[...] przerwa 21). Druga przerwa okolo 23 zazwyczaj jakas kanapka serek wiejski owoc i jogurt. Ostatni posilek okolo 4 rano dosc rozny od kanapek po rybke z puchy. Przypuszczam ze dostarczam za malo kalorii dlatego zakupilem na poczatek mutanta i vitaminki chcialbym przybrac z 3-4 kg. Kiedy najlepiej dawkowac i czy brac codziennie? dzieki
[...] ta metke methenabolon Holenderski EAP (nadmieniam ze to moj pierwszy cykl na mecie wczesniej jedyne co bralem to rozne rodzaje kreatyn i bialka itp.) Interesuje mnie jak to brac przed treningiem czy po, ile tabletek itp. aha i co mozna jeszce do tego dokupic (tyle ze juz nie ze sterydow) kreatyny,bialka,cynku??????? Zmieniony przez - Jeju17 w [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%: kratka jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: Witam,planuje cykl meta+test enan+deka,prosiłbym o rozpisanie co,kiedy i ile brac,jaki odblok
Witam. Jestem nowy na tym forum(dopiero co stworzylem konto tutaj) więc jeśli ten post dałem w złym dziale to mi powiedźcie i jeśli popełnie jakiś błąd to mnie poprawcie. Więc tak. Mam pytanie otóż mam 14 lat (3 tyg. temu zacząłem 14 lat), ważę 39, wzrost 155. I teraz oto pytanie, czy mogę brać kreatynę? Mam kupioną kreatynę w kapsułkach. Jak mam [...]
[...] inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w dni treningowe a jabłczan w nietreningowe? Są jakieś mniejsze opakowania tej "decy" niż 625 g? Dzięki za pomoc Panowie
Witam jestem początkujący. Ćwiczę pół roku na siłowni. Zaczynam trenować pk , 3run. Od razu mówię że nie chce wyglądać jak szafa. Dodam że nie ograniczam się jedynie do " wyciskania i podnoszenia hantelek". Uprawiam dużo ćwiczeń na wiele partii ciała. Dodatkowo uczęszczam na ćwiczenia lekkoatletyczne. Wiek:15 i 3 miechy. Waga : 67kg Wzrost: [...]
siemka zastanawiam sie nad wzieciem 10 zastrzykow omki, chce zebyscie mi doradzili co jeszcze do tego wziac i co ile brac i co jaki czas. z gory dzieks
Witam! Ćwiczyłem od września planem przysiad 4x8 rmc 3x8 w.l. 4x6 wiosło 3x8 wyciskanie w staniu 3x8 drążek nadchwyt 3xmax Starałem się ćwiczyć co drugi dzień a w dni wolne robiłem brzuszki. trening bardzo się sprawdził jednak już mam go dość i juz nie robie takich postepów. Chce teraz ćwiczyć systemem a b a b a przysiad w.l. wiosło pompki [...]
Witam, Mam 25 lat, staż 3 lata, wzrost 180, waga 91kg, rok temu brałem metkę, było nieźle, ale nie chciałbym już tego brać. Co polecacie "NA POCZĄTEK" bo metki nie liczę, bo rok przerwy(nie od treningu a od mety). A mam zamiar teraz zacząć konkretnie ładować, tylko od czego zacząć? Może inaczej sformułuje pytanie... jak myslicie, co jest dobre na [...]
Cześć od dłuższego czasu zastanawiałem się nad napisaniem tego posta przed 18 urodzinami zacząłem brać testosteron starsi koledzy mnie namawiali bylem glupi wiem brałem z jakieś pół roku nie odblokowalem się ostatnio zrobiłem badania niby wszystko jest w porządku.Zauważyłem że dużo rówieśników co byli mniejsi odemnie są praktycznie tego samego [...]
wITAM TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU PO 1-1,5h BOKS MUSZE ZRZUCIC KILKA KILO KUPIŁEM TSE JAK MAM DAWKOWAĆ...?? W DNI TRENINGOWE MAM BRAC PRZE3D TRENINGIEM CZY RACZEJ PRZED OBIADEM OBIAD MAM OKOŁO 15-16 TREWNING O 18 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Stracic brzuch schudnąc 5 kg [...]
Witam po ponad rocznej masówce chciałbym zrobić lekką redukcje dokładnie zgubić brzuszek 83 cm w pasie u mnie wygląda słabo miałem miesiąc przerwy od siłowni chciałbym zgubić z 5 cm w pasie tak by jak najmniej poszło w innych obwodach. plan: fbw 3x plus aeroby 2-3x po 30min i brzuch 8 serii nogi 7 serii plecy 7 serii klata 5 serii barki 3 super [...]
Witam mam taki problem ponieważ biorę raz w tygodniu testosteron cypionate dziś był mój 10 strzał a problem polega na tym że odkąd zacząłem brać tego tescia zaczęły mi na głowie wychodzić chrostyi łupież i swędzi to bardzo gdy zacznę się lekko pocic najgorzej na tenwing swędzi jak nie wiem co ale po jakiś 10 min przechodzi wie ktoś może o co [...]
siemka mam pytanie....bo slyszlaem od chlopaczka co robil na tym cykle chyba juz 3 ma za soba...mowil mi ze najleopiej jest brac przez 10 dni po 3 tabsy zrobic 10 dni przerwy i znowu 10 dni po 3 tabsy..to wychodzi w sumie 60 tabsow czyli opkaownaie na miesiac..co myslice o takim dawkowaniu...?i czy m1t blokuje na tyle mocno ze trzeba sie potem [...]
witam mam 18 lat gram w piłkę od 10 roku życia. Mam kondycję jaką mam trener uważa że solidnie pracuje tylko ostatnio pracuje nie mam czasu na zbytnie chodzenie na treningi itp. Mam czas tylko wieczorami to staram się nadrobić to wszystko co stracę. rok temu na wakacjach trenowałem 4-5 razy w tygodniu, jeździłem na rowerze, biegałem, styczność z [...]
[...] zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro 1.WIEK: 19 2.WAGA:101 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:122 UDO:68 TALIA:97 5.STAZ NA [...]
Witam dzisiaj mam dość wazne pytanie ponieważ na różnych forach opinie są podzielone.. co sądzicie o fazie nasyceniowej przy braniu kreatyny "mono" tzn przez okres 3-7 dni po 15-30 g na dobe .. a potem tylko dawna dla utrzymania 3-5g na dobę. Jedni pisza że jest to dobry sposób a na innych forach czytam że taka duża dawna nie jest przyswajalna [...]
Witam. Od prawie 4 miesięcy ćwiczę na siłowni, widzę znaczny przyrost, ale cały czas działałem bez diety. W końcu pomyślałem, że może coś się uda dla mnie skleić. Problem w tym, że mam szkołę i to w bardzo różnych porach, do tego praktyki, więc raczej do szkoły mogę sobie brać jakieś kanapeczki, orzechy itd. Gotowane posiłki odpadają. Do tego nie [...]
Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Kiedy mam pić białko. Kreatyne biorę rano i po treningu wiadomo 30-40minut przed jedzeniem a co z białkiem jeśli również chcę je brać rano, a druga porcję wieczorem. Pić je bezpośrednio przed czy po jedzeniu? I jeszcze jedno. Moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej podczas stosowania tych [...]
[...] dziecinstwo. Chodzi mi o to czy pomimo ze bralem deke ostatnio to czy jak teraz za jakis 4 miechy bede chcial uderzyc z 15 strzalami omki to czy wogule mi sie oplaca to brac czy mnie cos poklepie ?? Czy cos mi pojdzie ?? Czy lepiej sie wstrzymac poradzcie. Dodam ze mam 19 lat silownia od 3 lat, 2 lata silownia w domu ze tak powiem Prosze o [...]
