Stac mnie stać. Po prostu wg mnie Ostrowia jest dobra. ;) Chcę zakupić opakowanie kreatyny, brać ją tyle czasu na ile mi starczy, a kolejną brac dopiero za jakiś czas ;) Ostrowia do tego w celu uzupełnienia diety :) Tak więc pytam po prostu czy owe połączenie jest OK...? I co sądzicie o tej kreatynie, bądz jakie macie inne propozycje (konkretny [...]
dobra tak bedzie najlepiej bo jest troche chaosu? diete mam ale niescisla obliczalem wszystko i mniej wiecej sie zgadza jem okolo 5-6 posilkow pelnowartosciowych. 1. chodzi mi o odbudowanie i regenrecje miesni po treningu aerobowym (basen) pływanie)? 2. Jakie i jak brać te suplementy ? powiem tak mysle o BCAA XTRA i o Carbo z Olimpu 3. Czy z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uloz sam diete a ktos z forum ci poprawi bo i po co za to placic. Dla mnie kreatyna to placebo lub dziala na mala czesc osob wiec i nie widze sensu zeby jej brac. Twoj plan jest przeladowany,szczegolnie barki (o ile dobrze zrozumialem) robisz na nie 30 serii? Tak samo plecy 24 serie to jak dla mnie za duzo. Moim zdaniem kierujesz sie tym, ze na [...]
witam, z góry przepraszam ale mam mało czasu więc ustosunkuje się tylko do części wypowiedzi. Lecimy : "Natolin - "Szanuje wszystkich, którzy trenują sw, a już napewno wtedy kiedy są w to naprawde zaangażowani. Wszyscy jesteśmy miłośnikami sw- i to nas łączy, nigdy zaś nie powinno dzielić" Zgadzam się absolutnie. Ja także. I to [...]
Witam Naprawde podoba mi sie ta dyskusja, duch SFD w najczystszym wydaniu. Boje sie troche brac udzial, bo przeraza mnie to, ze bede musial tak jak Wy wielokrotnie kopiowac i wklejac komus jego wypowiedzi zeby udowodnic mu jak bardzo sie myli. Na wstepie link do posta powyzej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57645 wiem ze nie powiniem dawac [...]
Hmm więc kupuje Mono z Olimpu + Gain bolic 6000. Kolejne pytania gainera wiadomo jak stwierdzę ze za mało zjadłem itp. A Kreatyne stosować jak? normalnie jak na opakowaniu tylko bez okresu nasycenia? Pytanie 2. Żeby nie zaśmiecać potem forum, napisze obrazu teraz jeśli jak skończę ten cykl co mam robić dalej?Napisze tylko ze celem mojego treningu [...]
Dobra źle to ująłem nie jak Ronaldo tylko chce uzyskać efekty ale nie być ,,pompka" teraz dobrze. Ale nieważne mam 4 pytania i już koniec. 1.Gainer gain bolic 6000 i Mono z olimpu może być? 2. Dawkowanie gainera to tam gdzie będzie mi brakować białka.np 30 g po siadaniu i 50 g po treningu w dni treningowe. A w nietreningowe stosować [...]
No co drobna pomylka ale wy wiecie o co mi chodziło poczytam poczytam ułoze sobie troszke lepsza dietke i trening od tego tu jestescie zeby takim amatorom jak ja pomagać Aha jeszcze jedno powie mi ktos o ethylosteronie ? czy musze jakiegoś odbloka brać czy tylko hepatil wystarczy na wątrobe nie wiem niechce sie zniszczyć bezsensownie [...]
Co to za ari i caba ?I jak to podawałeś? Hcg po cyklu 5 dni po ost inj wchodzi VIR-ARMIDEX - Anastazolone 1mg Dawkowanie: 1mg dziennie przez 5 dni Cabaser MAXIMUS - Cabergoline 1mg Dawkowanie: 1mg dziennie przez 5 dni O caba z tego labu pisałem już jakiś czas temu, też wyniki widziałem z zerowym efektem. Drugi lab trudno powiedzieć.. Ogarnij coś [...]
Nie no, śmiechowe to było trochę, że się ktoś o tę długość kija pyta i pyta i nic, w końcu nie każdego musi interesować jakaś 'wojna na górze' . W ogóle to bardziej niż sama kwestia rozłamu i tych wzajemnych szykan martwi mnie to, co dzieje się w ramach samej federacji do której należę, tj. do tej J.Nycka. Hucznie zapowiadane Mistrzostwa Europy we [...]
[...] cwiczylo chwile na koksie i im nie wyszlo, chwile naturalnie tez im nie szlo. I twierdza, ze cala forma chlopakow z WK czy Czerniewicza to jest efekt SAA, a wcale nie trzeba brac, zeby cos takiego osiagnac tylko miec wiedze. A oni ta wiedze maja, licza kcal, madrze trenuja. Zreszta nie trzeba daleko szukac osob naturalnych z nadzwyczajnym genem [...]
Pewnie ze warto...a nawet dobrze brac bez kreatyny ale wtedy dawac wieskze dawki w ciagu dnia...ala ma rozne zdrowotne wlasciowsci z tego co pamietam i sie sprawdza napewno u ludzi starszych....
[...] tylko stwierdzenie sprawdza sie, nie odnosi sie do ceny, tylko dzialania praparatu (w konteksie arta a poczatkujacych). przykladowo spalacze: jeden zalozmy ma zawartosc zwiazkow czynnych w 2 kapsach 1g, a drugi w jednym kapsie 1g, to ten co ma kapsy po 0,5g tez by musial sie nie sprawdzac, bo trzeba brac go wiecej i wyjdzie drozej.
mam jeszcze jedno pytanie co do brania AAKG ZAkupilem juz i slyszałem ze przed treningiem 30 min brac 5 kapsulek odrazu i po 1 a w dni nie trenigowe nie brac .. ?
czy fakt iż piszę iż nie koniecznie inne słodziki są lepsze od aspartamu oznacza, że go bronię? Po prostu prostuję pewne informacje, które pojawiły się w temacie, a które wprowadzały (zakładam że nieumyślnie) w błąd. Błędne było info dotyczące ADI, błędne było info dotyczące ceny, błędne było info dotyczące faktu jakoby IHS nie stosowała "starych [...]
Tak jednak jeżeli mam już kilka flakonów deki to już postawie na oprócz okresu półtrwania są jakieś szczególniejsze cechy, które się różnią. Oczywiście jeśli dieta jest i trening konkretny to chyba aż nie będzie takiego problemu z retencja wody przeciw to wszystko zależne od diety a nie środków w jakimś chyba celu są zwolennicy zwykłej deki jak i [...]
cel - przyrost masy + jakiejs siły staż - 2,5 roku z małymi przerwami wiek - 21 lat Co do mutanta to wyczytałem ze powinno sie brac 260 gr bezpośrednio po treningu, jednak zastanawiam sie czy jeszcze nie wziasc porcji przed samym snem (ponieważ nie łatwo nabieram masy) no i nie wiem jak przyjmowac w dni nietreningowe. Natomiast cell-tech'a [...]
No to w końcu już nie wiem :/ warto wchodzić w tą kreatynę czy lepiej jeszcze poczekać ? A może teraz warto brać białko ? Co do treningu to ćwiczę ponieważ wtedy widzę po sobie największe efekty a dokładnie ręce mam na myśli bo jeżeli chodzi o klatę ,plecy,brzuch to nic nie widać (za dużo tłuszczu :P) ale po brzuchu mimo iż nie ćwiczę go jakoś [...]
przecież piszę że mold wygrywa bo ma najlepsze wyniki siłowe potwierdzone filmikami. Wolę oglądać jego filmy niż patrzeć na fotki żarcia które wstawiacie i suche fakty. zresztą bądź bardziej sympatyczny. agresja na trening;] nie ma sie co bulwersowac tylko brać za siebie ,zresztą na początku w fali krytyki prawie test zakonczyliście Zmieniony [...]
Sory ale dalej nie wiem co z tym dawkowaniem? on nie chce brac kreatyny przed silownia i wlasnie ja pytalem o inny sposob dawkowania?? I czy w dni nietreningowe moge brac Cp ponioewaz 450g:9g=50porcji czyli 7 tygodni trwa cykl i to przy codzinnym stosowaniu!! wiec o jaiej porze stosowac cp w nietreningowe no i prosze tez o inny sposob na dni [...]
Aikido
