Mam zamiar zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro
1.WIEK: 19
2.WAGA:101
3.WZROST:190
4.WYMIARY:
BICEPS:44,5
KLATA:122
UDO:68
TALIA:97
5.STAZ NA SILOWNI:4
6.DIETA
BIALKO:3
WEGLOWDANY:2
TLUSZCZ:0,6
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 2x po 150tab
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: redukcja + pare kilo suchej masy
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mies
11.POZIOM BF% 20%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezo
13.STAN ZDROWIA:dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 140
martwy ciag :160
przysiad :180