selko bo jak maja wygladac jak placki to po co maja brac taka dawke?niektorzy robia tutaj mieszanke 4/5 srodkow a nie wygladaja za specjalnie ... wg mnie jak brac to tak zeby byly efekty a nie przecietna poprawa
Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie [...]
....zaczęłam stosowac thermę kilka dni temu przez 3 dni schudłam 4 kilogramy , na treningu sie nie męczę, nie pocę się specjalnie intensywnie natomiast mam problemy z zasypainiem, ...jak wzięłam dwie kapsułki tak mi piszczało w uszach że myślałam iż opuszczę ten padół...nie spałam cała noc więc nie wiem kochani jak mozecie brać po cztery [...]
[...] planem juz ? LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]
[...] (ACT) LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]
Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]
Nigdzie nie jest powiedziane ze trzeba brac 10g dziennie! Z tego co zrozumialem to tobie chyba chodzi o to ze 10g=5tabletek kretki tak? Bo jezeli nie to albo ja jestem slepy albo ty zle ulozyles pytanie. Wiej jezeli jest tak jak mi sie zdaje to bierz 2,5tabletki rano na czczo i druga porcje po treningu. A jezeli ja jestem slepy to masz wyzej [...]
Witam ponownie Coś niewiele odpowiedzi, pomóżcie mi bo powiloli się załamuje. Co do diety do podam przykładowy dzień: pobudka ok 8:00 - jakaś przekąska w stylu jogurtu, albo kilka plasterków szynki, czasami z kromką razowego chleba ok 9:00 zaczynam ćwiczenia, czy to w fitness clubie czy na orbitku 10:30 - 11:00 śniadanie: otręby z mlekiem 0,5% [...]
Projekt Masa II Podsumowanie Podsumowanie miało wypasc bodajze 14 ale z przyczyn innych podsumowywuje sie juz dzis %-) Troszke sie już z Antkiem znalismy z projektu nr I , zaczelismy z bagazem doswiadczenia na przyzwoitym poziomie. Zarówno w I jak i II projekcie celem nie byla masa sama w sobie wyrazana w kg na wadze, a czyste mieso ktore idzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale nie czaisz co pisałem :/ . Jestem w 3 klasie gim. Codziennie 16 w szkole ,nawet o 18 wracam do domu(nowa podstawa programowa)... W szkole jem kanapki. Skoro można kurczaka ,to czas się jutro zaopatrzyć w 2-3 KG kuraka . Mam zamiar brać do szkoły ,wtedy będzie 1-2 posiłki więcej . Takie coś lepiej by wyglądało: Śniadanie: Serek wiejski 200 G [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Nie 2. Wagę podajesz przed ugotowaniem, woda nie ma wartości odżywczych 3. to nie jest pytanie... 4. Możesz tak brać ale po co Ci tłusty ser? nie lepiej zastąpić go innym źródłem tłuszczu jakimś zdrowszym? np orzechami? jakąś rybką?
bartol, przede wszystkim TEJ kontuzji nie olewaj bo może Ci to zaowocować w przyszłości nie lada problemami. Przy skręceniu stawu skokowego najlepszym wyjściem jest wsadzenie nogi momentalnie w gips na 6 tygodni, wówczas jest szansa uniknięcia kłopotów. Na gips u Ciebie już za późno, tak jak i u mnie - zrobiłam sobie to samo 3 miesiące temu (po [...]
[...] te sprawy-ale wiadomo-inni to inni a bliska osoba jest dla nas najwazniejsza i nie mozna patrzec na to co robi z obojetnoscia...Tak czy inaczej to ON zadecyduje czy przestac brac czy nie-a nie ty pozdrawiam p.s.Jaaa chyba mialam wene tworcza ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** ***SFD [...]
Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. [...]
[...] sie nie boj i HSS i HT bazuje glownie na cwiczeniach wielostawowych, tych znanych i tych mniej. Izolowane sa tylko powysilkowe lub dopalajace. Generalna koncepcja obydwu to brac jak najwiekszy ciezar. Sa inteligentniej troche budowane - np robiac klasycznie splitem plasko i skos, to na skosie juz masz mniej poweru, a w takim hss niekoniecznie. I [...]
[...] wiem moze np slonecznik bedzie oki? B-42 W-82 T11 nie wiem czy nie zamalo wegli co o tym sadzicie god 9 trening 10/10-30 carbo olimp 50 g W-47.5 oczywiscie nie brac w dni nie treningowe? i czy zastapic czyms innym te wegle 11/11-30 ryz biały 100g piers z kurczaka 150g + warzywa B-40 W-79 T-6 dodalem 50 g kurczaka 14-30/15 [...]
[...] tygodniu cyklu na powstrzymanie wlasnej produkcji jak uzywales dlugich esterow jak test e to ladujesz jeszcze hCG do dwoch tygodniu po ostanim zastrzyku, potem przechodzisz na clomid i nolvadex. Dobrze jeszcze jest brac w czasie cyklu armidex 0.5 g co dugi dzien. tak jak ci napisalem wyraznie nie bierzez hCG przed cyklem kto ci to powiedzial.
Lucek, a czy starsza kobieta może brać T2™ Thyroid Formula Biotestu ? Co poleciłbyś dla takiej osoby ? Dodam, że brała ona już ECA (Xenadrine, Zenotrope) poza tym L-karnitynę, Green Tee ... i było ok. Ale chce teraz coś innego ... Co może spodziewać się po T2 w porównaniu do ECA, które wymieniłem ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono [...]
ECA - jak stosować?
