SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

  • Kreatyna i białko - mieszanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    acha, a prócz kreatyny to co z suplementów można jeszcze brać - coś dobrego aby siła i masa szła?? acha co do firmy vitalmax - dobra czy zła?? czy kreatyne można brać bez przerw??

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13443 Data: 2004-07-26 09:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa stanęła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ktoś gdzies tutaj kiedys napisał:) ze z budowaniem miesni jest jak z budowaniem domu: same cegły (białko) nie wystarczą - potrzebni sa tez robotnicy (wegle) którzy to wszystko poskładają do kupy:) Węglowodany dają ci energię potrzebną do funkcjonowania. Ci "najchudsi" czyli tzw hardgainerzy biorą gainery z duzą przewagą węgli nad [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2007-12-19 17:36:24 Liczba szacunów: 0
  • A to tego co wyżej napisalem nie ma sensu brac :d ?

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 14:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase+kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalezy czy dobrze trafiłeś z bilansem 5.narazie bede bral do ktoregos posilku 1 tabletke Vitaral raz dziennie,czy dokupic omege 3? I do jakich posilkow mam ja brac? dokup gold omega bo nie masz ryb do śniadania na przykład 3 kapsy 7.niedlugo oprocz silowni bede jezdzil grac w pilke na hali przez okolo 2h.na silownie bede szedl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2010-10-03 07:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykla na mase-co proponujecie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znajduje sie wszystko a i nawet bialka tez jest sporo niz kupowac np i bialko i gainera bo to i koszty sa spore i sporo roboty bo trzeba i gainera kilka razy na dzien brac i bialko a tak to tylko bym bral tego gainera albo raz po treningu albo rano i po treningu. I do tego "Monster 100" jako ogolne uzupelnienie + "citrulline malate" [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2012-03-11 11:59:14 Liczba szacunów: 0
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kłopoty z gardłem czyli ropne zapalenia, cos z migdałkami itd. wiele tego jest. zapalenie krtani mozna brac pod uwage. ""co wedlug Ciebie maja wspolnego te dolegliwosci z bolami stawow?"" robie standardowy "pytajnik" jaki powinien robic reumatolog pacjentowi na wizycie, zeby sie upewnic czy to nie początki jakiejs [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 2006-07-03 13:46:17 Liczba szacunów: 0
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] no to na bierzaco. Ruiny nie ma bo o zabki raczej dbam ale mam je slabe. A jak u was stawy na pogode reaguja?? U mnie wogole. Bace w krzyzu lamalo na deszcz. Na szczescie dali mu fastum :). A znacie jakies zabobony jak np noszenie kasztanow w kieszeni? No a jeszczez nowosci to dzisiaj przestalem brac diklofenak - zobacze co sie bedzie dzialo.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 2006-07-31 13:45:04 Liczba szacunów: 0
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam stany podgoraczkowe. Leku nie wziolem tylko wczoraj zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo bo tak to biore go od samego poczatku. Lekarzowi jak o tym wspomnialem to kazal brac polopiryne 500mg ale nie pamietam ile razy dziennie. Tylko ze to byl lekarz pierwszego kontaktu, do ktorego poszedlem w innym celu. Reumatologowi chyba nie mowilem nic o [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 2006-08-01 19:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2012-06-02 13:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziś dzień treningowy, ale całość z niego wrzucę jutro rano (miskę + ćwiczenia). Zamieszczam wczorajszą miskę i sobotnie pomiary, co by mi nie zaginęły w czeluściach komputera ;-) Wczorajsza miska to jakaś węglowodanowa pomyłka }:-( W poniedziałki zawsze jeszcze długo poza domem, więc staram się brać więcej żarcia, ale wór ryżu to jednak za dużo [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 2014-06-17 08:55:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze standard zycia jest wyzszy w UK. w polsce moze jest lepiej dla tych co wiecej zarabiaja i godnie zyja ale co z tymi ktorzy nie maja mozliwosci dobrze legalnie zarobic ? brac caly czas nadgodziny zeby ledwo co powiazac koniec z koncem ? podam tutaj przyklad kumpla: chlopak dobrze sie ubiera, ma niezly samochod i w ogole z pozorow widac ze ma [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 11:29:45 Liczba szacunów: 0
  • mocna klata, masywna sylwetka

    Post
    Galeria Zdjęć

    ja bym na twoim miejscu zrobił pól roku przerwy od siłki,bo to jest popier... brać tyle na klatę, co ty kuwa,sufit ci się w domu wali,i podpierasz go jak atlas,;)

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 12:49:30 Liczba szacunów: 0
  • dietka+odzywki potzrebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2006-04-23 14:28:51 Liczba szacunów: 0
  • jak nic nie da to po co go brac hrhrhrh

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 17713 Data: 2003-05-02 09:34:20 Liczba szacunów: 0
  • 2 dniowy plan na mase. Da się?

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9008 Data: 2012-01-10 19:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] DT 1 na 10kg masy ciala przed treningiem 45 minut w DNT 2 razy dziennie po 1 na 20 kg masy ciala ok 30 minut przed posilkiem. Troche skolowany jestem bo roznie pisza, zeby brac po treningu, waze 60kg i nie wiem czy brac 10 czy 6. Czy brac w DNT ? Glownie chodzi mi o dawkowanie ( cel: masa, dieta: jest, dostepne suple: bialko, 4 dni w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2010-08-21 14:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki biorę z zalecenia endokrynologa. To było tak, że nie brałam ich przez rok, ale nie miałam okresu, albo miałam co 2 tygodnie. Podejrzewano u mnie hiperprolaktynemię, ale po badaniach krwi i usg stwierdzono jedynie minimalnie podwyższone tsh i pęcherzyki na jajnikach. Na tsh biorę euthyrox, zaś w celu uregulowania okresu i na te [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 10:54:11 Liczba szacunów: 0
  • taa.. gol strzelony :) taki złoty strzał był ale synuś na szczęsie zdrowy jak ryba i duży (chyba aż za duży). Dobrze, że się mąz martwi o Niego, bo tak, to pewnie by mi nie powiedział nic :-] postawie mu plusa w dzienniczku :) ok, poczekam aż przestanie brać :] a narazie się do mnie nie dotknie... Zresztą, dam "gadzinie" poczytać forum, [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 16:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Papaj, lepiej chyba brać herbatę w dawkach podzielonych - 2 kaps 2 razy dziennie. To będzie wysoka dawka, wystarczającą do aktywacji beta i blokowania alfa, bo egcg kumuluje się w tkankach. A co do cynku jako AI - to nie rozeznawałem dokładnie tematu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2013-06-25 10:42:04 Liczba szacunów: 0
  • 07.08. - DT Fasolka szpar. + ciecierzyca to nie jest połączenie dla mnie. Męczą mnie wzdęcia i pobolewa brzuch. Poniżej rozpiska z treningu, ciężary cięższe niż zwykle. Ogólnie zmęczona jestem tym tygodniem, w ciągu dnia ledwo mam czas aby usiąść i odpocząć choć z godzinkę. Po treningu jestem w domu ok. 19 i muszę dalej działać, ogarnąć [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 10:31:46 Liczba szacunów: 0