Jak bedzie lepiej ??

SIEMKA , JAk lepiej zrobić :

1.Kupić i zjeść najpierw gainer a potem kupić kreatyne ??

2.Kupić gainer i kreatyne i jeśc razem ??

Jak bedzie lepiej ??

Co wogóle myśłicie o KTP Kreatine z HiTeca ?? Bo mam zamiar ją kupić wraz z super masem w tej promocji świątecznej. DO tego jeszcze Tauryne bede miał.Bym sobie kupił z innej firmy ale jak juz brac w jednym sklepie to w jednym , bo szkoda za przesyłki płacić jak bym tam chciał kupic massa a w sklepiku SFD brac kreatyne samą. Juz wole z hi teca ta kreatyne tez wziąsc.

Na niego też patrzyłem ale juz wezme ten Vitalmax. Ale zastanowie sie jeszcze......... bo cenowo jest podobnie.. troche duzo tłuszczu , nie wiem czy mi to do kreatyny nie zaszkodzi ?? W Vital maxsie jest tylko 0,2 gr w 100gr. Wiec chyba nawet nie bede musiał robic zbyt duzej przerwy pomiedzy porcją gainera a porcja kreatyny. A czy nawet nie mógł bym wziąsć wszysko w jednej porcji ???

opcja 2

ktp creatine moze byc - jednak nie lepiej wziac tobie kreatyne w proszku? vitalmax jest tani i chwalony; jesli natomiast chcesz kreatyny z tauryna /i innymi dodatkami/, dobrym wyborem bedzie cell pump biogenixa

Wielkie dzieki , Jeszcze popatrze na te kreatynki , a co myślisz o tym Gainerze 2 z VItalmaxa ??? Bo inetesuje mnie taki ok 30% białka no te gainer 2 ma 27.9 , SUPER MASS ma znowu 25% , no nie wiem co wybrać. Z VItala jest taniej i to o wiele.

Już wybrałem :

Kupuje Gainer 2 z Vitalmaxa 4,5 kg i 300gr kreatyny z vitalmaxa i do tego tauryne, którą juz mam w domu.

Teraz nie wiem tylko jak to brać , bo kreatyny razemz gainerem nie moge w jednych porcjach , czyli jak to zrobić teraz ??WOgóle jak byście mogli mi rozpoisac jak to brać wszystko.

w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny
-5g po treningu+2 tab tauryny.
w nietreningowe : 5g rano
a co do gainera to mozesz brac 2-3 razy dziennie po 50-70g (najwazniesze to po treningu [pol godz po kretce])

no gainerka bierz na przyklad miedzy posilkami, lub po
a kretke w dni treningowe:
5g rano na czczo (+ok.30-40g glukozy) + 5g po trening + ok.30-40g glukozy
dni nietreningowe:
5g rano na czczo (+ok.30-40g glukozy) lub ew.jeszcze 5 wieczorem

Dzieki, ale glukozy juz nie bede miał , chyba nie bedzie tak zle jak bede brał kretyne z tauryną i z sokiem ?? Bo czytałem ze tauryna tez pomaga w transporcie kreatyny.

SOGI lecą !!!

nie ma problemu, ale glukoze zawsze mozesz kupic w skepie koszt. ok.2.5zł za 200g pozdrawiam

Oki , a tak jescze zapytam co myslicie o tym gainerku 2 z vitalmax ?? Bedzie cos z tych 4,5 kg i tej kreatynki ?? wyniesie mnie to 185 zł.

gainer 2 Vitala ma dosyc fajny sklad(duzo i dobre jakosciowo bialko-koncentrat serwatki)i tam troszke kreatyny nawet jest.
dobre polaczenie

eee tam ta glukoze lepiej sobie odpuscic. wystarczy carbo z kretka a gainerka miedzy posilkami