Niestety posiadam tluszczyk A ja jestem jenym z tych na ktorych hmb dziala dobrze wiec co sadzicie brac?? A jakie bialko proponujecie z tych "lepszych" tylko zeby bylo malo wegli bo tego mam dosc w diecie co sadzicie o 3d protein treca??
1)Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% - I SŁUSZNIE czemu słusznie ? a jeśli odnalazł by siębardziej w Capo ? idż na treningi jednego i drugiego i zobacz co Ci pasuje , chcesz walczyć czy byćsprawnym z elemenatami kopnieci uderzeń? 2)Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? [...]
Ogólnie rzecz biorąc jestem nowy na forum i.....bardzo mi się tu podoba...nie wiem co to są dokładnie te sogi itp.Proszę o zrozumienie.Chciałbym regularnie brać udział w Waszych dyskusjach...pozdrawiam Vollanda mojego ziomusia z AP i z sekcji end ofkors ErFała który z niemałym entuzjazmem propaguje BJJ w naszym miescie. --ooOOoo--
łap O tym, jak witamina B12 wpływa na ludzki organizm oraz czym grożą jej niedobory, z dr Romanem Pawlakiem z East Carolina University rozmawia Agnieszka Flakus. Witamina B12 jest jedną z kilku witamin rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział w reakcjach chemicznych zachodzących w każdej komórce ludzkiego ciała. Jest niezbędna do normalnego [...]
https://i.imgur.com/HSKEAzD.jpg sportsjoe.ie "Nie powinien być w pierwszej piątce, zabierajcie go stąd” – Tony Ferguson wyklucza Conora McGregora z rywalizacji o tytuł wagi lekkiej Tony Ferguson robi co może, aby było o nim głośno i tym razem skupił się na byłym podwójnym mistrzu Conorze McGregorze. Ferguson uważa, że McGregor nie powinien brać [...]
Dzięki bardzo za rady :) Symex już dzisiaj będę miał, pytanie tylko jak dużo i jak długo go brać, jak polecacie ? Zmieniony przez - Forbas w dniu 2018-05-18 10:16:45 Wrzuć dwa dni po całej później pół co 3 dni badania powtórz po 3 tyg
Dzięki bardzo za rady :) Symex już dzisiaj będę miał, pytanie tylko jak dużo i jak długo go brać, jak polecacie ? Zmieniony przez - Forbas w dniu 2018-05-18 10:16:45 Wrzuć dwa dni po całej później pół co 3 dni badania powtórz po 3 tyg dalbym nawet ze 4dni po tabsie i pizniej pol e3d
I wystarczy jednorazowo czy co 2 tygodnie np brać po ćwiartce? Dawniej przed cyklem zrobiłem badania hormonów to prolke też miałem trochę ponad normę byłem u endo powiedział że to nic poważnego może to być od wysiłku i dał tabsa dostinexu może już mam w tendencji do podbitej prolki
moge np wypić białko w pracy ? co byś polecił bcca w tabletkach czy w proszków i z jakiej firmy? moge brać omg 3 duzo czy musze też na to uważać bo w posiłkach mam dużo :P Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2016-11-13 16:46:01
Zapomnij o robieniu siły w miesiąc. Na to potrzeba kilku miesięcy. 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i [...]
[...] gazowanego,coca coli,ani energy drinkow, staram sie nie jesc po 18 a na pewno juz po 20 nic nie jem i oczywiscie zero alkoholu a co do mety napisaliscie ze najlepiej nie brac jej wiecej niz 6 tygdoni wiec moze powinienem zwiekszyc dawke(wiecej niz 4 dziennie) to skroci mi czas i moze teraz 200 przerwe i pozniej 100 z gory dzieki Zmieniony [...]
[...] poteguje problem jakosciowy, ale nie jest to kwestia najistotniejsza u ektomorfikow). Napisalem - "w odpowiedniej dawce" - wlasnie skadś trzeba wiedziec ile brac tego gainera. Tutaj warto miec wiedze ile czego jemy, ile potrzebujemy i ile nam brakuje. Inaczej bedziemy diete uzupelniac po omacku. Ale jak ktos chce - ma przeciez do [...]
Z Twoim stażem i po tej przerwie nie wykorzystasz kreatyny tak jak powinieneś bo wszystko ładnie pojdzie na odpowiedniej diecie. Nikt Ci nie zabroni jej brac - tylko po co zjesc i nie miec z tego praktycznie nic?
Od razu jak zacząłem to brać to po paru dniach zaczęły mnie boleć jajca i nogi a w szczególności ból był najsilniejszy rano jak się obudziłem i leżałem. Brałem to według zaleceń na opakowaniu - 3 albo 4 kaps przed snem. No ale nigdy mi się tak nie działo. To napewno przez ZMA. Jak to odstawiłem to przestało jak ręką odjął ale nie w 100%. Wiem co [...]
są dwie teorie na temat stosowania BCAA jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną która dobrze działa praktycznie we wszystkich sportach wysiłkowo/wytrzymałościowych więc warto ją dodać przed treningiem podsumowując kulturyści to inna bajka i inne "suplementy" [...]
[...] EDIT2: "Bo calej reszty nie bieze sie cyklicznie.. Ewentualnie niektorzy HMB biora TYLKO do kreatyny " a to niby dlaczego nei bierze sie cyklicznie? Omega-3 mozna brac oczywiście cały czas, ale nie mniej jednak do kosztu cyklu trzeba wliczyć. Witaminy.. a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, [...]
to jest koks mógł skubany jakoś wziąć to pod uwagę, popytać jakichś sztangistów co robić, żeby nie wpaść:( albo na SFD na doping wpaść: "Cześć tu Paweł, jak brać Nandrolon, żeby go nie wykryli?"
Po co częste kontrole? Żeby jeden z drugim nie mogli skończyć nawet jednego cyklu i zeby bali sie je brac. Moze to jest troche naiwne ale cos by to jednak zmienilo szczególnie ze amerykance maja na to pieniadze.Nie chodzilo mi o porównywanie ich wyglądu tylko o pokazanie ze Amerykance srają na prawdę i licza sie dla nich tylko wyniki testów. Albo [...]
BJJ w Siedlcach
