co brac

[...] rozpocząłem treningi, najpierw trochę rzeźby a teraz czas na masę, do dyspozycji mam sto kilka kapsów cm3. Biore 3dzienie w nt i 6 w treningowe dodatkowo multiwitamine z biedronki i melatoninę 3mg. Na nic więcej nie mam kasy. Zasatanawiam się nad tym co brac w przerwie kreatyny, w necie widze sporo opinii nt beta Alaniny co o tym sądzicie?

[...] temacje. Mój profil to wzrost 180/waga 85 kaltaka piersiowa 126/ biceps 43.Posiadam sprzęt w domu poniewaz cwiczy syn chcę sie bardziej wyrzezbić. Spalić troche tłuszczyku,i czuc sie lepiej bo wiek już nie jest moja mocna stroną. Ach i prośba co brac czy jakies lekarstwa można na rzezbe.Z góry dziekuje i Pozdrawiam (każda odpowiedz mile czytana)

Co brac, zeby opoznic wytrysk? Prosze o szczere info.

Witam, jestem w posiadaniu w/w zestawu, Uprzejmie prosze o jakies sensowne rozpisanie mi tego zestawu, tak zeby wiedział co brac rano, co po treningu a co wieczorem :D z gory dziekuje, pozdrawiam

Witam.Mam 17lat.Od 7lat trenuję piłkę ręczną.Teraz postanowiłem wziąść się za siebie;) Mam 177cm i waże 65kg.Czy przydała by się jakaś dietka?chciałbym tez zbudować jakąś sylwetkę i siłę.Poradzcie mi także co do suplementów.Co brać przed i po treningu.Mam je 3 w tygodniu po 1,5h.Pozdrawiam i proszę o pomoc

Dieta jest* Teraz mam pytanie jak to łączyc Biełko: Rano na czczo i później przed snem / Gainer: Po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle A teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej Co brac przed a co Po treningu Przed: Myśle, że carbo 50 g Po treningu carbo + gainer i 30 min pozniej białko Dobrze?

Siemka, mam 21 lat 178cm wzrostu 66kg wagi od 2 tygodni zacząłem siłownie chciałbym zbudować mase mięśniowa, jakie odżywki byście mi polecili jaka wspomagacze do uzupełnienia diety 2500kcal siłownia 5-6 razy w tygodniu + 3x bardzo intensywny trening kick-boxing wiec no wiadomo trzeba trochę tego co myślicie o gain bolic 6000 + co brać na jak [...]

Konicze powoli cykl z thermo speedem efekty są i zastanawiam się co brać dalej co pomoze nadal spalać tłuszczk. Co radzicie? jaki spalacz?

tak jak w temacie, niedlugo zapisuje sie na silownie i nie wiem co brac , jakie suple zakupic, zalezy mi na spaleniu tluszczu i budowie miesni, ogulnie poprawie sylwetki, myslalem nad tribulusem jakims ale to tylko do poprawy samopoczucia, co jeszcze ?jakies aminokwasy??

[...] ledwo od miesiąca ale przemyslany trening z planem zaczynam za pare dni. w temacie jestem zielony jak mało kto zatem pytam i prosze o krótka piłke. Na poczatku chcialbym przybrac na masie. Pod tym kątem mam zatem ułozony plan. Potem pomysle o czyms na rzeźbe. Dieta na tyle na ile to mozliwe dostosowana juz jest do treningów ale mimo wszystko [...]

[...] nawet były tyle, że znacznie schudlem choc sila spadla bardzo nieznacznie. Na klatke wyciskam 3 kg mniej niz wtedy. Teraz cwiczylem 2 tygodnie na bialku tak zeby troche sobie poradzic z zakwasami i chce zaczac normalnie cwiczyc. Myslalem nad jakims stackiem tylko co brac po takim cyklu zeby pozniej nie spasc spowrotem do tych 73 kg? Pozdrawiam

witam! jestem obecnie na cyklu saa posiadam: -białko ostrowi wpc-80 -night protein trec -zincas (zwykły) -filomag b6 -witaminy -storm (poł puszki) -omege 80kap co brac teraz a co po cyklu?

Witam, mam pytanie co brać na redukcji minus 500kcal ? Jakieś zestawy witamin, wapń, cynk? Prosiłbym o pełną listę:) Pozdrawiam Al

Witam. Mam takie pytanie z ciekawości. CO brać na masę: białko czy kreatyne? A co najlepiej na siłę? Pytam dla tego żeby być w tym obeznany, bo u mnie w okolicy czesto sie kłócą co do czego i sam juz nie wiem.

Witam! Chciałbym niedługo zacząć cykl na masę, wybrałem już nawet suplementy i na dniach chciałbym dokonać ich zakupu tj: TREC L-Glutamine Extreme 400 g POWDER TREC BCAA Turbo Jet 400g TREC NUTRITION Amino 4500 VIP TREC CM3 360 kap TREC S.A.W. - 400 g oraz jakiś gainer. Dysponuję już odżywką białkową konkurencyjnej firmy Gaspari'ego zakupiona [...]

witam. Chciałbym rozpocząć swój pierwszy trening na masę. Problem mój polega na tym, że nie wiem co brać... białko, czy monohydrat kreatyny. Chyba, że to i to? Dodam, że trenuje ponad rok. A Moje drugie pytanie dotyczy tego, co jeść jeśli zdecyduje się na białko lub monohydrat. Może być dieta wysokobiałkowa ?

witam wiec tak prosze o pomoc, 2 treningi tygodniowo tajksiego boksu, raz plywam, raz jezdze na rowerze, 2 razy w tygodniu gram w pilke ,oraz raz w siatkowke. Pytanie moje co brac na redukcje tluszczyku, narazie zakupilem hmb, ale nie znam sie wiec piszczie co myslicie, i nie chce zadnej diety bo ja kocham jesc waga moja to 93 kg wzrost 182cm.

pytanie moje to jak rzucac daleko mlotem ,jaki trenrning prowadzic jaka dieta co ja i wogule co brac???

Zrobiłem sobie cykl z 100methandrostenolon i do tego 5 kg geinera vital max-a nie wiem co teraz czy jakąś przerwe czy co brać ja przede wszystkim chce przybrać jeszcze pare kg.Z góry dzięki za pomoc elo!!!!!!!

Witam Zastanawiam się nad posiłkiem po treningowym. Tzn. nie wiem co brać (co kupić)czy Carbo, które wezmę zaraz po treningu i do tego białko jakieś, czy lepiej kupic gainera i zjeść odrazu potreningu? Cyz gainer moze byc potreningu ?