co brac

Rozumiem, a co z preparatami roślinnymi jak np. żeń-szeń (biorę od początku tego roku) albo Maca (dziś zacząłem brać)?

Działy: odżywianie, trening to powinny być Twoje życie teraz Jeśli coś wtedy zbudowałeś, to zadziałą pamięć mięśniowa, odbudujesz... Ponadto jak dawno nie miałeś kontaktu z siłownią, to możesz mase i redukcje na raz walić (nie wiem czy jesteś podlany czy też nie). W sumie moim zdaniem bez sensu teraz odżywki walić, bo masa i siła sama Ci poleci. [...]

Cwiczyć,ćwiczyc i jeszcez raz ćwiczyć...Dieta dieta i jeszcez raz dieta..Ja osobiście wolne ciezary polecem :DA co do wiaderka nic nie brac niech stoi.Koleś o wielkich rozmiarach który ci to sprzedawał napweno cwiczy ładnych pare lat i jego cykle złożone sa głównie z innych substancji:D Czytaj jak najwiecej i uzupełniaj swoja wiedze

u mnie jak zwykle leci caly rok dwitaina d3 w duzych dawkach ( u mnie 10000j) u innych osob minimum te 4000j trzeba przyjac witaina c okolo 1g dziennie k2 500mcg dziennie omega 3 - 3g dziennie do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc:-) no ale to wynika rowniez z duzej ilosci [...]

zeby nie byl barwiony karmelem, bo bedzie zonk ;). najpewniej chyba brac razowy pokrojony, zapakowany w folie z podanymi wszystkimi wartosciami odzywczymi, wtedy przynajmniej teoretycznie wiesz co jesz.

po co masz brac jak nie cwiczysz i nie masz diety? to mija sie z celem suplementacji

aha wielkie dzieki, ale kiedy brac to mono i kiedy citro ? ps. to moj drugi cykl z tym ze pierwszy trwal tylko 3 tygodnie a do kretki to chyba lepiej glute niz bcaa co nie ? W kupie siła !!!:)

No wielkie dziki chlopaki za podpowiedz napewno z tego skorzystam:) a moze jeszce ktos ma jakas fajna rozpiske jak brac z nasyceniem i co o tym myslicie???

Jak nie masz diety to daj sobie spokój z suplementami bo one w większości przypadków powinny być jej uzupełnieniem.Po drugie jak to sobie wyobrażasz,że zaczniesz brać kreatynę,będziesz robił typowe treningi pod karate i myślisz,że co to da???

metke mozna brac na dwa sposoby alebo cala dawke rano albo w kilku porcjach razem z posilkiem pierwsza opcja cala dawka na raz daje nam wysokie sterzenie i mocno anaboliczne lecz w taki sposob nieutrzymujemy stalego sterzenia w krwi.Mocno ale krocej. Droga opcja dzienna dawke podzielic na kilka mniejszych co pozwoliutrzymac nam stale sterzenie w [...]

rano dwie możesz brać a potem co 3-4h

czyli wychodzi na to ze nie moge brac o tych godzinach co napisalem wyzej. ok. ale ja o tych godzinach mam posilki wiec jak mam je pogodzidz z braniem metki??

dzielisz 16 na 6 i wychodzi ci 2,6666666666666666666666666666667 i co tyle godzin maasz brac z tym ze rano mozesz dwie

To był mój pierwszy kontakt z jakimikolwiek odżywkami. Dziwiłem się, że tyle tego 'kazal' brać tym bardziej, że spodziewałem się o wiele mniejszych nakładów pieniężnych jak na osobę, która dopiero zaczęła ćwiczyć, a przy takim spożywaniu miesięczny koszt wychodził 240zł na samego gainera. Co do kreatyny, zrobię tak jak polecacie. W środę odstawiam [...]

1. zależy ogólnie mniejsze partie ( bic, tric, barki) potrzebują mniej serii koło 9 a duże nieco więcej 12, na początku należy się skupić na technice 2. suplementy można brać całe życie, wszystko zależy jakie i po co. 3. 2 g białka,1 g tłuszczy, reszta węgle - taki standard 4. polecam, ale za szybko też niedobrze 5. białko wg braków w diecie

[...] jest takie gadanie... ze koles ma 60 lat i chodzi na silownie a co ty myslisz ze on tylko odzywki bral ? Nie wydaje mi sie. Tak samo mozna to udowodnic ze koksy mozna brac bo np. pokazujesz tego goscia i ma 60 lat i nic mu nie jest i cwiczy dalej na silce... Albo chociazby arnoldzik nasz tez ma pod 60 i zasuwa na silke i jest do tego [...]

w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny. w nietreningowe : 5g rano a co do gainera to mozesz brac 2-3 razy dziennie po 50-70g (najwazniesze to po treningu )

Ok , przy jajecznicy powinno być git. i co ile dni to brać? Ile dni działa jak wezmę np w środę ?

obawiam się, że to co podałeś to będzie za mocne na pierwszy spalacz jaki w ogóle mam brać, ale dziękuje za pomoc. Czekam na dalsze wypowiedzi

Te słabsze spalacze są tyle warte co dobra kawa albo jakiś energetyk. Także jeśli już to warto brać coś z ciut wyższej półki. Revex jest ok.