co brac

witajcie ;) Trenuję wyczynowo pływanie i chciałbym zmienić obecną suplementację ( stosowana ok. 2 miech. efekty -> słabe... ). Mój plan treningowy ( realizowany od września ): PON 6.00-7.30 Basen 8.00-8.45 W-F 14.30-15.00 Biegi 15.00-17.00 Basen WT 6.00-7.30 Basen 14.30-15.00 Siłownia 15.00-16.30 Basen ŚR 6.00-7.30 Basen 8.00-8.45 [...]

[...] moje fundusze wynosza ok 120zl, na silke chodze w sr po poludniu, piatek wieczorem i sobote rano, natomiast w poniedzialki chodze na osiedlowe sparingi gdzie nie jestem zly :) Doradzcie jakie suple moge zaczac brac, gdyz nie wiem czy zwykle mono nie bedzie mialo marnych efektow po cyklu ze stackiem nitro 2 :) Dziekuje z gory, pozdrawiam ! :)

Witam Jestem w trakcie cyklu z omki i deki, cykl ma trwać ok 8tyg. Wygląda następująco: omka 250mg co 6dni 5 szotów potem deca 200mg co 5 dni 5 szotów, Wiem że to małe dawki ale nie chcę brać większych ilości- takie dają mi wystarczający efekt. Na odblokowanie mam 24 tabsy clomidu i 10000j pregnylu w jednej ampułce. Proszę o doradzenie mi jak to [...]

[...] od nowego roku mysle nad robieniem sily. Mam zamiar napewno kupic Aminokwasy BCAA, Glutamina, Tribulus i cos na stawy. I mysle co jeszcze do tego dokupic, znaczy mysle nad jakis stackiem kreatyny ale nie wiem czy powinnienem go brac bo niedawno co dopiero skonczylem brac TCM Jabłczan. Doradzcie cos, powiedzcie co o tym sadzicie. Dzieki. Pozdro

Witam Zakupiłem glutamine z activlab i zastanawiam się ile i jak ją brać.Na opakowaniu jest napisane żeby brać w dni treningowe 10g przed i 10g po treningu a w dni nietrenigowe 10g 30 min przed posiłkiem.Osobiście pomyślałem żeby może brać w dt- 10g przed śniadaniem i 10g po treningu a w dn 10g rano przed śniadaniem.Co o tym myslicie może macie [...]

[...] anabolicznego, umożliwiają wzrost siły, wytrzymałości, a także rozbudowę mięśni. Do związków tych należą: salicyny (wyciąg z Salix alba), ekstrakt z Aspidosperma quebracho-blanco, DMAE, alantolakton (wyciąg z korzenia omanu), trihydroksyetylorutozyd (wyciąg z perełkowca japońskiego), osthol (ekstrakt z nasion seler nicy Monniera), [...]

Witam Chciałbym trochę zżucić i zdecydowałem się na odżywkę TOLIMP THERMO SPEED EXTREME 60 KAP, ale mam pare pytań: - co się stanie jak zmieszam odżywkę z alkocholem tzn. gdy np poszedł bym na jakieś ognisko i tam zabalował trochę. - czy alkochol zwolnił by bardzo efekty ------------------------------------------------------------- Dodam, że [...]

Siema. Wiem, że trzeba brać BCAA 1g/10kg masy ciała, najlepiej pół całości przed treningiem, drugie pół po treningu, ale: - czy/jak brać w dni nietreningowe? - co z aerobami/basenem/sauną? Brać wtedy też? Aeroby ok. 45 minut, Sauna ok. 20, basen ok. 1h. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

[...] ze mnie i dopiero przy nastepnym postanowilem wlozyc troche wlasnej inicjatywy w ukladnie). Dlatego prosze o ocene, poprawki itp. WIEK 22 WAGA 85kg WZROST 195kg Chce przybrac na masie:D Treningi 3 razy w tyg, dodatkowo basen co jakis czas A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 2s - Wyciskanie sztangi płasko 1s Barki: - [...]

Witam, z góry przeproszę za jakiekolwiek błędy, długo nie siedzę w temacie. Dałem się namówić na cykl Enana e5d 300mg Minęły już 2tyg i pytanie moje brzmi, co dorzucić do tego? W sensie czy brać hcg teraz czy po cyklu? Chce brać to przez jakieś 3-4miesiace. Ktoś by napisał co na odblok? Co do badań, nie mieszkam w Polsce, a mam spore ilości [...]

[...] odzywki odrazu z chodzeniem na silownie czyli poczatek i odrazu kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym zaczac brac jakies kreatyny w stylu UNIVERSAL(monohydrat) Czy sie oplaca? Pieniadze nie graja roli. Chcialbym sie dowiedziec [...]

witam ;D Mam 17 lat ważę 65 kg i mam 175 cm wzrostu. Chodzę na siłownię od 6 tygodni i dzisiaj skończyłem pierwszy cykl mono. Jaka świeżak nakupowałem sobie pare dodatków takich jak: ArgiPower OLIMP 120 kaps, Gainerator 900g, Witaminy i Minerały Olimpu 60kaps, Carbo Trec 1kg i mono vitalmaxa 1,2kg, Teraz trochę zmądrzałem poczytałem co nieco i [...]

[...] 13/14 zjeść sobie tak normalnie i nie zepsuje się? 7) I czy jogurt, który wezmę do szkoły, nie zepsuje się? Jeżeli w tym pudełku będzie przechowywany jakieś 4 godziny? Chce brac jogurt do szkoły do ryżu, bo z czymś trzebaby go zjeść :) Sorki,ze tyle pytan, ale chodziło mi to po głowie i nie wiedziałem czy jeśc to, czy nie i zdecydowałem się [...]

Witam, ważę 81kg(Na redukcji jestem, z 96,5 kg udało mi się schudnąć) i teraz zamierzam jeszcze brzuch zrzucić bo niewiele mi brakuję do płaskiego brzucha, ale zamierzam też brać kreatynę+białko+witaminy+BCAA. Co sądzicie o tym? Skończył mi się właśnie cykl na kretynie(jabłczan+białko whey isolate) i teraz zamierzam brać to co pisałem wyżej. To [...]

Witam Prosiłbym o rady i opinie na temat poniższego programu ćwiczeń, co by można zmienić, czy poprawić..? Zaznaczam, że nie lubie ćwiczyć jak wielu innych - klatki z tricepsem i pleców z bicepsem. Wole robić te mięśnie w inny dzień. Mam mały problem z barkami tzn. próbowałem robić wznosy ramion w opadzie, ale w prawym barku odczuwam przy tym [...]

Ponad rok temu zdiagnozowano u mnie zapalenie prostaty. Moje objawy to brak porannych erekcji, słabe erekcje, przerywany strumień moczu, zalegający mocz w pęcherzu, ból lewego jądra (lekarz stwierdził zapalenie najądrza), ucisk w kroczu, pieczenie i swędzenie cewki oraz prostata była bolesna przy badaniu. Do czerwca leczyłem to antybiotykami mimo [...]

Witam, Proszę nie zjedzcie mnie za pytanie i to dość ważne. Co sądzicie o wejściu na stałą dawkę enanu powiedzmy w granicach 100mg e6d. Dlaczego tak mało i dlaczego chce stale? Ponieważ - po 1. mam testa teoretycznie za mało ale mój endokrynolog nie widzi problemu żeby cokolwiek stosować - "A jak Pan chce to jakieś zioła można ;-] " Nie mam przy [...]

Witam. Mam do spalenia 7 kg tkanki tłuszczowej. Zaczynam dietę 40% białka, 50 % węgli i 10 % tłuszczy.Do tego zamierzam brać HMB Mam 28 lat, ważę 77 kg przy 180 cm wzrostu. 105 w klacie, 36 w bicepsie (prawy ciut mniejszy i nie wiem co z tym zrobić), na brzuszku jakieś 3 cm do zrzucenia. Nogi i bark mam dość dobrze rozwinięte, więc chcę się na [...]

Zamierzam cykl polskim metanabolem 2-3-3-2 (70 t) Mam diete uzupelniona bialkiem,clomid(10t) i kreatyne na powstrzymanie spadków. Wobec tego: -mam zamiar brac po posilkach w odstepach ~4h(po sniadaniu,po kolejnym posilku i przed treningiem,) -po zakonczeniu cyklu clomid stosowac przed snem jeszcze w ten dzien co wziąłem ostatniego tabsa [...]

Witam, Po krótce się przedstawie i opiszę mój problem. Mam 15 prawie 16 lat, gram w koszykarskim klubie. Mam 183cm, ważę 68kg. Mam zazwyczaj 4 treningi w tygodniu + plus moje treningi w domu (co drugi dzień, czasem rzadziej) tzn. dużo ćwiczeń na nogi (wyskok) oraz troszkę na łapy . W klubie trenuję od paru miesięcy a treningi w domu od ok roku z [...]