SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

FAZA NASYCENIOWA "MONO"

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 233
Witam dzisiaj mam dość wazne pytanie ponieważ na różnych forach opinie są podzielone.. co sądzicie o fazie nasyceniowej przy braniu kreatyny "mono" tzn przez okres 3-7 dni po 15-30 g na dobe .. a potem tylko dawna dla utrzymania 3-5g na dobę. Jedni pisza że jest to dobry sposób a na innych forach czytam że taka duża dawna nie jest przyswajalna przez organizm i po prostu kreatyna się marnuje co o tym sądzicie? Lub jak polecacie brać najbardziej efektywnie dawki w cylku? Pozdrawam.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142388 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1117602
witaj.
kwestia tak naprawde co ma na celu strategia nasycenia.
jezeli planujesz krotki cykl okolo 4 tyg wtedy jak najbardziej jest to zasadne by zrobic ladowanie i jak najjszybciej organizm nasycic, jednak jak czas Cie nie goni i mozesz sobie pozwolic na dlyzszy cykl, to smialo dawkuj standardowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 233
Nie goni mnie czas i cylk mam trochę dłuższy, czyli standard 10 gram na dobę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142388 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1117602
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34915 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 254218
jeśli nie robisz krótkiego cyklu to spokojnie daj "standardowe" dawkowanie jw

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co byloby bezpieczninsze na redu?

Następny temat

Pierwsza odżywka