musisz sprubowac bo tak ciezko cos powiedziec kazdy jest inny i na jednego zadziala tak na innego troche inaczej mozesz tez dac orzechy to jest dobre zrodlo tluszczy i brac sobie do szkoly do tych kanapek i juz problem rozwiazany kombinuj, staraj dobierac sie tak sklladniki zeby w kazdym posilku bylo b+ww=t tak jak ci wczesniej pisalem w jakich [...]
Masz racje ze dieta to jest mój duzy minus, co myslicie o biogenix prolongatum ? różnie mówią , najtańsze nie jest ale czy jak zaczne białko brać to co z węglowodami? mieszać czy rozdzielać? co do wody, ważyłem 90 kg po gainerach, później była grypa i tydzień przerwy na siłce w związku z nią i spadlem 5kg także to nie jest bezpodstawne co [...]
Smpa wiem , że to każdego sprawa ale jeśli możesz napisz ile wydajesz na dietę miesięcznie. Ja teraz wyliczałem tą moją co tutaj jest i wychodzi aż 400zł : ( Umowa w pracy mi się kończy i jak nie znajdę przez jakiś czas roboty to co mam zrobić z siłownią ? Jak to ogarnąć bez diety ? Mama nie da mi co dzień 3zł na serek wiejski ani 100zł na pierś z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po twoim pytaniu " co teraz zacząć brac " wnioskuje ze nie masz pojecia do czego służa odzywki i suplementy .......jak masz odpowiednia diete to nic nie musisz brać
DIETA: Wszystko jest :) to rozpisz ile b/t/w samo wino to chybiony pomysł nie można rozważać czy brać testa czy dekę, to 2 kompletnie inne środki o pewnych firmach na chwile obecną co chwila ktoś pisze, wystarczy troszkę poszukać
[...] az takiego na temat dopingu dlatevo powstal ten post. PROSZĘ tylko o doradzenie co jak i dlaczego? bo mieszkam teraz w angli i nie mam z kim tego uzgodnic. Ale mysle aby brac suste i bolda razem we wtorki i piatki .suste chce wybrac cala bedzie to 15 tygdni bolda bic 12 tygi wino wlozyc od 12 do 16 tygodnia.z moich zaczerpionych info z [...]
Twierdzicie tylko tak dlatego, ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania [...]
[...] 5000jm 11tydz.clomid 2tab,/dzien przez 5 dni i hcg5000jm 12tydz.clomid 1tab,/dzien przez 5 dni i hcg5000jm nie wiem jak zaczac nolvadex,chyba podczas brani mety zaczne brac 1 do 2 tabletek. 2CYKL 1tyd. 200mg deki 8tab.oxandrolonu/dzien 2tyd. 300mg deki 9tab.oxandrolonu/dzien 3tyd. 400mg deki 9tab.oxandrolonu/dzien 4tyd. 400mg deki [...]
skoro kupiles ta super magne. sprobuj brac 6g dziennie. w 2 porcjach. czemu tyle? poniewaz ktos ze specow olimpa sam sugerowal by brac mniejsze dawki, wiec mozewsz sprawdzic jak sie ma to w praktyce. co do bcaa okolo treningowo srednio 1g na 10 kg masy ciala przed jak i po treningu.
[...] pewnie sie nie rozkrecil ale czuje tak jakby lepiej sie spalo|-O I jeszcze pare pytan na koniec}:-( czy do tego high kicka albo pumpa dodac jeszcze bcaa czy walic tylko po treningu? Czy iron testa trzeba brac po ostatnim posilku czy mozna np. pomiedzy przedostatnim i ostatnim posilkiem tylko zaczekac z jedzeniem ostatniego az tabsy sie wchlona?
Mało kto się bierze za trening na rzeźbę... I nie dziwię się co niektórym, że tak mówią. Większość zaniedbuje podstawy i dalej będzie to robić. "Większość mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń -" przysiądy, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce prostej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć [...]
skutki, no co Ci tu będe pisał, hmmm przedewszytskim wzelkiego rodzaju guzy, i krosty, bóle stawów, wysokie cińśnienie, hmmm, no i to wszystko to co odczuwam narazie..., wiem ze kiedyś tam bedzie inaczej. ja tam już sie pogodziłem z tym, koks=chleb, za dużo sprzyjających czyników i zdarzen losowych i przez tą pogrążam sie w tym coraz bardziej i [...]
Widze,że mamy podobne doświadczenia :) I co równie ważne trafiliśmy na odpowiednich trenerów. To bardzo ważna sprawa i szczęście, że może ktoś ci pomóc i pokazać jaką drogą można podążać przez życie. Dla nas to była droga karate. I tak teraz z perspektywy kilkunastu lat jak patrzę na to, to im więcej bólu na treningach tym mniej go w życiu. I nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
średnica taka żeby obciążenie weszło }:-(, długość końcówki na ciężary ok.30cm starczy Nie ma co olimpijskiej brać bo byś musiał nowe obciążenia kupować, a tak to kupisz sobie np. gryfy do sztangielek i walisz te same obciążniki co do sztangi. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 18:50:18
Chcesz kogoś umoralniac, zacznij od swoich dzieci. Nie masz dzieci to siedz ciecho! Kazdy moze robic co chce Deo chce brac saa to jego sparawa nie twoja, a jak wygląda to tez jego sprawa, sam lepiej nie wyglądasz! %-) Idz do działu suple i tam chłopaków pouczaj, skoro koxu nie braleś. I co mnie twoje karate ? Ja ogladam kung fu w tv i [...]
A co sądzisz o tym nowym whey gainer 4000 czy może lepiej jakaś inna odżywka będzie lepsza.Napisz mi dokładnie co to są te np:2-3-2-1. I ile mniej więcej powinno mi pójść w siłę po tym metanabolu. A co do tej kreatyny to co lepiej brać:nowy cytrynian kreatyny czy nowy mikronizowany monohydrat? ...::PXN::...
hmm z tego co pamietam to na opakowaniu pisza zeby nie brac wiecej niz 6 kapsow w tygodniu czyli mozesz brac np w treningowe tak aby tygodniową dawke wykorzystać
[...] niej myslalem:-)). A 250mg/ml bez sens propa dawac, 150mg max. 0,5ml wbijac nieciekawie, zawsze zostaje w igle te 0,1ml (chyba ze sie robi sztuczke z powietrzem;-)). Niby 0,1ml ale ja nie lubie jak sie marnuje. Nie chodzi o skapstwo ale jak wiem ze mam przyjac 1ml to nie chce brac 0,9ml;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-05 19:58:00
Uczucie sytości - problem
