SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

  • BCA I Kreatynka (BJJ)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale powiedz kiedy co i jak mam brać :D Bo ile mam brać to ja brachu wiem, zdążyłem wyczytać xD

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2012-05-21 17:19:50 Liczba szacunów: 0
  • Nie no co ty. Chodzi mi o to ze jak juz bym miał brać to chyba jak część cyklua nie leczniczo. A jeżeli leczniczo to 150 tygodniowo. Ogólem co sądzisz o tym cyklu Aras??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6698 Data: 2010-08-06 15:17:04 Liczba szacunów: 0
  • nie mówię,ze chcę to brać tylko pytam co mam brać,żeby dało pompkę a,żeby szybko nie spadło??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-02-26 15:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy trening zaczął się od porażki z hantlami 5kg i musiałam brać plastikowe g*wno jak z reklam mango xD. Ale to mi dało dodatkową motywację (koniecznie przejść na żelastwo) i teraz powoli przymierzam się do 7,5kg. Co do owsianych to już niestety odpadły, jadłam je zanim dowiedziałam się o tym, że muszę pożegnać się z glutenem, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 21:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za odpowiedź :-). Muszę więc sobie załatwić lustro do pokoju w którym ćwiczę, żeby widzieć jak co robię i walczyć ze sobą. No i jeszcze jakieś buty, bo do tej pory robiłam wszystko na boso i czułam jak stopy zaczynały się buntować (coś słabo wytresowane !:-D) Słodka kombucha do wątróbki ? Wybuchowa mieszanka ale [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 20:22:49 Liczba szacunów: 0
  • Na twoim miejscu wzięłabym AB Obliques (nr1 z linku ze zbiorem treningów siłowych w regulaminie). Jeszcze nie potrafisz operować maksymalnymi ciężarami, żeby brać się za 5x5. Jak w MC/siadach dojdziesz do ciężarów równych lub większych niż Twoja masa ciała to wtedy. Teraz wydaje mi się za wcześnie na taki trening. Ja nie wiem co Ty chcesz od tych [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 21:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Ojan -znasz mnie -co wymyślę,to robiłbym od razu-już nogami przebieram :) A po drugie-ludzie muszą sobie to mentalnie przyswoić i rozpracować pod aktualne treningi (patrz temat o osobowościach,które trenują- :) ) Dziewczyny-brać udział dacie radę. Jedynie jedna sprawa mnie martwi - potwierdzacie moje spostrzeżenia-teraz kobiety idą do przodu a [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 18:25:42 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jak stary koń jestem to mi się płakać chce. Dieta zapięta,treningi idą że od zakwasów się ruszać nie mogę (nawet podtarcie tyłka jest bolesne }:-( a ta pieprzona waga wzrosła o 1,5kg :( Obwody stoją. Nie wiem co zmienić ........dodać kcal czy odjąć, treningi siłowe, aerobowe a może interwałowe? Chyba wpierw sobie pojadę do pizzy hut , potem [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 12:11:07 Liczba szacunów: 0
  • MASA w domu - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] połóż się napodłodze plecami, ustaw ręke aby było równo w poziomie z barkami i zgnij ja w łokci i weź jakis mały ciężarek i rób cos w stylu siłowania na ręke,nie masz tam brac duych ciężarów, takie leciukie i machajj tak kilkanascie razy i potem dróga ręka itd. po pare serji. mam nadzieje że dobrze wytłumaczyłem , dlaczeo masz tak robić? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2006-11-26 19:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota)" To sa jego słowa, a odnosnie treningu 5-dniowego dla malo doswiadczonych nic tam takiego nie znalazlem Tak wiec mozesz bez problemu brac sie za trening 3-dniowy i bez zamartwiania sie ze Michail napisal inaczej. Bo nie napisal Pozdro.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2006-09-16 20:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Tak na zaś, bo się zaczynam brać za narzędzia, to nie wiadomo co mi los przyniesie Wolałem wcześniej ;]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 12:54:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] wypijesz tez zaraz po treningu w postaci 100% WHEY bialko. caly proces polega aby zwrucic energie pobrano weglowodanami a zeby miesien odbudowywal sie aminokwasami. Zacznij brac cukry pod koniec jakies trzy ostatnie serie (zwracaja energir + podnosza insuline + jak insulina jest podniesiona to bialko jest szybciej i skuteczniej wchlaniane w [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 04:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i ja wiem ale konkretnie co kupić za te 500 zł. Lepiej dużo i tanio czy dobrze i drogo??? Chetnie posłuchał bym jakiś expertów w tym dziale jakie suplemęty powinienem brać. ZMA raczej odpada z tego co wiem podnosi testosteron a ja mam juz podniesiony przez TT 90 i za 2 tygodnie kiedy skończe go brac bo to 3 opakowanie, to musze troszkę odczekać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2004-11-27 00:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Efekty bym miał takie same- zerowe, no może by mi przynajmniej bebech nie rósł. Jak pomyślę, że przez ponad pół roku nic nie poprawiłem swojej muskulatury mimo treningu, diety i wyrzeczeń, to mam wszystkiego dosyć. Po cholere mi to wszystko było. Równie dobrze mogłem ciagle bywać na nocnych imprezach, pić piwo i byłoby to samo- czyli nic. Teraz od [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16432 Data: 2005-08-11 20:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jw spać nie możesz bo jesteś przetrenowany, też tak kiedyś miałem, może ćwiczyć jednak zbyt ostro? ryż ogranicz a zamiast niego wstaw piersi z kuraka też miałem problemy z łapaniem masy, dopóki nie zacząłem jest piersi i brać izolatu, efekty przyszły momentalnie co do kreatyny to osobiscie nie jestem za mono z powodu retencji wody i spadków, [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16432 Data: 2005-08-12 06:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie ma co tych zdjec brac tak dosłownie-wychodzą w zależności od intencji twórcy takiej składanki9tych zdjec nie składałem :) ).lekki ruch myszka,wybranie zdjecia ,gdzie nie ma max napiecia i już wszystko wygląda inaczej... choc braki kapturów u greena wychodza niezaleznie od intencji wykonawcy..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 10:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 2008 - plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do ZMA juz sie dowiedzialem, ze mozna brac bez przerw... Aero naczczo tez juz sobie z glowy wybilem Jajko dodam, a co do sledzi to dlaczego ich unikac? bo maja sol? moge to czyms zastapic, ale w sumie raz w tyg. chyba nie zaszkodza biorac pod uwage zawartosc O-3...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2008-01-05 11:57:59 Liczba szacunów: 0
  • deca

    Post
    Doping

    Dziewiętnastolatek . może to trochę sarkastycznie zabrzmiało , ale co mam sie słuchać ludzi którzy pisza głupoty (tym bardziej ze to forum internetowe)?? Wszystko jest dla ludzi , tylko trzeba brać to z głowa. pozdrawiam No-life TEMAT DO ZAMKNIECIE TO CO chciałem TO SIE DOWIEDZIAłEM NIE ODPISUJCIE WIęCEJ .

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2008-11-20 16:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Tak myślę-by nie zmarnować tematu oraz idei Duell kontynuować tutaj ,na falach internetu ten pojedynek. By było ciekawiej oraz interaktywnie -mam takie pomysły: Sedziowanie-10 userów z min 1 rocznym stażem-oni beda liczyć i podawać wyniki-dwie dolne i górne skrajne noty odrzucamy-z pozostałych liczymy średnia i zaokraglamy wg zasad matematycznych [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 17:05:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] oceny itp.... Jak widac-tłoku do sedziowania nawet na forum nie było a w realu,jak juz wiemy-jest jeszcze gorzej.... Co do oceny lukixa-ogólnie powinienem tylko t pierwszą brac pod uwagę-bo na zawodach się raz ocenia i nie można później zmieniac .... Ale w ramach zabawy wzialem jego dwie oceny do obliczania wyników.. Inna sprawa-nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 20:25:33 Liczba szacunów: 0