i tak przy okazji no po malu czuje tego kopa choc zaczelem brac niecaly tydzien temu :), pozdrawiam serdecznie .A tak przy okazji to zakupilem odzywke bialkowo oto link http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2134406&cp=2167077.2108319.2108294&parentPage=family . nie zazywam za duzo weglowodanow bo [...]
jeżeli robisz krótkie treningi to ew. możesz trenować pięć dni w tygodniu/np. pn,wt,czw, pt,sb/, a co do na wstępie wymienionych odż. to mogą być, a kreatynę możesz brać, wprawdzie może nie uzyskasz przyrostów ale napewno ograniczysz spadek masy mięśni.
Macie racje skupie sie bardziej na diecie :) a jeszcze zapytam 1. Przez 50 dni chcę zarzywać suple a potem brak kasy i co dalej ?? zostac ewent. przy jakims jednym suple? 2. Ile i kiedy brać bcaa w dni nie treningowe ? 3. Ćwiczyć splitem? czy dalej FBW ?
