nie wyśmiewam tylko komentuję i powtarzam pytania: po pierwsze, jaki masz % tkanki tłuszczowej (od tego zalezy jakie suplementy warto brać a jakich nie, plus niezbędna jest wiedza na temat z czego problem z udami wynika - czy z grubości tkanki tłuszczowej czy z nadmiaru umięśnienia, czy z genetycznych cech budowy) po drugie, jak wygląda twoja [...]
3ampa poszła 5 dni temu(jednak mialem 3 nie 2), odblok Clomidem zaczynać teraz czy po upływie 14dni od ostatniej iniekcji? co do HCG kiedy i jak brać, domięśniowo? natknąłem się też na opinie że podskórnie. Jeszcze nie mam tego ale ma być zaraz. To ma być jedna paczka pregnylu 10.000j.m czyli ampa z proszkiem i rozpuszczalnik tak?
Mozna brac 5g dziennie przez okragly rok, bądź cyklicznie dzień treningowy 10g w dwóch porcjach 5g przed i 5g po treningu Dzien bez treningu 5g I tak lecieć 10-12tyg Jesli chodzi o formę kreatyny to najlepszy bedzie zwykly monohydrat, ale mozesz też spróbować innych form i zobaczyc co na Ciebie działa najlepiej.
No więc z taki stażem nie radzę brać nic ;d zdrowa żywność na 1 miejscu ułóż dietę poćwicz rok i wtedy możesz się zastanawiać nad braniem jakichś specyfików :> a co do tego 'ale chciałbym jak najszybciej wyglądać fajnie' w tym sporcie nie ma nic łatwo :D jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko ciężką pracą i wytrwałośćią ;s
Darek ma rację, tylko kolega pisał, że bierze też 5 g rano, a to jest to samo, co przed treningiem. Uważam, że może brać w ten sposób, tylko poranną porcję, koniecznie z węglowodanami - najlepiej 50 g Carbo. S. Ambroziak
A czemu wogole bierzecie bromo? Wiem ze to przy nandorolonach, aby za pomoca dopaminy zbic prolaktyne-zgadza sie? Ale bromo to lek starej generacji z tego co wiem. Czy nie lepiej Deprenyl brac?(jesli sie go stosuje wogole w tym celu)
Spokój dzieciaki - joke... Ziki: może zacznę brać, ale za jakiś czas. Od września zaczynam dietke na mase i hardcore treningi (ułożone po części przez Słodkiewicza, dietke układał SAM DANONE A na sen to co polecasz? Bul: nie ty jeden Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** [...]
po 1 h.uja widać na tych zdjęciach po 2 z tego co widac to lipa po 3 8 miesięcy to jednak troszke czasu i efekty powinny byc lepsze po 4 no nie gadaj, musiałeś cos brać
a mam jeszcze pytanko ten cykl by trwał 6 tygodni a co potem ? przerwa 1 miesiąc bez niczego czy mozna coś innego brać ? hmm i czy troche nie za duzo odżywek jak dla mnie (15 lat) ?
dzieki za rady, ja dopiero sie w to wglebiam ale mam taka przemiane materii ze po prostu nie przytyje za duzo mimo ze duzo jem ale tez nie chce na poczatek brac jakies odrzywki. jaki jest dobry na poczatek na mase jakis plan treningowy ? znalazlem taki plan 3 dniowy: Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie [...]
[...] a moze bardziej zalezy mi na wzmocnieniu sily miesni. Dlatego pomyslalam o suplementacji HMB. Wydaje sie byc neutralne dla organizmu i odpowidajace miom potrebom, ale wole poradzic sie Was fachowcow zanim podejme decyzje. I jeszce jaedno. Przez jaki okres czasu nalezy brac HMB i co sie dzieje po odstawieniu? Pozdrawiam i prosze o rade Misty
ok ale z czego brac te kalorie? pocisnac sobie dodatkowego banana? :) jem praktycznie caly czas bardzo podobnie, zmieniaja sie oczywiscie dania ale kalorycznie i jesli chodzi o makroskladniki jest wszystko zblizone. Przerw nie robie wiec mysle ze moge sprobowac tego sposobu. Chodzi tu o zupelna rezygnacje z obiadow? Swoją drogą nie wiem czy to [...]
Przykładów FBW jest sporo, szczerze na tą chwilę nie wiem nawet ile serii, ile powtórzeń ... Wiem, najlepsze rozwiazanie to trener personalny lecz niestety na taki wydatek nie mogę sobie pozwolić. Co do diety, czy zamiennikiem jednego posiłku może być białko ? Czy białko stosować dodatkowo ? Prócz białka coś jeszcze należy brać ? Zależy mi na [...]
wszystko dobrze ale odbiegamy od tematu nie mam dojscia do takich zrodel, co wiecej sam nie jestem na dzien dzisiejszy jechac do gracji. jedyna mysl to nie brac deki ale prubuje sie czego dowiedziec by jakos wyjsc z tej sytuacji :0 a moze lepszym rozwiazaniem niz ta holenderska 1ml/50mg byla by deca indyjska doubol100? daj jakies rady sog dla [...]
tak co 5dni shot ja ci nie kaze nie stosować owszem można ale kuzwa z głową zeby kuku sobie nie zrobić :) spuchniesz woda i tyle przy tej twojej misce :) PETEKO ma racje widać że myślisz nie tak jak trzeba dobra ja odbijam nie chce brac w tym udziału już Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2013-12-12 23:02:28
"nie wiem czy dobrze zrozumialem chodzi o to że jeżeli biore sobie maksymalnie liczymy 50 kg na klate 15 razy to w ostatnim treningu ostatiego 1 makrocyklu mam brac 4 kilo wiecej ???? " -- makrocykl to 8 tygodni, minicykl trwa 2 tygodnie, o tychze jest w hst 6-8, kazde dwa tygodnie to inny zakres powtórzeń- jedenie przez ostatnie 4 [...]
a ok to zaraz tam wejde i ułoze sobie diete i ci przesle i zobaczysz ok a co sadzisz jak bym jeszcze zaczoł brac nitrobolon caps ??? czy to zaszybko jak namie ??
Kreatynka
