SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

  • Odchudzanie. Facet Sylwetka odwróconego V.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie. Mam 20 lat. 72 kg wagi. 1.75m wzrostu. Kiedyś ważyłem 100kg, schudłem dość dorastając i generalnie zmieniłem dość swoją sylwetkę, ale nie za bardzo. Najbardziej drażnią mnie dolne partie ciała od boczków w dół. Tyłek mam obwisły w miarę, uda od wewnętrznej obtłuszczone. Próbowałem już wszystkiego. Diet. Aerobów, nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2014-12-07 00:13:46 Liczba szacunów: 5
  • Xpand co do niego??prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Mam do was pytanie tego typu: Chcialem zakupic Xpanda i zastanawiam sie co do niego jeszcze wziasc?? Czy kupic Xpanda jednego w starej formule a drugiego w nowej i brac jednego rano drugiego po treningu?? Czy do Xpanda dorzucic sobie mono i jakiegos gainera?? Co doradzacie(jakie firmy) i ewentualnie co tu zmienic?? Staz mam spory ale z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2006-05-16 23:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Novo T3 solo

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5x Tygodniu objetościowy + 30min kardio po treningu 9. CEL CYKLU: Redukcja do 10-12% BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2020-01-13 00:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć masę (16 lat) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję już na siłowni rok mam 16 lat i chciałbym zacząć brać coś na wzrost masy, co polecacie? Trochę kcal w diecie mi brakuje ze względu na ograniczony budżet jaki mogę wydać na jedzenie. Zależy mi żeby było to tanie, do 20-30zł najlepiej (nie więcej). PS: Zastanawiałem się nad gainerem i białkiem (tylko nie wiem co to białko do końca jest i po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2013-04-22 07:21:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] ryzu lub makaronu lub pieczywa razowego 100g piers kurczaka lub makrela lub 3 jajka tu chude mieso/ryba bez tluszczy Posilek 5 20.00 100g tunczyk lub makrela + kromka pieczwa razowego dodaj warzyw i ew.oliwe/orzechy Posilek 6 22.30 100g sera bialego dodaj oliwe W jakich porach brac arginine? Co z supli zastosowac na poczatek ? Prosze o rady.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2009-05-26 12:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Co źle robię? Pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Biorę kreatynę już trzeci tydzień (16 dzień) a siła nic mi nie rosnie, fakt że ostatnio mało ćwiczyłem, w wakacje to w ogóle zero, a nawet piłem troche sobie i paliłem papieroski, jednak teraz ostatnio ćwiczę ale mam strasznie mało siły, seria na klatke z obciążeniem 70kg sprawia mi kłopot i nie mogę sam dokończyć, potrzebuję pomocnika. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2003-10-30 16:59:43 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:44cm -klatka: ok 120 -udo:66 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: żadna tyle ze jem 6 razy dziennie w równych odstępach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: większa masa mięśniowa i troche lepsza rzeźba 10. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2013-04-04 12:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Snajper

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. zaczne od poczatku.. swego czasu trenowalem pilke nozna w dwoch klubach w elblagu.. potem z powodu kontuzji przerwalem ( mialem do wyboru brac sterydy albo przerwac - tak zalecil lekarz ).. zaczalem trenowac plywanie 2 lata poplywalem.. skonczylem.. znowu teraz wzialem sie za pilke.. za 11 dni rusza liga jun. starszych.. mam 189cm i waze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2007-08-12 01:34:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] swojego zycia spedzilem za granica,mialem w rękach super podrobione"apteki" jak i na początku ladowalem tez undery.Przez lata nauczylem sie z jakiego zrodla brac zabawki i z jakich firm.Rzadko jestem off a przez dwie wyj**ki w swoim zyciu od super zaufanych osob tracilem ciezko wypracowany miesien,bawilem sie w regulacje hormonow [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2017-10-04 14:25:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2cykl pierwszy był na samej mecie. Planuje zakupic opakowanie Clomidu i Nolvy + 20ml Prolo z Jelfy + 100mety(methandione-ruska). i Białko WPC 80 Ostrowi 3,2kg. Myslałem zeby brac co 7dni 200mg Propa i codziennie po 2 tabletki mety. Prosze o rozpisanie tego tak aby jak najzadziej sie kłuć. Aha i czy wystarczy 1opakowanie clomidu albo jedno nolvy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2006-12-23 12:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Kre Alkalyn + Glutarol 1000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,mam 20 lat , 183 cm , 72 kg . Na siłownie regularnie chodze od listopada ubiegłego roku , przez ten czas znacznie zwiększyłem swoją mase . w 2006 ważylem 64 kg widać duże efekty moich ćwieczeń przez okres zimowy i wiosenny . W chwili obecnej mam miesieczną przerwe . We wrześniu zaczynam znowu chodzić i już zakupiłem Kre Alkalyn + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2007-08-10 23:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym sie dowiedzieć co o tym sądzicie gdyż zależy mi na masie i nie wiem czy opłaca sie to brać czy coś innego ale nie za mocnego bo zależy mi na zdrowiu może jakieś Ph z góry dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2010-03-16 14:53:23 Liczba szacunów: 0
  • co na koniec cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 8 tygodni-do tego stosuje odzywki bialkowe i gainera i tak sie zastanawiam jak mi sie skoncza te odzywki i koksy co kupic na koniec oprocz clomidu ( ile jego i kiedy zaczac brac??) myslalem zeby moze z supli kupic kretke, glutamine i moze jakies amino zeby podzialalo choc troche anabolicznie i wiecej antykatabolicznie-co wy na to??z gory dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2004-10-10 17:24:13 Liczba szacunów: 0
  • witam jak wyzej wchodze na odblok.dlugo nad tym myslalem i widze to tak. zamierzam brac nastepujace suple;no pump- doriana,monohydrat kreatyny-prolab,bcaa-prolab,glu tamina=universal,axis ht,poteina synta-bsn i animal paka universalale nie bardzo wiem czy moge to tak polaczyc raze m ; 9.30 pobudka dorian pol saszetki,mono [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2008-07-23 03:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, zaznaczam, że jestem zielony w tym temacie i pytam z czystej ciekawości. Coraz więcej moich znajomych zaczyna koksować i zacząłem się zastanawiać jak to z tym jest. Z tego co wyczytałem to bierze się cyklicznie. Weźmy sobie takiego Kowalskiego, który rok koksował i teraz przestał, bo stwierdził, że wygląda tak jak chciał wyglądać. Dalej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2013-07-15 18:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Jestem nowy tutaj zarejestrowałem sie przed chwilką Jestem taki jak opisałem w temacie i chcę od nowego roku akademickiego OSTRO wziąć sie do ROBOTY z własnym ciałem... Żebym po miesiącu chociaż te 7kg przytył (kuzyn mój np podobne parametry miał jak ja i po miesiącu np 20 kg przytył :) ale on to juz bral wszystko w duzych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2008-09-28 00:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Planuje kolejny cykl z propionatem, trenem i turanol i mam do was dwa pytanka: - czy moge dać 100mg propa co 2 dzień i 75mg trenu co 2 dzień poniewaz nie chce brać 75mg tescia co dziennie za dużo kucia (mój poprzedni cykl był prop 75 mg co 2 dzień i 45 mg trenu co 2 dzień) ? - czy wbić tren i propa z jednej strzykawki czyli zmieszać je ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2011-02-27 17:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Małe combo na redukcję

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. No więc robiłem sobie masę, przyszło mięśni i przyszło sadełka. Od dluższego czasu chciałem robić redukcję, ale zawsze mówiłem sobie - rób masę, potem redukcja ... i tak wyszło, że jeszcze redukcji nigdy nie robiłem. Tak więc czas działać ;) Kupiłem scorcha, tighta i białeczko matrix 5.0. Dodatkowo zakupiłem clouta. Dieta oczywiście na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2008-10-16 19:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, meczace cwicenia a efektow brak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twarog z mlekiem Pije duzo wody, unikam alkoholu, jedyne co mi sie do tej pory udalo to duzo zredukowac, ale teraz chce isc w mase a slabo to wychodzi. Zastanawiam sie czy nie zaczac brac kreatyny - kupilem sobie juz mono. Z gory dziekuje za pomoc. Ps. Cwicze 4 razy w tyg. Male partie 3/4 ćwiczenia po 3 serie, duze partie 5-6 cwczen po 3 serie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2011-09-12 08:45:22 Liczba szacunów: 0
  • cp+nowy clout+z-force lub xt pro zma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam się nad takim cyklem po kontuzji wracam na siłownię i do boksu, mam doła z powodu spadków i chcę się "pocieszyć" pompą i zabawkami wezmę u cybera i skorzystam ze 100zł promocji, 2 clouty+ zastanawiam się co wybrać z-force czy xtreme pro zma (ma alc w składzie, razem z alc w cloucie to już mogą być fajne dawki.Tylko drogi.... biorę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-06-06 12:15:37 Liczba szacunów: 0