[...] sie nawet cwiczyc nic.We wrzesniu wkurzyłem sie i kupiłem na spółe z kumplem ławeczke,worek,gruszke hantle miałem i zaczołem cwiczyc po 5miesiecznej przerwie.W pazdzierniku kupiłem sobie kreatyne i tauryne a to niec nie daje tylko miałem siłę kiedy brałem aby mnie to osłabiło.Teraz nie zamierzam nic brac tylko przybrac masy tak jak mi zalecacie.
Dzięki za odpowiedz . A co do tej kreatyny to prawda ? 1-2 razy w tygodniu zdarza mi się zjeść makrele wędzoną w po treningowym. Na jutro plan wstać koło 9 2 kaps. kreatyny na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do [...]
[...] i na kolacje staram sie jedynie jesc serki biale(twarozki, fromage), ser zolty, camembert, salami(innych szynek nie lubie), ser topiony, jajka, czasem jakis dzem czy miod. Na tym byloby koniec:]. Nadmiaru tluszczu raczej nie mam, ale nie chce tez wzbierac na masie tluszczowej, tylko czysta masa miesniowa. To co w tym przypadku lepiej brac?
Dt; ok Dnt: niekoniecznie ta druga porcja 5g w godzinach treningu, ale napewno nie zaszkodzi. Co do gainera to mozesz go brac tak jak napisales- uzupelnaisz nim braki w diecie- kiedy go bedziesz barc to twoja sprawa. kreatyne mozesz zapijac gainerem.
dzieki bardzo za wskazówki i tez pozdrawiam. A jesli chodze na siłownie i trenuje piłke nozna to moge brac jakies suplementy np cos w stylu hmb czy L Karnityny ? prosze o odpwiedź i podanie czegos co by mi sie przydalo.
Witam Efedryna nasila produkcje prostagladyn, ale nie wszystkich ( w tym przypadku nie chodzi o zlikwidowanie stanu zapalnego, ale fakt tak właśnie aspiryna działa). Ważne by nie brać za dużo aspiryny (bo będzie to miało kilka negatywnych skutków). Co do sparingów - lepiej nie, kto wie czy bym z tego wyszedł. Grasiczka niepozorna osóbka - po co [...]
Po co komu kreatyna jak mozna brać durabolina dieta mi g**** daje wiec w poślada strzała wale gdy złapal mnie efekt deca-dick to dziewczyny mówiły na mnie mobydick kiedy przedawkujesz clena bedziesz robił za "wieszaka"
PRL regularnie badam co 2-3 tygodnie, by ustalić minimalną skuteczną dawkę kabergoliny, która trzyma mi ją w normie. Aktualnie 0.25 mg/ 3 dni. Jak przestałem brać, to z normy 4 - 15 podskoczyła mi dość szybko do 75 i to gino się zrobiło. Jak wezmę za dużo i do tego jeszcze dołożę kofeinę z gorzkiej czekolady czy coli zero, to serce mi strasznie [...]
Zamierzam wdrożyć do swoich treningów bieganie na czczo. W zeszłe wakacje już tak biegałem i wyglądało to następująco. Piłem odżywkę (białko serwatkowe, które jest na obecną sytuację dla mnie za drogie) i po 30-40 minutach byłem już na bieżni, a po bieganiu brałem BCAA, następnie w domu jadłem śniadanie. Czy mogę brać zamiast tego białka [...]
Taka ilość mnie bardzo cieszy. W wakacje brałem 50g przed bieganiem oraz 50g po graniu w kosza. Teraz też brać po koszu? Wiem, że już o to pytałem, ale kto pyta nie błądzi. Jeszcze pytanie co do uczucia głodu, ignorować go?
Wiem ze kazdy lek itp itd. A on nie napisal co moze zepsuc...Ja jestem zdania ze branie w rozsadnych dawkach i w krotkich cyklach sally (nie clenu) nie jest tak szkodliwe jak zazywanie sterydow. No oczywiscie jezeli nie wystepuja skutki uboczne podczas brania. Co nie znaczy ze polecam brac i twierdze ze to bezpieczne i zdrowe.
snara nie za dużo tego wszystkiego? może jakiś skromniejszy pomysł? ;-) a swoją drogą co przy takim cyklu brać, jak wspominałem miałem 'początkowe problemy' z gineko po ostatnim cyklu (nolvadex, tamoxifen?)
Właśnie sprawdziłem sobie to MZB, różnica między standardowym ZMA jest minimalna, troszkę więcej magnezu i trochę mniej wit. B6 W cenie MZB jest ZMA z Activlaba i zastanawiam się co wybrać? I jeszcze odnośnie tego ZMA warto brać jeśli śpi się po 6-7 godzin? Ktoś pisał na forum, że trzeba spać co najmniej 8, gdyż w przeciwnym wypadku jest się [...]
[...] to gainbolic bedzie odpowiedni .. Ile spedziles juz czasu na silowni? Z suplami na poczatku nie warto sie spieszyc... tzn z kreatyna.. GAinery Carbo Zma omege mozesz brac od samego poczatku.. Na kreatyne i mocniejsze srodki przyjdzie czas;] Narazie zrob tak j/w piszą odwiedz dzialy trening/odrzywianie wylicz braki w diecie i dokup to co [...]
[...] tak zareagowal.... zle podbijalem dawke:) bo co 3 dni powinno sie dodawac 20mcg a ja dodawalem codziennie hehe:)... zmylilo mnie to ze wszedzie jest napisane dowki okolo 120mcg a jesli mam brac to dwa tygodnie i zmieniac co 3 dni dawke to skoncze na max 80mcg i dlatego myslalem ze trzeba codziennie:)... wiec jak wy dobijacie do 120mcg????
Brać symex razem z aromasin ? Symex=aromasin to ten sam lek Kolega lodzianin już zatem Tobie napisał, dopasuj tylko dawkę co by nie przegiąć.. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-22 08:15:40
[...] ktos mi udowodni ze przyrosty po cyklu sa tak samo trwałe jak i bez niego (ale jednak wtedy w dłuższym wymiarze czasu) to lece do sklepu po puche. Jesli nie to wole tego nie brac niz potem sie wk....c jak bede musial zrobić przerwe od siłki ze wszystko ze mnie zeszło i ze moja masa mięśniowa nie byla czystym mięśniem :) aha na siłce mam spory [...]
No nieźle facet wytrzymaly jak na 20 lat a jak by zaczoł odżywki brać to znow by mu zaczeło wszystko rosnąć (bo podejrzewam ze juz od dawna zaduzo niema przyrostów) :] A wracajac do tematu wymyśliłęś już co kupić ? Kupisz coś porządnego czy coś za 2dyhy co nic nieda ?
Kilka pytań od amatora , jak przejść z redukcji na mase
